Quali sono le regole più basilari del basket? L'origine della linea dei tre punti nel basket

Giocare regolarmente a basket può ridurre il grasso, aumentare la forza muscolare e mantenere la flessibilità delle articolazioni, aiutando così a controllare il peso e a migliorare la forma e l'aspetto del corpo. Tantissimi amici amano particolarmente il basket. Chiunque abbia mai giocato a basket o abbia visto una partita di basket sa che il palleggio è uno sport di base in cui la palla viene palleggiata con le mani. Quali sono quindi le regole più basilari del basket? Qual è l'origine della linea dei tre punti nel basket? Per scoprirlo, apri l'Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono le regole più basilari del basket?

2. L'origine della linea dei tre punti nel basket

3. I benefici fisici del giocare a basket

Quali sono le regole più basilari del basket?

Il primo principio dovrebbe essere familiare a tutti, perché indipendentemente dal fatto che giochiate a basket o abbiate guardato le partite di basket, sapete tutti che il palleggio è uno sport fondamentale del basket. Questo è il primo principio fondamentale del basket: la palla si gioca con le mani.

Il secondo principio è che, indipendentemente dal fatto che si stia camminando o correndo, la testa deve essere in stato di palleggio. Non puoi correre per il campo con la palla in mano. Questo è il secondo principio.

Il terzo principio è che gli atleti possono muoversi lungo tutto il campo da basket senza influenzare i giocatori avversari. Poiché il basket è uno sport che prevede palleggi continui, la fluidità del palleggio è facilmente influenzata dall'ambiente circostante.

Il quarto principio è che, poiché i giocatori di entrambe le squadre possono muoversi su tutto il campo da basket, non possono avere contatti fisici.

Il quinto principio riguarda il ring di tiro: deve essere orizzontale e non può essere inclinato.

L'origine della linea dei tre punti nel basket

L'origine della linea dei tre punti La linea dei tre punti ha avuto origine dall'ABI negli Stati Uniti nel 1961-63, ed è stata successivamente adottata dall'ABA (1967-76). La NBA non introdusse ufficialmente il tiro da tre punti fino alla stagione 1979-80. A quel tempo, il tiro da tre punti era solo un "prodotto sperimentale nella stagione di routine". Il tiro da tre punti ha avuto un grande impatto sulla NBA. Nella stagione 1980-81, la NBA aveva ormai accettato pienamente il sistema dei tiri da tre punti, con solo alcune piccole modifiche nella stagione 1994-95 e in quella 1995-96. In quelle due stagioni la distanza della linea dei tre punti era di 22 piedi. (La FIBA ​​ha introdotto la linea dei tre punti anche nella competizione internazionale del 1984. La distanza della linea dei tre punti è di 20 piedi e 6 pollici, circa 6,25 metri.) Quindi il basket non ha avuto la linea dei tre punti fin dall'inizio, e la NBA ha iniziato a usare la linea dei tre punti prima delle competizioni internazionali. 2. L'evoluzione della linea dei tre punti: la NBA non iniziò a utilizzare la linea dei tre punti fino alla stagione 1979-1980. Prima di allora, nelle partite NBA erano previsti solo tiri da due punti e tiri da uno, mentre non esistevano tiri da tre punti. La forma della linea dei tre punti a quei tempi era esattamente la stessa di oggi, ma a causa del livello tecnico limitato dei giocatori, la capacità di tiro da lunga distanza di molti di loro era leggermente diversa da quella dei giocatori di oggi. Pertanto, il numero di tiri da tre punti e il numero di tiri riusciti sono stati molto bassi. I primi cinque giocatori nella classifica dei tiri da tre punti nella stagione 1993-1994 avevano una media di 165 tiri a giocatore, con il numero più alto di soli 292. Per cambiare questa situazione, la NBA ha accorciato la distanza della linea dei tre punti a 6,70 metri nella stagione 1994-1995. Di conseguenza, molti giocatori si sono precipitati a provare il tiro da tre punti. Di conseguenza, i primi cinque giocatori nella classifica dei tiri da tre punti di quella stagione hanno totalizzato una media di 258 tiri ciascuno, con il punteggio più alto che ha raggiunto i 425 tiri. Questa situazione in cui tutti possono tirare da tre difficilmente riflette l'abilità di un giocatore nel tiro da lunga distanza, perciò la NBA ha riportato la linea dei tre punti ai suoi originali 7,25 metri nella stagione 1997-1998.

