Gli standard per misurare la salute fisica non si limitano all'IMC e alla circonferenza della vita: anche la circonferenza del collo non può essere ignorata!

Ho sentito dire che le persone con il collo spesso non sono destinate a vivere una vita lunga e sana.

La vita delle persone moderne sta migliorando sempre di più.

Se mangi bene ma fai meno esercizio fisico, con il tempo ingrasserai inevitabilmente.

Alcune persone hanno la pancia grassa, altre le cosce grosse e altre ancora il collo gonfio.

Il doppio mento è ancora comune e la cosa più terrificante è che il collo non è più visibile.

Lo sapevate? Un collo spesso non solo ti fa sembrare grasso e con le orecchie grandi, il che non è esteticamente gradevole, ma è anche dannoso per la salute.

L'accumulo di grasso nel collo, soprattutto tra i muscoli, comporta un rischio maggiore di infiammazioni e di problemi cardiometabolici, ed è pericoloso tanto quanto la "pancia da birra", ovvero l'accumulo di grasso viscerale.

Nel novembre 2020, l'International Journal of Obesity ha pubblicato un avviso di ricerca che indicava che un collo spesso e un doppio mento indicano un rischio maggiore di obesità centrale e sistemica, cardiometabolismo e infiammazione corporea.

Collo spesso - soggetto a molteplici malattie e malattie cardiache

La circonferenza del collo è in realtà un indicatore importante per misurare il rischio cardiovascolare. L'articolo "Analisi della correlazione tra circonferenza del collo e malattia coronarica" ​​pubblicato sul New Medical Journal nel 2017 mostra che se la circonferenza del collo di un uomo è superiore a 36,38 cm, il rischio di malattia coronarica aumenta, soprattutto per i soggetti con circonferenza compresa tra 36,38 e 37,8 cm, che presentano il rischio più elevato di malattia coronarica. Il rischio di malattia coronarica per le donne con una circonferenza del collo compresa tra 33,6 e 35,35 cm è 1,42 volte superiore a quello di quelle con una circonferenza del collo inferiore a 32,28 cm. Il rischio di malattia coronarica per chi ha una circonferenza del collo superiore a 35,35 cm è 2,54 volte superiore a quello di chi ha una circonferenza del collo inferiore a 32,28 cm.

Tuttavia, secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, la circonferenza del collo di una persona sana è <38 cm per gli uomini e <35 cm per le donne. Puoi metterti alla prova per vedere se superi lo standard. Come misurare la circonferenza del collo: posizionare il metro a nastro sul bordo superiore della settima vertebra cervicale (la parte più sporgente della parte posteriore del collo) e sotto il pomo d'Adamo, che è la parte più sottile della parte centrale del collo.

diabete

Anche se la circonferenza della vita rientra nella norma, una circonferenza del collo elevata comporta comunque un rischio elevato di diabete. Le persone con una circonferenza del collo elevata sono soggette a livelli elevati di zucchero nel sangue. Un articolo intitolato "Analisi di correlazione tra circonferenza del collo e resistenza all'insulina nelle popolazioni non diabetiche della comunità", pubblicato nel Chinese Journal of Endocrinology and Metabolism nel 2015, ha rilevato che una circonferenza del collo elevata è strettamente correlata alla resistenza all'insulina e a vari fattori di rischio metabolico cardiovascolare. Pertanto, maggiore è la circonferenza del collo, maggiore è il rischio di diabete.

Colesterolo alto

Le persone con una circonferenza del collo elevata spesso presentano livelli elevati di lipidi nel sangue. Un articolo intitolato "Correlazione tra circonferenza del collo e dislipidemia nei partecipanti agli esami sanitari per adulti", pubblicato nel Journal of Clinical Metabolism nel 2012, ha rilevato che le persone con una circonferenza del collo elevata presentavano un tasso significativamente più alto di dislipidemia rispetto alle persone normali. L'iperlipidemia è la causa principale delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari; il danno causato dall'iperlipidemia all'organismo è nascosto, graduale, progressivo e sistemico. Il suo danno diretto è l'accelerazione dell'aterosclerosi sistemica.

Apnea notturna

Nel reparto di pneumologia di un ospedale, i medici spesso misurano la circonferenza del collo del paziente per stabilire se è a rischio di sindrome da apnea notturna. Nell'articolo "Relazione tra la gravità della sindrome da apnea notturna ostruttiva-ipopnea, la circonferenza del collo e il peso corporeo", pubblicato sul Chinese Medical Journal nel 2002, è stato riscontrato che esiste una certa correlazione tra apnea notturna e circonferenza del collo. L'apnea notturna è una cosa molto spaventosa. Può causare ripetuti attacchi di ipossia e ipercapnia durante la notte e può dare origine a molteplici complicazioni, come ipertensione, malattie coronariche, diabete, ictus e persino morte improvvisa notturna.

Se la circonferenza del collo supera la norma, significa che il tuo corpo è a rischio per la salute. Il consiglio migliore è: mangiare meno e fare più esercizio fisico! Controlla la tua dieta e aumenta l'esercizio aerobico per ottenere l'effetto di ridurre il grasso corporeo e la circonferenza del collo. Ciò contribuirà a prevenire le malattie croniche causate da una circonferenza eccessiva del collo.