Perché mi fanno male le articolazioni quando fa freddo? È perché non indossi biancheria intima termica? Sono stato ingannato per molti anni...

Esperti in questo articolo: Ao Rongguang, MD, vice primario del Dipartimento di Ortopedia, Shanghai Pudong Hospital, e responsabile della sottospecialità chiave delle fratture osteoporotiche nella Pudong New Area Chang Yandao

Le gambe invecchiano prima

Molte persone anziane

Si verifica dolore alla gamba

Nei casi più gravi, può addirittura compromettere la deambulazione.

Ecco le "vecchie gambe fredde" al lavoro

Le gambe fredde sono causate dal fatto di non indossare biancheria intima termica?

Perché alcune persone avvertono dolore al ginocchio quando fa freddo?

Informazioni su Old Cold Legs

Ecco cosa devi sapere

Cosa sono le gambe fredde?

Le gambe fredde sono in realtà un sintomo dell'osteoartrite del ginocchio, una comune malattia cronica delle articolazioni, e non sono causate da reumatismi.

È caratterizzata dalla degenerazione della cartilagine del ginocchio, che comprende l'usura e la degenerazione della cartilagine articolare, nonché dolore articolare e disfunzione articolare causata da iperplasia ossea.

Dal punto di vista letterale, le tre parole "vecchie gambe fredde" sono più accurate:

È più comune nei pazienti anziani e il decorso della malattia è lungo e soggetto a recidiva;

Freddo significa avere paura del freddo. Quando fa freddo o è inverno, il dolore si aggraverà e sarà necessario indossare abiti più spessi.

La gamba è la sede del dolore, situata all'altezza dell'articolazione del ginocchio.

Immagine fornita dall'autore (manifestazioni dell'osteoartrite del ginocchio: spazio articolare asimmetrico o ristretto, iperplasia ossea marginale e formazione di osteofiti e deformità del ginocchio in varo)

Cosa causa le gambe fredde e vecchie?

Le vere cause delle gambe fredde sono l'invecchiamento e l'usura della cartilagine articolare. Attualmente si ritiene che fattori quali l'invecchiamento, l'obesità, i traumi e gli sforzi accelerino l'usura della cartilagine sulla superficie dell'articolazione del ginocchio.

Le seguenti tipologie di persone sono più inclini a soffrire di gambe fredde:

Donne in menopausa

L'incidenza delle gambe fredde nelle donne in menopausa è 6 volte superiore a quella negli uomini della stessa età. Gli estrogeni non influenzano solo la funzione degli osteoclasti, ma svolgono anche un ruolo nutrizionale nella cartilagine articolare. Nelle donne in menopausa, i livelli di estrogeni diminuiranno in modo significativo, la resistenza delle ossa e la nutrizione della cartilagine articolare diminuiranno, la cartilagine articolare sarà soggetta a usura e degenerazione e aumenterà l'incidenza dell'artrite.

Persone obese

L'obesità aumenta il carico sull'articolazione del ginocchio e la pressione sulla cartilagine articolare, rendendo più probabile il verificarsi di danni alla cartilagine del ginocchio.

Persone con lesioni al ginocchio

Anche la cartilagine del ginocchio può danneggiarsi durante un infortunio, soprattutto nei pazienti con fratture del ginocchio. Contemporaneamente alla frattura, spesso anche la cartilagine articolare viene danneggiata in misura variabile.

Persone in occupazioni speciali

Ad esempio, persone che svolgono lavori manuali pesanti, modelle, atleti o persone che praticano attività fisica in modo eccessivo o improprio.

Perché alcune persone avvertono dolori alle articolazioni quando hanno freddo? Attorno all'articolazione del ginocchio sono presenti meno tessuti molli e relativamente meno muscoli, quindi gli stimoli esterni possono facilmente influenzare l'articolazione attraverso la pelle, il tessuto sottocutaneo e la capsula articolare.

Per questo motivo l'articolazione del ginocchio è più sensibile alle variazioni della temperatura esterna. La stimolazione fredda prolungata dell'articolazione del ginocchio provoca uno spasmo vascolare nell'articolazione, che può facilmente indurre dolore al ginocchio.

