Vi fate ingannare da queste idee sbagliate sulla salvaguardia della salute dei "giovani"?

Nota del redattore: tutti pensavano che la tutela della salute fosse un argomento riservato agli anziani, ma inaspettatamente, con la continua crescita della consapevolezza sanitaria, sempre più giovani si sono uniti all'esercito della tutela della salute. Secondo un recente rapporto del People's Daily incentrato sulle tendenze dei consumatori, tra i clienti che acquistano online dispositivi medici per la casa ci sono sempre più persone nate negli anni '90 e '95. Nel quarto trimestre del 2019, le vendite di bacche di goji su una determinata piattaforma di e-commerce sono aumentate del 355% e una parte considerevole degli acquirenti era costituita da persone nate dopo il 1990. La "tutela della salute" è diventata uno stile di vita per molti giovani.

Dietro la tendenza dei giovani a prendersi cura della propria salute c'è l'enfasi che le giovani generazioni pongono sulla gestione della propria salute. Ma giovani, vi prendete cura della vostra salute nel modo giusto? Sei incappato in uno dei seguenti malintesi in materia di assistenza sanitaria?

Bere vino di bacche di goji può migliorare le prestazioni sessuali?

Le bacche di goji contengono ingredienti salutari come la vitamina A e i carotenoidi. Alcune persone sostengono anche che i flavonoidi e i polisaccaridi contenuti nelle bacche di goji possono aiutare a rafforzare la funzione sessuale. In genere, infatti, a 1500 grammi di vino bianco si aggiungono solo 250 grammi di bacche di goji. Gli ingredienti presenti nel goji sono limitati e il tasso di estrazione di questi ingredienti nel vino non è particolarmente elevato, quindi l'effettivo effetto "salutare" che possono avere è quasi trascurabile. L'unica consolazione è che bere troppo può danneggiare il fegato, e il goji ha un effetto epatoprotettivo fino a un certo punto, può ridurre i danni dell'alcol al fegato e, tra l'altro, aumenta l'aroma del goji. Non ha praticamente altri effetti ed è solo una soluzione di ripiego per chi beve.

Bevi zenzero e cola quando hai il raffreddore?

La Coca-Cola è una bevanda ad alto contenuto di zucchero. Bere troppo può facilmente portare alla carie, all'obesità, all'iperglicemia e ad altri problemi, e può persino causare l'osteoporosi. Non contiene alcun nutriente che possa alleviare il raffreddore. Anche se molte persone pensano che lo zenzero e la cola aiutino ad alleviare il raffreddore, ciò è dovuto anche alla polpa dello zenzero. Lo zenzero ha un effetto caldo e riesce a dissipare il freddo, quindi ha un certo effetto nel trattamento del raffreddore. Pertanto, invece di bere ginger cola, è meglio sbucciare lo zenzero e far bollire il tè allo zenzero direttamente con acqua. Può avere un certo effetto lenitivo anche sui raffreddori causati dal vento e dal freddo. Se si tratta di un raffreddore causato dal vento e dal caldo, non solo non riuscirà ad alleviare i sintomi, ma potrebbe addirittura peggiorarli. Per questo motivo, non dovresti bere indiscriminatamente il tè allo zenzero per curare il raffreddore.

I biscotti ai funghi scimmia sono un alimento sano?

Ricchi di zucchero, olio e calorie, queste sono le caratteristiche della maggior parte dei biscotti. In medicina, si dice che le fette di Hericium erinaceus possano essere utilizzate per "ripristinare il qi e nutrire il sangue, rafforzare il corpo e costruire le fondamenta". Tuttavia, questo è per scopi medicinali ed è diverso dall'Hericium erinaceus aggiunto ai biscotti. Inoltre, il contenuto di Hericium erinaceus nei biscotti Hericium erinaceus è pari solo a una dozzina percento. Si possono trarre alcuni indizi dall'elenco degli ingredienti, che è così strutturato: farina di frumento, zucchero bianco, burro, Hericium erinaceus... Al secondo e al terzo posto si trovano rispettivamente zucchero e grassi, il che significa che oltre all'ingrediente principale, la farina di frumento, nei biscotti il ​​contenuto di zucchero bianco e burro è il più alto, e si tratta di grassi animali, quindi sono destinati a essere biscotti ad alto contenuto di zuccheri e grassi e non possono essere considerati uno spuntino sano.

