Quali sono i benefici del nuoto? Posso fare il vapore dopo il bagno?

Quando si nuota, l'acqua lava la pelle, le ghiandole sudoripare e le ghiandole sebacee, il che ha un buon effetto massaggiante, favorisce la circolazione sanguigna e rende la pelle liscia ed elastica. L'esercizio in acqua può aiutare molte persone che vogliono perdere peso a raggiungere il doppio del risultato con la metà dello sforzo, per questo il nuoto è uno degli esercizi più efficaci per mantenersi in forma. Ora diamo un'occhiata ai benefici del nuoto.

Contenuto di questo articolo

1. I benefici del nuoto

2. Posso sudare dopo aver nuotato?

3. Benefici del sudore dopo il nuoto

I benefici del nuoto

Le persone che praticano regolarmente il nuoto invernale hanno meno probabilità di contrarre il raffreddore grazie alla migliore funzione di regolazione della temperatura corporea. Può anche migliorare la funzione endocrina dell'organismo e aumentare la funzionalità della ghiandola pituitaria, migliorando così la resistenza e l'immunità alle malattie.

L'esercizio in acqua può aiutare molte persone che vogliono perdere peso a raggiungere il doppio del risultato con la metà dello sforzo, per questo il nuoto è uno degli esercizi più efficaci per mantenersi in forma.

Il nuoto favorisce lo sviluppo dei muscoli respiratori, aumenta la circonferenza del torace e la capacità polmonare. Inoltre, durante l'inspirazione si aprono più alveoli, consentendo una ventilazione più fluida, il che è estremamente benefico per la salute.

Quando si nuota, l'acqua lava la pelle, le ghiandole sudoripare e le ghiandole sebacee, il che ha un buon effetto massaggiante, favorisce la circolazione sanguigna e rende la pelle liscia ed elastica.

Posso fare il vapore dopo il bagno?

Potere.

Sudare dopo il nuoto fa bene al corpo. Il nuoto stesso può aiutare a perdere peso, così come il vapore. Sudare dopo il nuoto può raddoppiare l'effetto di perdita di peso. Inoltre, le piscine vengono generalmente utilizzate in modo continuativo e non possono garantire assoluta igiene e sicurezza, per cui dopo il bagno lo sporco tende ad aderire facilmente ai pori della pelle. L'uso del vapore saturo di sudore può accelerare la circolazione sanguigna nel corpo, aprire i pori e favorire l'escrezione di acido lattico e scorie metaboliche nel corpo. Non solo aiuta il corpo a ripristinare l'energia, ma il sudore che fuoriesce può anche rimuovere lo sporco che ostruisce i pori e impedire a batteri e funghi di penetrare nella pelle attraverso i pori. Per questo motivo, sudare dopo il nuoto non solo favorisce la perdita di peso, ma migliora anche l'aspetto estetico.

Benefici del sudore fumante dopo il nuoto

1. Rendi la tua pelle più chiara e liscia

Durante il processo di vaporizzazione, i raggi infrarossi lontani rilasciati dalla tormalina possono penetrare nello strato inferiore della pelle, attivare le cellule cutanee, favorire il metabolismo delle cellule cutanee, aiutare a espellere i rifiuti invecchiati e residui nelle cellule e quindi rendere la pelle più bianca e delicata.

2. Detergere accuratamente la pelle

Le piscine vengono generalmente utilizzate in modo continuativo e non possono garantire assoluta igiene e sicurezza, quindi dopo il bagno lo sporco tende ad aderire facilmente ai pori della pelle. L'uso del vapore saturo di sudore può accelerare la circolazione sanguigna nel corpo, aprire i pori e favorire l'escrezione di acido lattico e scorie metaboliche nel corpo. Non solo aiuta il corpo a ripristinare l'energia, ma il sudore che fuoriesce può anche rimuovere lo sporco che ostruisce i pori e impedire a batteri e funghi di penetrare nella pelle attraverso i pori.

3. Accelerare la combustione dei grassi

Il nuoto stesso può aiutarti a perdere peso, e continuare a sudare dopo può aiutarti a perdere peso in modo più efficace. L'esposizione al sudore tramite vapore può aumentare la temperatura superficiale del corpo e accelerare la combustione e la decomposizione del grasso sottocutaneo per fornire energia. Sudare per 40 minuti può far bruciare circa 600 calorie, il che equivale quasi a correre per un'ora. Inoltre, il vapore del sudore non provoca dolori muscolari e non si verificano i dolori tipici delle diete. È il modo migliore per le persone pigre di perdere peso.

4. Promuovere la disintossicazione e la bellezza

Rimanere nel bagno turco per circa 40 minuti dopo aver nuotato non provoca costrizione toracica o mancanza di respiro. Pertanto, la vaporizzazione fornisce al corpo umano il tempo necessario per assorbire lentamente gli ioni negativi, i sotto-ioni e gli altri elementi rilasciati, aiutandolo a espellere meglio le tossine.

5. Migliorare l'immunità del corpo

I raggi infrarossi lontani rilasciati dalla tormalina durante l'esposizione al vapore possono aumentare efficacemente l'attività delle cellule, favorendo così la circolazione della linfa corporea e accelerando l'escrezione di metalli pesanti, tossine e altre sostanze nocive rimaste nel corpo. Sudare dopo il nuoto può aiutare a migliorare la funzione immunitaria dell'intero organismo.

6. Alleviare la tensione mentale

La vaporizzazione è un'attività ricreativa che può abbassare efficacemente la pressione sanguigna. Durante il processo di vaporizzazione, la tormalina viene riscaldata a temperature elevate e rilascia raggi infrarossi lontani, ioni negativi e altre sostanze benefiche che aiutano il corpo ad adattarsi al meglio. In particolare, l'autoregolazione del sistema nervoso autonomo può aiutare efficacemente ad alleviare la tensione nervosa, l'insonnia, il mal di testa e altri sintomi fastidiosi.

7. Alleviare il dolore muscolare dopo il nuoto

La tormalina è in grado di rilasciare raggi infrarossi lontani in profondità nella pelle, aiutando a pulire efficacemente i meridiani e a favorire la circolazione sanguigna nel corpo. Dopo il nuoto, il corpo umano subisce uno stiramento muscolare e un accumulo di acido lattico, che possono essere alleviati con l'esposizione al sudore.