La mamma che ha preso 40 kg durante la gravidanza e l'allattamento ha controllato la sua dieta per perdere peso

Molte donne incinte si preoccupano di dare alla luce bambini prematuri, quindi mangiano quello che vogliono nella speranza che i loro bambini aumentino abbastanza peso. Inaspettatamente, finiscono per aumentare di peso loro stesse! La signora Yang Jinfang è un esempio calzante. Ha preso 40 kg durante entrambe le gravidanze. Questa volta, ne ha presi altri 10 durante il periodo di confinamento, quindi ha deciso di perdere peso. Ha assunto calorie in base al suo metabolismo basale, ha allattato e ha fatto danza aerobica per 30 minuti ogni giorno, e ha perso 3 kg al mese. Ora ha perso 27 kg.

La Sig.ra Yang Jinfang ha preso 40 chili durante la gravidanza. Controllando la sua dieta, allattando e facendo aerobica per 30 minuti ogni giorno, ha perso 27 chili in 9 mesi. (Fotografia di Zhang Yawen)

Oggi, 9, la signora Yang Jinfang è stata invitata dall'Ufficio nazionale della sanità a condividere la sua esperienza nella perdita di peso. Ha detto che inizialmente pesava circa 60 chilogrammi. Quando è rimasta incinta di due gemelli per la prima volta, ha mangiato molto per prendersi cura dei feti. Ha preso quasi 40 chilogrammi in quel periodo. In seguito, ha perso un po' di peso. Di conseguenza, quando è rimasta incinta l'anno scorso, ha "seguito le stesse procedure" e ha mangiato 7 o 8 pasti al giorno. Durante il periodo di confinamento, non ha mai avuto restrizioni dietetiche per aumentare la quantità di latte. Il suo peso dopo il parto era di quasi 100 chilogrammi.

Un giorno, mentre stava sistemando le sue vecchie foto, rimase scioccata nello scoprire di essere diventata una persona diversa. Sentiva persino che il grasso sul suo corpo era disgustoso. Così decise di perdere peso e fece riferimento al manuale "Get Active for a Healthy Life" fornito dal centro sanitario. L'infermiera le disse che la dieta per perdere peso doveva essere comunque equilibrata e che l'apporto calorico totale giornaliero doveva essere controllato in base al suo metabolismo basale personale. Dopo aver fatto i calcoli, scoprì che doveva controllare l'apporto calorico a 1.500 calorie al giorno.

La Sig.ra Yang Jinfang (a destra) appariva quando era sovrappeso. Il suo peso era di quasi 100 kg. (Fotografia di Zhang Yawen)

Inoltre, fa anche esercizio fisico. La Sig. ra Yang Jinfang ha detto che fa danza aerobica per 30 minuti ogni giorno e continua ad allattare. In particolare, ha scoperto che la precedente convinzione che mangiare di più aumentasse la produzione di latte era un mito. Calorie moderate e allattamento continuo possono fornire abbastanza latte e il suo peso è gradualmente diminuito.

Attualmente, la Sig. ra Yang Jinfang ha perso con successo 27 kg a un ritmo di 3 kg al mese. Ha riso e ha detto che le mancano ancora 10 kg per raggiungere il suo obiettivo, e che una perdita di peso così sana non sarà un peso eccessivo, e che ha la sicurezza di continuare.