8 consigli per modellare il corpo in estate per creare una pelle perfetta in 4D

L'estate si avvicina e molti uomini e donne hanno iniziato a pianificare i loro piani di perdita di peso. L'estate è la stagione di punta per la perdita di peso e la modellazione del corpo. Le persone di età compresa tra 20 e 40 anni sono più propense a fare esercizio fisico per perdere peso. Gli uomini preferiscono esercitare la parte superiore del corpo come petto, addome, braccia, ecc., mentre le donne si concentrano sulla scultura della parte inferiore del corpo come vita, addome e gambe.

L'aerobica "4D Perfect Skin" è un nuovo concetto di fitness di "8 mosse in 10 minuti per creare una pelle perfetta in 4D". Richiede solo 8 mosse per padroneggiare un allenamento di rafforzamento di tutto il corpo, a breve termine e ad alta efficienza. (Foto per gentile concessione di Eastbon Fitness Club)

La scultura maschile attraente è gradualmente diventata mainstream. Questa nuova tendenza può essere vista nei numerosi libri di fitness e body shaping più venduti sul mercato. Libri correlati hanno introdotto obiettivi di allenamento quali muscoli addominali, muscoli tonici e uomini belli, compresi i muscoli del core, o l'uso di attrezzi per ottenere un auto-allenamento aerobico e anaerobico. Per realizzare il sogno di diventare un uomo muscoloso, il centro fitness ha lanciato appositamente il segreto del body shaping aerobico "4D Perfect Muscle".

L'allenatore professionista Luke ha detto che l'aerobica "4D Perfect Muscle", con il nuovo concetto di fitness di "8 mosse in 10 minuti per creare muscoli perfetti in 4D", aiuta le persone a padroneggiare l'essenza di 20 libri di fitness best-seller in una volta sola. Bastano solo 10 minuti, con solo 8 mosse, per padroneggiare un allenamento intensivo a breve termine, ad alta efficienza e per tutto il corpo. Può essere fatto ovunque senza attrezzatura e può essere adattato in modo flessibile in base alla forma fisica. Consente alle persone di correre per perdere peso prima che arrivi l'estate e di allenarsi facilmente per avere un corpo perfetto.

Per quanto riguarda le donne, ovviamente preferiscono libri per perdere peso che siano semplici e facili da usare, e alcune sperano persino di perdere peso stando sdraiate. La maggior parte dei libri sono quelli che si concentrano sulla scultura di piccole vitini da svitare e curve a S. Anche metodi speciali per perdere peso come esercizi per le scapole e per il bacino che sono stati molto popolari di recente stanno diventando sempre più popolari. Tuttavia, le donne credono erroneamente che i risultati non siano quelli attesi perché l'intensità degli esercizi non è sufficiente, e rinunciano all'improvviso. Gli allenatori di fitness suggeriscono che se vuoi avere delle linee perfette, non dovresti solo perdere peso, ma anche mantenere il tuo corpo forte. Tuttavia, le condizioni fisiche e le abitudini di esercizio di ognuno sono diverse, quindi devi scegliere un metodo adatto in base al tuo livello personale per ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo.

Per ottenere una rapida perdita di peso, è comunque necessario seguire il principio 333 (esercizi 3 volte a settimana, 30 minuti ogni volta, con una frequenza cardiaca di oltre 130 battiti al giorno). Tuttavia, si consiglia di modificare il contenuto degli esercizi ogni quattro settimane perché il corpo si adatterà. È necessario adattare il contenuto degli esercizi per consentire ai muscoli di riaccettare il nuovo allenamento e utilizzare attrezzature per il fitness per migliorare l'effetto ausiliario.