Il periodo d'oro per perdere peso dopo il parto? La gravidanza è la chiave

Quando nasce un bambino, la prima cosa a cui pensano molte madri, oltre a prendersi cura del piccolo, è quella di salvare al più presto il proprio aspetto e ritrovare la loro figura diabolica, come quelle mamme sexy delle star della TV. Tuttavia, le connazionali non dovrebbero essere troppo ansiose. Secondo gli esperti, se si perde troppo peso dopo il parto, ciò potrebbe avere effetti negativi sul corpo e persino compromettere l'allattamento.

Entro 6 mesi dal parto, il corpo tornerà lentamente al suo stato originale, a condizione che durante la gravidanza sia stata mantenuta un'alimentazione equilibrata e nutriente.

È normale aumentare di peso durante la gravidanza

La rivista statunitense Science Daily ha citato un rapporto pubblicato dall'Istituto tedesco per la qualità e l'efficienza nell'assistenza sanitaria (QWiG) che afferma che aumentare di peso durante la gravidanza non è poi così spaventoso. Per proteggere la vita del bambino nella pancia, il corpo deve avere abbastanza fluido (liquido amniotico) per coprire il feto. Una volta che il feto è nato, il peso in eccesso scomparirà.

Se la dieta della madre non cambia, il peso che ha preso dovrebbe scomparire naturalmente entro 6 mesi dal parto. Tuttavia, la maggior parte delle madri attraversa il processo di gravidanza di 10 mesi e trova difficile controllare le proprie abitudini alimentari. Ecco perché molte madri sentono che la loro figura è cambiata molto dopo il parto.

Durante la gravidanza non bisogna mangiare troppo, per non assumere troppe calorie senza nutrimento, che si accumuleranno sotto forma di grasso dopo il parto.

Perché una persona è ancora sovrappeso dopo il parto

Secondo l'analisi statistica del QWiG e le linee guida degli Stati Uniti sull'aumento di peso durante la gravidanza, se le donne sono in sovrappeso o obese durante la gravidanza e non tornano alle loro abitudini alimentari originali entro 6 mesi dal parto, è probabile che diventino obese in modo permanente e sarà relativamente più difficile perdere peso in seguito.

Per evitare il problema dell'obesità post-partum, dovresti prestargli particolare attenzione fin dall'inizio della gravidanza. Non pensare di poter mangiare quanto vuoi solo perché hai un bambino, mangiando due porzioni di cibo da sola e consolandoti dicendo che è tutto per la nutrizione del bambino. Infatti, questo è il colpevole che causa l'obesità delle madri dopo il parto. Sebbene sia necessario mangiare in modo nutriente durante la gravidanza, non significa che sia il momento di mangiare troppo.

L'esercizio fisico folle dopo il parto non ti fa necessariamente dimagrire

Riviste e spettacoli di varietà propongono sempre molti metodi che sicuramente ti aiuteranno a perdere peso in un breve lasso di tempo, e l'esercizio fisico è sicuramente menzionato tra questi. È una regola ferrea? L'esercizio fisico è davvero il modo migliore per perdere peso in modo sano. Tuttavia, il contenuto della ricerca dell'organizzazione QWiG mostra che un controllo rigoroso della dieta può aiutare a perdere peso indipendentemente dal fatto che sia abbinato all'esercizio fisico. Pertanto, se le madri sono troppo impegnate al lavoro e dimenticano di fare esercizio fisico per un giorno o due, non sentitevi in ​​colpa. Finché si regola la porzione di cibo e si mantiene una frequenza di esercizio fissa ogni settimana, non è difficile perdere peso entro 6 mesi!

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