Perché mi fanno male le ginocchia quando pratico il Tai Chi? Praticare il Tai Chi fa bene alla stenosi vascolare cerebrale?

Esistono molte scuole tradizionali di Tai Chi. Tra le scuole più comuni ci sono le scuole Chen, Yang, Wu, Wu, Sun e He. Ogni scuola ha un rapporto di tradizione e impara dalle altre, e ognuna ha le sue caratteristiche, presentando uno stato di prosperità. Poiché il Tai Chi è uno stile di boxe che si è sviluppato in epoca moderna, conta numerose scuole e un'ampia base di massa, e pertanto rappresenta una branca molto importante delle arti marziali cinesi. Quindi, perché mi fanno male le ginocchia quando pratico Tai Chi? Praticare il Tai Chi fa bene alla stenosi vascolare cerebrale? Per queste domande, diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Perché mi fanno male le ginocchia quando pratico il Tai Chi?

2. Il Tai Chi è efficace contro la stenosi vascolare cerebrale?

3. A cosa bisogna prestare attenzione quando si pratica il Tai Chi per la stenosi vascolare cerebrale?

Perché mi fanno male le ginocchia quando pratico il Tai Chi?

Riscaldamento inadeguato

Se non ci si riscalda prima di praticare il Tai Chi e non si attivano articolazioni e muscoli, i legamenti del ginocchio potrebbero facilmente stirarsi, provocando dolore al ginocchio. Se non ci si riscalda a sufficienza, le articolazioni del ginocchio non saranno in grado di secernere abbastanza lubrificanti, il che causerà usura e rottura delle ginocchia durante l'esercizio, provocando dolore.

Mancanza di esercizio

Le persone che non si allenano da molto tempo, all'improvviso si dedicano ad esercizi ad alta intensità senza alcuna compensazione. Per un po' di tempo le articolazioni del ginocchio non riescono ad adattarsi al carico ed è facile provare indolenzimento dopo l'esercizio.

Postura scorretta

Quando si pratica il Tai Chi, il corpo umano ha bisogno di rilassare i muscoli di tutto il corpo e allo stesso tempo di sciogliere le articolazioni. Durante questo esercizio, gli arti inferiori sostengono il peso dell'intero corpo. Se la postura del corpo umano è troppo bassa durante la pratica del Tai Chi, o se i piedi non sono posizionati nella posizione corretta, la cartilagine del ginocchio si consumerà notevolmente e l'articolazione del ginocchio dovrà sopportare una pressione maggiore, causando dolore al ginocchio.

Stanchezza fisica

Se il corpo umano pratica il Tai Chi in uno stato di stanchezza, la mancanza di sensibilità e la lentezza dei tempi di reazione avranno un certo impatto anche sulle lesioni all'articolazione del ginocchio.

Il Tai Chi è efficace contro la stenosi vascolare cerebrale?

Avere. La prima cosa da fare in caso di stenosi vascolare cerebrale è controllare i fattori di rischio e gestire e curare l'ipertensione, il diabete, la dislipidemia e le cattive abitudini di vita. Praticare il Tai Chi può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue, ridurre il rischio di stenosi vascolare cerebrale e migliorare le complicazioni della stenosi vascolare cerebrale. L'arteriosclerosi e la spondilosi cervicale sono due fattori principali che causano la stenosi vascolare cerebrale. Il Tai Chi può abbassare la pressione sanguigna e i lipidi nel sangue, prevenendo così l'arteriosclerosi. Il Tai Chi può anche aiutare a sviluppare una corretta postura del corpo e prevenire l'insorgenza della spondilite cervicale. Da ciò si evince che la pratica del Tai Chi è molto benefica per la stenosi vascolare cerebrale.

A cosa bisogna prestare attenzione quando si pratica il Tai Chi per la stenosi vascolare cerebrale?

Controllare la quantità di esercizio e praticare il Tai Chi ha alcuni benefici per la stenosi vascolare cerebrale, ma la quantità di esercizio deve essere controllata. In particolare, i pazienti affetti da stenosi vascolare cerebrale non devono sovraffaticarsi.

È severamente vietato praticare il Tai Chi alle persone affette da stenosi vascolare cerebrale. Anche alcuni esercizi eccessivamente faticosi devono essere eseguiti con cautela. I pazienti affetti da stenosi vascolare cerebrale possono scegliere il Tai Chi stile Yang, che prevede movimenti facili e flessibili, allungamenti e movimenti ampi, non richiede molta forza e non include movimenti difficili come salti e spaccate. Tuttavia, il Tai Chi stile Chen richiede una grande potenza, che proviene dalla vita e dalla colonna vertebrale. Le tecniche di boxe richiedono ampi angoli di torsione, urgenza e forza bruta, quindi non sono consigliate.