Avrai le gambe fredde se non indossi biancheria intima termica? Indossarlo può prevenirlo?

Le gambe fredde non sono causate dal congelamento!

Il freddo non è la causa diretta dell'osteoartrite del ginocchio. Se da giovani non si indossano biancheria intima lunga, non è detto che da vecchi si soffra di gambe fredde. Sebbene non esista una relazione diretta tra prendere freddo e avere le gambe fredde, esiste un certo collegamento.

Il freddo può anche irritare i pazienti affetti da gambe fredde croniche, provocando dolore al ginocchio e aggravando i sintomi della malattia.

In inverno, chi ama la bellezza, preferisce lo stile al calore. Si consiglia di tenere le gambe calde. Non forzarti a farlo. Quando si ha freddo è una buona scelta indossare calze lunghe. Per tenersi al caldo si possono indossare anche delle ginocchiere.

Come proteggere correttamente l’articolazione del ginocchio?

I seguenti 5 punti sono molto importanti:

1. Ridurre il carico sull'articolazione del ginocchio

Si riferisce principalmente alla perdita di peso. Gli studi hanno dimostrato che perdere peso è un modo efficace per alleviare il dolore al ginocchio. L'articolazione del ginocchio sopporta una forza notevolmente superiore a quella del corpo umano. Dopo aver perso peso, il carico sull'articolazione del ginocchio diminuisce e il dolore può essere alleviato. Ciò è particolarmente vero per i pazienti obesi. Se l'indice BMI supera 24, perdere peso è particolarmente importante per proteggere le articolazioni del ginocchio del paziente.

2. Evitare di scalare montagne, accovacciarsi e salire e scendere le scale

Scalare montagne, ridurre gli squat e salire e scendere le scale aumenteranno notevolmente il carico sulle articolazioni del ginocchio. I pazienti che soffrono già di dolore al ginocchio dovrebbero cercare di evitare tali azioni.

È possibile allenarsi facendo jogging, camminando a passo svelto o praticando il Tai Chi.

3. Rafforzare l'allenamento della forza muscolare degli arti inferiori

I muscoli forti delle cosce possono migliorare significativamente il dolore al ginocchio. Nella vita quotidiana, puoi usare il sollevamento delle gambe tese come esercizio.

Sdraiati sulla schiena sul letto, piega il ginocchio della gamba sana e appoggialo sul letto, tieni la vita vicina al letto e solleva gradualmente la gamba interessata finché il tallone non si trova a circa 15 cm dal letto, mantieni la posizione per 3 secondi, quindi abbassala lentamente e in modo uniforme finché non tocca leggermente il letto, quindi solleva nuovamente la gamba lentamente e in modo uniforme e ripeti l'azione precedente. Ripetere l'esercizio per 10 volte, da 2 a 3 serie al giorno.

4. Utilizzare tempestivamente le parentesi graffe ausiliarie

Per i pazienti anziani che soffrono già di dolore al ginocchio, è possibile utilizzare le stampelle per distribuire la forza sull'articolazione del ginocchio.

5. Mantieni calde le articolazioni del ginocchio

Mantenere calde le articolazioni del ginocchio nella vita quotidiana può alleviare il dolore e prevenirne la recidiva.

Suggerimenti

I pazienti affetti da gambe fredde croniche dovrebbero recarsi in ospedale per sottoporsi a radiografie e risonanze magnetiche e farsi valutare da medici professionisti la gravità dell'osteoartrite del ginocchio.

Oltre ai cinque punti sopra menzionati, i pazienti con osteoartrite lieve possono anche assumere farmaci supplementari per riparare la cartilagine articolare:

Se la malattia continua a progredire e si manifestano dolore evidente e disfunzione dell'articolazione del ginocchio, si possono ricorrere all'iniezione intra-articolare del farmaco, alla pulizia artroscopica della cavità articolare e ad altri metodi.

Se la cartilagine articolare e la superficie articolare sono evidentemente danneggiate e l'allineamento della forza dell'articolazione del ginocchio è scarso, si può prendere in considerazione la sostituzione totale dell'articolazione o l'osteotomia del ginocchio.

Fonte: Science Popularization China