Posso mangiare verdure essiccate per integrare le vitamine?

La maggior parte della frutta e della verdura, se essiccate direttamente, potrebbero andare a male prima di essere completamente secche. Per questo motivo, la maggior parte della frutta e della verdura essiccate che possiamo acquistare oggi sono state sottoposte a una lavorazione speciale e il sapore di queste verdure e frutta essiccate è spesso sia dolce (in particolare la frutta conservata, ecc.) che salato, e risultano croccanti al morso. Se si conosce la tecnologia di lavorazione, si scoprirà che nel processo di produzione di frutta e verdura essiccate, queste vengono generalmente fritte o fritte in immersione. Inoltre, nell'elenco degli ingredienti saranno indicati anche ingredienti come il maltosio e l'olio da cucina. Inoltre, bisogna prestare attenzione anche al contenuto di sodio. Se la frutta e la verdura essiccate contengono molto zucchero, olio e sodio, semplicemente rinunciate al loro consumo. È molto meno salutare rispetto al consumo diretto di frutta e verdura.

Mangiare e bere abbastanza fa bene alla salute?

Come dice il proverbio "Tre parti di fame e freddo garantiscono la sicurezza", e c'è del vero in questo. Mangiare troppo durante il giorno e non fare esercizio fisico causano un eccesso di energia, che può facilmente portare all'obesità, all'invecchiamento precoce e alle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Pertanto, mangiare all'80% fa bene alla salute.

Mangiare due pasti al giorno può aiutare a perdere peso?

Per essere snelle, alcune donne mangiano solo due pasti al giorno, pensando che questo le aiuti a perdere peso. Al contrario, le persone che consumano due pasti al giorno hanno maggiori probabilità di ingrassare.

Bere latte aumenta il colesterolo?

Molte persone non bevono latte perché pensano che aumenti il ​​colesterolo, ma non è così. Studi hanno dimostrato che il contenuto di colesterolo nel latte non è elevato e che bere latte può aiutare a ridurre l'incidenza di malattie coronariche e ipertensione.

Tuttavia, non è possibile bere latte a stomaco vuoto, perché bere latte a stomaco vuoto non favorisce l'assorbimento e l'utilizzo dei nutrienti; l'acidità di stomaco è troppo elevata a stomaco vuoto e i batteri dell'acido lattico hanno difficoltà a sopravvivere, riducendo i benefici del latte per la salute.

Le galline vecchie sono le migliori per nutrire l'organismo?

Tra la gente è da tempo diffuso il detto secondo cui le galline vecchie sono le migliori per nutrire l'organismo. Tuttavia, questo non è vero. Le galline vecchie, allevate per molti anni, contengono troppo grasso di pollo, le loro fibre muscolari elastiche sono ridotte, il loro tessuto connettivo è invecchiato, la carne di pollo è ruvida e dura, è difficile da cucinare a lungo e non è facile da digerire e assorbire per il tratto gastrointestinale. I polli allevati per un anno sono adatti alla bollitura o allo stufato. Sono facili da cucinare, fino a renderli teneri e croccanti, e la carne è fresca, tenera e deliziosa.

Mangiare più aceto fa bene alla salute?

L'aceto non solo aumenta l'appetito, ma protegge anche la vitamina C contenuta nelle verdure, facilita l'assorbimento gastrointestinale della vitamina C e ha anche un certo effetto nell'abbassare la pressione sanguigna e nel prevenire l'influenza. Alcune persone pensano che mangiare aceto abbia molti benefici e ne consumano in eccesso o addirittura lo bevono. Pochi sanno che un consumo eccessivo di aceto può bruciare l'esofago, corrodere la mucosa gastrica, ammorbidire le ossa, aggravare l'osteoporosi e causare fratture.

