Ci sono particolari esigenze alimentari durante l'allattamento? Quali sono le esigenze alimentari durante l'allattamento?

Sappiamo tutti che le donne incinte, dopo il parto, iniziano il periodo dell'allattamento. Durante l'allattamento, la qualità del latte materno è molto importante, per questo motivo in genere si presta attenzione alla dieta e ci saranno molte esigenze alimentari e tabù. Quali sono quindi gli alimenti che le madri che allattano non dovrebbero mangiare? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Quali alimenti non si possono mangiare durante l'allattamento?

1. Cerca di mangiare meno cibi che riducono il consumo di latte

Poiché si tratta del periodo dell'allattamento, il latte materno è una fonte importante di latte per il bambino. Se la mamma ha poco latte, bisogna cercare di non mangiare cibi che ne facciano seccare la produzione. Se la produzione di latte diminuisce, ciò rappresenterà una perdita sia per la madre che per il bambino. Il bambino piangerà e avrà bisogno di mangiare frequentemente a causa della scarsa produzione di latte, il che renderà più difficile per la madre prendersi cura del bambino. Pertanto, cerca di evitare di mangiare cibi che possono causare una diminuzione del latte materno, come porri, peperoni, aglio, malto, biancospino, ecc. Tuttavia, se alcuni cibi possano davvero causare la secchezza del latte dipende dall'esperienza personale. Alcune madri non ne sono affatto colpite.

2. Mangiare meno cibi grassi

Se la madre mangia troppi cibi grassi durante l'allattamento, può facilmente verificarsi un blocco del latte. Se i dotti galattofori sono bloccati, la madre soffrirà di ingorgo lattifero e dolore. Sarà più difficile per il bambino attaccarsi al seno e potrebbe non volersi attaccare al seno dal lato bloccato, preferendo invece attaccarsi al lato non bloccato. In questo caso, il lato bloccato potrebbe non essere sbloccato oppure potrebbe essere necessario contattare un professionista per sbloccarlo. Se non viene curata in tempo e si infetta, può facilmente portare alla mastite. Inoltre, se il cibo è troppo grasso, sarà difficile per la madre digerirlo e assorbirlo, il che potrebbe causare diarrea.

3. Cerca di non mangiare cibi che sono inclini alle allergie

Alcune madri hanno una costituzione sensibile e potrebbero facilmente soffrire di allergie se mangiano qualcosa di sbagliato. Se si tratta di qualcosa che non hanno mai mangiato prima ma che è soggetto ad allergie, le madri non dovrebbero assaggiarlo facilmente, come il mango o l'ananas. Se la madre è allergica, ciò potrebbe avere un certo impatto sul bambino.

4. Cerca di non mangiare cibi troppo freddi

Alcune madri sono soggette alla diarrea se mangiano cibi freddi. In alcuni casi, la madre sta bene dopo aver mangiato, ma il bambino avrà la diarrea dopo l'allattamento. Ad esempio, se la madre mangia troppa anguria, potrebbe causare diarrea al bambino perché è troppo fredda. Le madri non dovrebbero mangiare alcuni alimenti congelati, poiché i neonati sono soggetti a diarrea dopo aver bevuto questo tipo di latte.

5. Non mangiare cibi che causano facilmente infiammazione

Ognuno ha un fisico diverso. Alcune madri tendono a irritarsi. Queste madri non dovrebbero più mangiare cibi irritanti. Se mangiano troppi cibi irritanti, possono facilmente soffrire di stitichezza. Inoltre, se si allatta con il latte materno, il bambino può irritarsi facilmente.

6. Bevande alcoliche

È meglio che le madri che allattano non bevano alcolici. Se la madre beve, l'alcol entrerà nel sangue e nel corpo del bambino insieme al latte materno. Il neonato è troppo piccolo per resistere all'invasione dell'alcol, che può facilmente danneggiarne il fegato e causare effetti negativi sul bambino.

Principi dietetici durante l'allattamento

Innanzitutto, un'alimentazione equilibrata

Verdure, frutta e carne devono essere abbinate in modo appropriato, e la carne non deve essere consumata in eccesso, poiché può facilmente causare obesità e compromettere la bellezza della madre. Allo stesso tempo, mangiare troppo può facilmente causare una serie di malattie, come quelle che spesso chiamiamo malattie dell'abbondanza o "tre alti".

In secondo luogo, seguire una dieta leggera

Allo stesso tempo, non mangiare troppo sale. Un eccesso di sale può aumentare il carico sul fegato e sui reni del bambino. Questo fa bene sia al bambino che alla madre, e non è facile arrabbiarsi. So che alcune mamme amano il cibo piccante. A questo punto possiamo anche mangiare un po' di cibo piccante! Non è che non si possa mangiare. I peperoncini sono ricchi di vitamine. Puoi mangiarne un po' per soddisfare la tua voglia, ma sappi che devi mangiare con moderazione!

Terzo, non mangiare cibi crudi o freddi.

Soprattutto d'estate è davvero doloroso non mangiare cibo freddo! In questo momento bisogna avere pazienza e non mangiare nulla che si trova nel frigorifero. Pensa solo al pancino del tuo bambino e riuscirai a tenerlo stretto.

Quarto, bevi più acqua e zuppa

Ciò è particolarmente importante per le madri che non hanno abbastanza latte. La zuppa di costolette di maiale, la zuppa di pesce, la zuppa di pollo e il porridge salato possono favorire la secrezione di latte. La zuppa deve essere leggera, altrimenti diventerà facilmente unta e la tua silhouette risulterà fuori forma.

Quinto, non mangiare cibi che potrebbero far seccare il latte.

Tra gli alimenti più comuni nella nostra vita quotidiana ci sono il pepe, l'aglio, il finocchio, la zucca amara, il porro, il biancospino, il malto e così via.

Come dovrebbero mangiare le madri che allattano?

Sono molti gli alimenti che le madri che allattano possono mangiare. In realtà non è così severo. Ad esempio, la stessa Lazy Mom ha iniziato a mangiare peperoncini a ogni pasto non appena è terminato il periodo di reclusione. A volte mangia anche anguria, gelato, ecc., ma in genere la quantità è piccola, quindi non ha alcun impatto sul bambino. Se la madre è avida, può provare un po'. Non è necessario dire che non può mangiarlo affatto, ma deve solo evitare di bere alcolici.

Nella vita di tutti i giorni, puoi mangiare più frutta e verdura, più proteine, più cibi ricchi di fibre alimentari, bere più zuppe e acqua e cercare di mangiare cibi leggeri.

Tutto dipende dalla quantità. Sebbene esistano molti alimenti non adatti al consumo durante l'allattamento, mangiarne solo una piccola quantità non avrà grandi effetti. Se la madre non riesce proprio a evitare certi alimenti, va bene mangiarne un po'. Naturalmente, la possibilità di mangiarlo ancora dipenderà principalmente dalla reazione del bambino. Se il bambino non subisce effetti negativi, puoi continuare a mangiarlo. Se il bambino manifesta reazioni avverse dopo aver mangiato anche solo una piccola quantità, allora non dovresti più mangiarla.