Cosa non puoi mangiare durante la gravidanza? Cosa dovrebbero mangiare le donne incinte?

Una volta annunciata la gravidanza, la madre incinta controllerà rigorosamente la propria dieta sotto la "sorveglianza" del marito, dei suoceri, dei genitori, degli zii e delle zie.

Si dice che ci siano molte cose che non si possono mangiare durante la gravidanza, come i noodles istantanei, il tè al latte, i granchi, i semi di coix... anche frutti come il biancospino, il litchi e l'anguria rientrano nella "lista nera".

Ma ci sono davvero così tanti tabù alimentari durante la gravidanza? Cosa esattamente non dovrebbero mangiare le donne incinte?

Infatti, le donne incinte possono mangiare tutti gli alimenti sopra menzionati.

Non possiamo imputare a un determinato alimento la causa di un aborto spontaneo o di un parto prematuro nelle donne incinte solo perché si sono verificati uno o due incidenti inspiegabili.

Se questi cosiddetti "cibi proibiti durante la gravidanza" fossero davvero da non mangiare, allora probabilmente non ci sarebbe alcun bisogno di pubblicità di "aborto indolore" ovunque.

Se vogliamo davvero sapere quali sono gli alimenti che le donne incinte non possono mangiare, ecco i 3 alimenti a cui le future mamme devono prestare maggiore attenzione.

1. Gli alimenti crudi o poco cotti includono carne, frutti di mare e uova crudi o poco cotti, nonché latte vaccino o di capra appena spremuto e non pastorizzato.

Poiché questi alimenti possono contenere germi e le donne incinte ne sono particolarmente sensibili, è opportuno prestare particolare attenzione.

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2. Gli avanzi di cibo consumati durante la notte, non completamente riscaldati e conservati in modo improprio, possono facilmente essere portatori di Listeria. Una volta che una donna incinta viene infettata da questo agente patogeno, è probabile che questo venga trasmesso al bambino attraverso la placenta, con gravi conseguenze.

Casi simili sono stati segnalati più volte nei notiziari.

Se le condizioni lo consentono, consigliamo di preparare e consumare immediatamente tre pasti al giorno.

Gli avanzi conservati in frigorifero devono essere riscaldati completamente prima di essere consumati, a meno che non siano andati a male.

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3. Tabacco e alcol L'alcol e il tabacco hanno evidenti effetti tossici su tutte le fasi dello sviluppo fetale e possono facilmente causare aborto spontaneo, parto prematuro e malformazioni fetali.

Le future mamme che hanno l'abitudine di fumare e bere devono smettere di farlo, stare lontane dagli ambienti in cui si fuma ed evitare di inalare il fumo passivo.

Naturalmente, ci auguriamo che tutti i fumatori diventino più consapevoli e abbandonino temporaneamente le loro abitudini alimentari quando ci sono donne incinte nei paraggi!

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È più importante mantenere la madre incinta di buon umore piuttosto che credere alle voci e chiederle di non mangiare questo o quello.

La gravidanza è già difficile, per favore non renderle le cose difficili con cose banali della vita quotidiana.

Riferimenti:

1. “Linee guida dietetiche per i residenti cinesi 2016”, compilate dalla Chinese Nutrition Society.