I benefici fisici del gioco del basket

1. Prevenire efficacemente le malattie cardiovascolari

Giocando a basket, grazie all'intensa attività muscolare, il lavoro del cuore aumenta, l'afflusso di sangue al miocardio e il metabolismo si rafforzano, le fibre del miocardio diventano più spesse, la parete del cuore diventa più spessa, il volume del cuore aumenta, la forma diventa più rotonda e i battiti diventano più forti. Tutto questo è anche un buon rimedio per curare le malattie cardiovascolari. Le malattie cardiovascolari rappresentano oggi la principale minaccia per la vita umana nel mondo. Si segnala che nel nostro Paese le malattie cardiovascolari sono al primo posto anche per numero di decessi. Numerosi studi hanno dimostrato che giocare regolarmente a basket può ridurre significativamente il rischio di formazione e insorgenza di malattie cardiovascolari.

2. Controllare il peso e cambiare la forma del corpo

L’obesità eccessiva può influire sulle normali funzioni fisiologiche di una persona ed è particolarmente probabile che aumenti il ​​carico sul cuore e riduca l’aspettativa di vita. Se il grasso sottocutaneo di una persona supera il valore normale del 15-25%, il rischio di morte aumenta fino al 30%. Poiché il basket può ridurre il grasso, aumentare la forza muscolare e mantenere la flessibilità delle articolazioni, può aiutare a controllare il peso e a migliorare la forma e l'aspetto del corpo.

3. Migliora la funzionalità cardiaca

Giocare regolarmente a basket può migliorare la funzionalità cardiaca, aumentare il volume sistolico, ispessire la tunica media della parete arteriosa, aumentare le cellule muscolari lisce e le fibre elastiche; aumentare il numero di capillari nei muscoli scheletrici e arricchire la loro ramificazione e anastomosi; ispessire e aumentare il peso delle aperture delle arterie coronarie; e aumentano il numero di capillari nel miocardio, tutti fattori utili a migliorare l'afflusso di sangue e la funzionalità degli organi, compreso il cuore stesso. Allo stesso tempo, il basket può anche abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo nel siero, ed è utile per prevenire l'ipertensione e le malattie coronariche.

4. Ridurre il rischio di diabete

Una delle caratteristiche distintive del diabete sono gli alti livelli di zucchero nel sangue che, se non tenuti sotto controllo, possono causare una serie di altri problemi di salute, come problemi alla vista e insufficienza renale. Giocare a basket regolarmente può tenere sotto controllo l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue, riducendo notevolmente la possibilità che un individuo sviluppi il diabete.

5. Migliorare la funzionalità dell'apparato digerente

Il basket aumenta il consumo di nutrienti nel corpo, migliora il metabolismo dell'intero organismo e quindi aumenta l'appetito; Inoltre, favorisce la motilità gastrointestinale e la secrezione dei succhi digestivi, migliora la funzionalità del fegato e del pancreas, migliorando così la funzionalità dell'intero apparato digerente e fornendo una buona garanzia materiale per la salute e la longevità dell'uomo.

6. La partecipazione regolare ad allenamenti di basket può migliorare diverse qualità fisiche del corpo umano.

Questo perché l'esercizio fisico viene svolto in condizioni e ambienti particolari. L'organismo deve mobilitare ed esercitare al massimo le funzioni dei vari sistemi di organi, come la regolazione nervosa, il miglioramento della respirazione e l'accelerazione della circolazione sanguigna. In questo modo, nel tempo, varie qualità fisiche continueranno a migliorare.