Fumare fa male alla salute, ma perché è così difficile smettere di fumare?

Tutti sanno che fumare fa male alla salute; Anche gli slogan delle aziende produttrici di tabacco lo affermano e il tabacco è gradualmente diventato la principale causa di povertà, malattia e morte in tutto il mondo.

Ma perché è così difficile smettere di fumare, nonostante tutti sappiano che il fumo fa male alla salute? Infatti, la motivazione di un fumatore a smettere di fumare è un fattore chiave per determinare se riuscirà a smettere di fumare con successo, e la consapevolezza del fumatore dei danni causati dal fumo determina la sua motivazione a smettere.

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Quanto è dannoso il fumo per la salute?

1. Impatto sul sistema respiratorio

Le sostanze nocive presenti nel fumo di sigaretta possono irritare e danneggiare le mucose respiratorie, facilitando l'ingresso di batteri e altri microrganismi e causando malattie respiratorie. Attualmente si ritiene che il fumo sia una delle cause principali delle malattie respiratorie, come la bronchite cronica e l'enfisema.

2. Effetti sul sistema cardiovascolare

La nicotina contenuta nel tabacco può eccitare la midollare del surrene e provocare un aumento della pressione sanguigna. Il monossido di carbonio presente nel fumo può combinarsi con i globuli rossi, facendo sì che perdano la loro capacità di trasportare ossigeno, con conseguente diminuzione della quantità di ossigeno disponibile per le cellule miocardiche e, in ultima analisi, aumentando l'incidenza di aterosclerosi coronarica e infarto del miocardio.

3. Impatto sul sistema riproduttivo

Il cadmio presente nel tabacco aumenta la funzione metabolica dei testicoli maschili e modifica l'equilibrio della secrezione degli ormoni sessuali maschili. Le alterazioni dell'emodinamica locale del pene causate da questa alterazione possono essere la causa principale di patologie come la disfunzione erettile. Nelle donne, la cannella e i metaboliti presenti nel tabacco possono causare un calo della funzionalità ovarica e della fertilità, e possono anche portare a una riduzione dei vasi sanguigni ovarici e a un calo della risposta ovarica.

4. Indurre il cancro

Il fumo è il principale fattore di rischio per il cancro ai polmoni negli esseri umani. Aumenta l'incidenza del cancro perché il "benzopirene" e altre sostanze presenti nel fumo sono cancerogeni primari. Inoltre, il fumo può anche indurre tumori orali e laringei, e influenzare il cancro alla vescica, il cancro all'utero, il cancro al pancreas, ecc. Solo quando ci rendiamo conto del grave danno che il fumo provoca alla nostra salute possiamo essere più determinati a smettere di fumare.

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Vertigini e nausea, perché è così difficile smettere di fumare?

Come tutti sappiamo, il fumo ha solo effetti dannosi e nessun beneficio, ma perché è così difficile smettere di fumare? Poiché la dipendenza dal fumo è una forma di dipendenza dal tabacco, la sua dipendenza è legata alla sostanza che crea dipendenza nelle sigarette: la nicotina. La nicotina può essere assorbita dalla mucosa polmonare ed entrare direttamente nel sangue, quindi scorrere con esso e infine attraversare la barriera ematoencefalica fino al cervello, producendo effetti complessi sulle attività fisiologiche dei nervi cerebrali e spingendo il cervello a produrre più dopamina. La dopamina è un importante neurotrasmettitore che può aumentare la velocità di trasmissione del segnale nervoso e rendere più agili le attività di pensiero delle persone. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che fumare può migliorare l'efficienza delle attività intellettive. Il cervello dei fumatori abituali si è abituato allo stimolo della nicotina.

Quando le persone smettono di fumare, la mancanza di nicotina nel cervello influisce seriamente sulla secrezione di dopamina, provocando una serie di sintomi come malessere generale, vertigini, nausea e depressione mentale. Questo fenomeno è noto in ambito medico come "sindrome da astinenza". Se in questo momento qualcuno gli porge una sigaretta, il fumatore aspirerà qualche boccata profonda e la nicotina entrerà nel cervello. I sintomi sopra descritti scompariranno e gli sforzi per smettere di fumare saranno vani. Questo è il motivo principale per cui non è facile smettere di fumare con successo.

I sintomi di astinenza sopra menzionati sono più intensi durante le prime due settimane dopo aver smesso di fumare, per poi attenuarsi gradualmente. Ecco perché la maggior parte delle persone che smettono di fumare riescono a resistere solo per circa una settimana.

Esistono molti modi per smettere di fumare. Come smettere di fumare in modo scientifico?

A causa della dipendenza, dell'assuefazione e degli insopportabili sintomi di astinenza causati dal fumo, sono necessari metodi scientifici per aiutare le persone a smettere di fumare. Attualmente, i principali metodi scientifici per smettere di fumare sono i seguenti: intervento comportamentale, cliniche per smettere di fumare, terapia farmacologica, medicina tradizionale cinese, sigarette elettroniche e gli ultimi vaccini alla nicotina, ecc. Ora, un trattamento completo che combina più metodi per smettere di fumare potrebbe essere un nuovo modello di trattamento per smettere di fumare.

Secondo la ricerca, l'agopuntura per smettere di fumare presenta alcuni vantaggi nell'astinenza a breve termine, ma il tasso di astinenza a lungo termine deve ancora essere ulteriormente verificato da studi clinici randomizzati multicentrici, su ampi campioni e di alta qualità. È stato dimostrato che masticare compresse di glucosio o mangiare frutta può alleviare la "sindrome di astinenza" e quindi aiutare a smettere di fumare con successo. Quando senti il ​​bisogno di fumare, puoi usare della frutta, delle gomme da masticare senza zucchero o bere acqua per distogliere l'attenzione e ridurre gradualmente la tua dipendenza dal tabacco.

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Smetti di fumare adesso

Fumare non danneggia solo i fumatori, ma anche i loro familiari e amici, che subiscono gravi danni a causa del fumo passivo. D'ora in poi, buttate via accendini e posacenere, stimolate la determinazione a smettere di fumare, usate misure coercitive esterne e collaborate con metodi scientifici per dire addio al tabacco. Smettere di fumare con successo, ottenere salute e benefici per tutta la vita!

Riferimenti:

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