Chiedi aiuto alla Goodwill Clinic L'obesità è la più importante 7 modi per perdere peso

Le esigenze di salute degli adolescenti stanno diventando sempre più diversificate. Secondo le statistiche della "Youth Friendly Clinic" del National Cheng Kung University Hospital, l'obesità è la necessità di salute più preoccupante per gli adolescenti di Tainan, seguita da acne, conflitti genitori-figli, problemi psicologici e mentali e comportamento sessuale. Tuttavia, meno della metà di loro cerca effettivamente aiuto presso istituzioni mediche e le principali fonti di consulenza sanitaria sono i mass media e Internet, superando di gran lunga genitori e amici.

L'obesità è il problema di salute più preoccupante tra gli adolescenti, ma meno della metà di loro cerca effettivamente aiuto presso strutture mediche.

La dott. ssa Tsai Meng-che del Dipartimento di Pediatria presso il National Cheng Kung University Hospital ha sottolineato che le esigenze di salute degli adolescenti sono spesso trascurate. Il National Cheng Kung University Hospital ha collaborato una volta con la Taiwan Pediatric Association per condurre uno studio su larga scala basato su questionari sulle esigenze di salute di oltre 5.000 adolescenti a Tainan. I risultati hanno rilevato che i problemi di cui gli adolescenti sono più preoccupati sono la forma del corpo, l'acne, l'alimentazione e il comportamento sessuale; e la percentuale di conoscenze sulla salute degli adolescenti che proviene principalmente dai mass media e da Internet ha superato quella di genitori, insegnanti, compagni di classe, centri sanitari, istituzioni mediche e fratelli.

Vale la pena notare che il National Cheng Kung University Hospital ha istituito una clinica per i giovani nell'agosto dell'anno scorso e ha ricevuto più di 50 casi finora. Il problema più comune tra coloro che cercano un trattamento è l'obesità, seguito dal conflitto genitori-figli, dalla salute psicologica e mentale, dalla gravidanza e da altri problemi. Ciò è coerente con le statistiche di altri ospedali che hanno istituito cliniche per i giovani da più di tre anni. Anche alcune ragazze sono venute in ospedale per ricevere vaccinazioni cervicali e l'ospedale ha anche colto l'occasione per fornire educazione sanitaria. È ovvio che i problemi comunemente affrontati dai giovani sono simili.

[7 consigli per gli adolescenti che vogliono perdere peso]:

1.3 Pasti normali: il metodo più efficace e fondamentale è iniziare con tre pasti al giorno, in particolare la colazione. Per gli studenti in fase scolastica, questo può mantenere un livello di glucosio stabile nel corpo e consentire loro di concentrarsi sui loro studi. Saltare i pasti per paura di ingrassare non aiuta necessariamente a perdere peso in modo efficace, perché gli spuntini tra i pasti possono in realtà avere più calorie e meno nutrienti.

2. Punti chiave del pasto principale: Ogni pasto deve essere accompagnato da una ciotola di verdure, che non solo forniscono fibre sufficienti, ma bilanciano anche le calorie del pasto.

3. Bevi molta acqua: la migliore fonte di dissetante per gli adolescenti è l'acqua bollita. Acqua a sufficienza può mantenere il normale funzionamento del corpo umano. Se vuoi davvero bere bevande, puoi ordinare tè senza zucchero e cercare di non sviluppare l'abitudine di bere bevande dolci.

4. Assunzione di latticini: se hai fame, lo spuntino migliore può essere il latte scremato. Si consiglia di bere due bicchieri di latte scremato ogni giorno. Se il tuo bambino non è abituato all'inizio, i genitori possono anche apportare ulteriori modifiche. Ad esempio: frutta fresca con latte, yogurt o formaggio.

5. Mangia più frutta: i genitori possono preparare la frutta in qualsiasi momento e lasciare che i bambini sviluppino l'abitudine di mangiarla quando hanno fame. Possono sostituire i cibi fritti come pollo fritto e patatine fritte, ecc., e correggere gradualmente il comportamento alimentare del fast food.

6. Terapia fisica: il modo migliore per gli adolescenti di perdere peso è abbinare l'esercizio fisico, perché il tasso metabolico a questa età renderà la perdita di peso più rapida ed efficace, ed è migliore per lo sviluppo della funzione cardiopolmonare. L'attività fisica più efficace per perdere peso è quella svolta insieme ai coetanei, ad esempio giocando a palla o correndo.

7. Adattamento comportamentale: oltre al trattamento fisico, si dovrebbe prestare attenzione anche all'adattamento psicologico nel trattamento dell'obesità adolescenziale. Se riusciamo a trattare sia il corpo che la mente allo stesso tempo, ci saranno risultati migliori nella perdita di peso.