Masticare un chewing gum può mantenere i denti sani?

Alcune pubblicità affermano che masticare un chewing gum può rafforzare i denti, motivo per cui molte persone non si sciacquano la bocca dopo averlo masticato. Di conseguenza, lo zucchero presente nel chewing gum fermenterà in bocca, producendo acido, corrodendo i denti e causando carie. Inoltre, il chewing gum contiene additivi come solfuri, antiossidanti, plastificanti, ecc., che sono tossici fino a un certo punto e sono dannosi per la salute umana.

L'aspirina può combattere il cancro?

L'aspirina, la cui storia risale a più di 100 anni fa, non è solo un farmaco antipiretico, analgesico e antinfiammatorio, ma può anche essere utilizzata per prevenire e curare alcune malattie cardiovascolari. Negli ultimi anni è circolata online l'idea che l'aspirina possa prevenire il cancro. Da un giorno all'altro, questa piccola pillola è diventata una "panacea magica" ricercata da molte persone. Tuttavia, molte persone non sanno che un uso eccessivo di aspirina può anche causare gravi reazioni avverse. Gli esperti sottolineano che l'aspirina ha la funzione di inibire l'aggregazione piastrinica e un uso eccessivo a lungo termine può danneggiare la salute o addirittura mettere a repentaglio la vita.

Più calcio assumi, meglio è?

L'integrazione di calcio sta diventando una moda per tutti, ma molte persone non sanno che la richiesta di calcio da parte del corpo umano varia con l'età. Soprattutto nei bambini, l'assunzione eccessiva di integratori di calcio può causare edema, sudorazione, anoressia, nausea, stitichezza, indigestione e, nei casi più gravi, può facilmente causare ipercalciuria. Allo stesso tempo, un'eccessiva integrazione di calcio nei bambini può limitare lo sviluppo del cervello e comprometterne il normale sviluppo. L'integrazione di calcio deve essere effettuata sotto la supervisione di un medico.

Le vitamine sono integratori alimentari?

Molte persone considerano le vitamine come integratori per la salute, ma non sanno che l'assunzione di vitamine varia da persona a persona. Ad esempio, i pazienti affetti da raffreddore possono assumere opportuni integratori di vitamina C; le persone che bevono alcol frequentemente possono assumere integratori appropriati di vitamina B6, perché la vitamina B6 svolge un ruolo importante nell'assorbimento di grassi e proteine ​​e può essere utilizzata come ingrediente ausiliario per prevenire il fegato grasso; le persone che amano lo sport possono assumere opportuni integratori di vitamina B1 e vitamina C per compensare il consumo causato dall'eccessiva sudorazione; I bambini in fase di crescita e sviluppo possono assumere integratori appropriati, perché il loro organismo è facilmente carente di vitamina D, che è molto scarsa nella dieta quotidiana. Il corpo umano ha un fabbisogno fisso di vitamine e un'assunzione eccessiva di queste può causare avvelenamento.

Le tre malattie più gravi sono quelle degli anziani?

Molte persone credono che l'ipertensione sia una malattia comune tra gli anziani e non abbia nulla a che fare con i giovani. Infatti, sulla base di ricerche condotte in patria e all'estero, l'ipertensione non ha nulla a che fare con l'età, ma è correlata a diversi importanti fattori di rischio, tra cui sovrappeso, obesità, fumo, alcol ed ereditarietà familiare.

Gli standard di vita materiali delle persone moderne sono migliorati, l'attività fisica è diminuita e la percentuale di comportamenti quali una dieta corretta e uno stile di vita sano è diminuita, il che ha favorito l'insorgenza dell'ipertensione in età più precoce. Inoltre, anche il ritmo di vita frenetico, la pressione del lavoro, la pressione ambientale, ecc. sono correlati all'ipertensione. Si consiglia alle persone di seguire una dieta leggera, di praticare attivamente attività fisica e di rilassare corpo e mente. (Fonte: Quotidiano del Popolo, Health Times, Xinhuanet)