Quali sono i benefici del bere succo d'arancia? Quali precauzioni bisogna prendere quando si beve succo d'arancia?

Il succo d'arancia è una bevanda a base di succo di frutta ricavato dalla spremitura delle arance con uno spremiagrumi. Quali sono quindi i benefici del bere succo d'arancia? Quali precauzioni bisogna prendere quando si beve succo d'arancia? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono i benefici del bere succo d'arancia?

2. Quali sono le precauzioni da prendere quando si beve succo d'arancia?

3. Il succo d'arancia può aiutare a perdere peso?

Quali sono i benefici del bere succo d'arancia?

1. Sistema immunitario

Le arance e il succo d'arancia hanno benefici per la salute e sono una delle migliori fonti di vitamina C. Bere una porzione di succo d'arancia fresco può soddisfare il 200% del fabbisogno di vitamina C del corpo. La vitamina C, detta anche acido ascorbico, agisce come antiossidante nel corpo umano e può prevenire o contrastare i danni causati dai radicali liberi all'organismo umano. Il nostro corpo ha bisogno della vitamina C anche per stimolare altre funzioni immunitarie. Inoltre, l'acido ascorbico è uno degli elementi costitutivi fondamentali del collagene, necessario per la riparazione delle cellule e la crescita di nuovi tessuti nel corpo.

2. Prevenire il cancro

La vitamina C ha effetti antiossidanti e una delle sue funzioni più importanti è quella di prevenire il cancro. Gli antiossidanti impediscono al DNA delle cellule sane di mutare in cellule cancerose, quindi antiossidanti come la vitamina C rappresentano la prima linea di difesa contro il cancro e altre gravi malattie. Oltre a contenere vitamina C, il succo d'arancia è anche ricco di esperidina, un altro antiossidante che ha l'effetto di rallentare la crescita del tumore e persino di stimolare la morte delle cellule cancerose. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, è stato dimostrato che ha un impatto positivo sulla prevenzione del cancro al colon e di alcuni altri tipi di cancro.

3. Proprietà disintossicanti

Oltre alla vitamina C, il succo d'arancia è ricco anche di vitamina A, che è anch'essa un leggero antiossidante. Inoltre, aiuta a disintossicare l'organismo migliorando la funzionalità renale. La vitamina A fa bene alla salute degli occhi, quindi aggiungerne una quantità sufficiente alla propria dieta può favorire la visione notturna e contribuire a migliorare la degenerazione maculare.

4. Circolazione sanguigna e crescita cellulare

Un altro nutriente importante contenuto nel succo d'arancia è il folato. L'acido folico è un membro del complesso vitaminico B, noto anche come vitamina 9. Questa vitamina è importante per la creazione del DNA e la crescita cellulare. L'acido folico previene anche la mutazione cellulare, uno dei modi in cui i radicali liberi danneggiano l'organismo. Inoltre, l'acido folico svolge un ruolo nella formazione di nuove cellule del sangue e nella stimolazione della circolazione sanguigna nelle estremità. Ciò stimola il metabolismo generale e consente a tutti i sistemi di funzionare in modo più efficiente.

Quali precauzioni bisogna prendere quando si beve succo d'arancia?

1. Evitare di mangiare arance quando si assumono farmaci. Se hai preso delle medicine, vorrei ricordarti di non mangiare arance dopo averle prese. Le arance sono ricche di acidi della frutta e vitamina C, che possono facilmente causare conflitti e compromettere l'efficacia del medicinale.

2. Le persone con carenza di Yin dovrebbero mangiare meno arance. Molte persone dicono che non si possono mangiare troppe arance perché è facile arrabbiarsi. Tuttavia, le arance sono per natura calde e coloro che si arrabbiano dopo averle mangiate hanno questa costituzione. Se hai questa costituzione, ti consigliamo di non mangiare spesso arance. Mangiatene solo 1 o 2 ogni volta. Mangiare troppe arance provoca acne, stitichezza, mal di gola e calore interno.

3. Non è consigliabile mangiare arance mentre si beve latte. Il latte è ricco di proteine, che reagiscono facilmente con gli acidi della frutta e la vitamina C presenti nelle arance, coagulandosi in solidi. Non solo influirà sulla digestione e sull'assorbimento, ma causerà anche distensione addominale, dolore addominale e altri sintomi.

4. Non è consigliabile mangiare arance prima dei pasti o a stomaco vuoto. È meglio non mangiare arance prima dei pasti o a stomaco vuoto, perché contengono molti acidi organici che possono facilmente irritare lo stomaco.

Il succo d'arancia può aiutare a perdere peso?

È molto nutriente e non ti farà perdere peso. Se ti piace, puoi berne una quantità moderata e non ti farà ingrassare. Tuttavia, bere troppo non fa bene perché il succo d'arancia venduto sul mercato non è succo d'arancia puro. A tutti sono stati aggiunti zucchero e altri ingredienti.