Le donne incinte hanno bisogno di bere molta acqua ogni giorno? Quali sono i requisiti per le donne incinte per quanto riguarda l'acqua da bere?

Sappiamo tutti che le donne devono prestare attenzione a molte cose dopo essere rimaste incinte, soprattutto per quanto riguarda l'alimentazione. Molte donne incinte mangiano cibi più nutrienti e reintegrano abbastanza acqua, quindi molte donne incinte berranno acqua frequentemente. Devo bere molta acqua ogni giorno quando sono incinta? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Le donne incinte hanno bisogno di bere molta acqua ogni giorno?

Le donne incinte hanno bisogno di bere molta acqua, ma non è necessario che bevano molta acqua ogni giorno.

Un corpo umano normale ha bisogno di consumare almeno 2000 ml di acqua. Se ogni tazza è da 250 ml, allora si tratta di ciò che spesso chiamiamo 8 tazze d'acqua. Le donne incinte devono bere solo 200 ml di acqua in più.

In breve, le donne incinte dovrebbero bere più acqua bollita, il che può aiutare a prevenire la stitichezza, favorire l'attività gastrointestinale e facilitare la digestione del cibo. Le donne incinte hanno bisogno di bere molta acqua, ma non tutti i giorni.

Come dovrebbero bere l'acqua le donne incinte?

1. Quanta acqua bere

Dopo la gravidanza, a causa del vigoroso metabolismo ormonale nel corpo della donna incinta, il consumo di acqua da parte dell'organismo aumenta. Pertanto, oltre all'acqua assunta con la dieta abituale, le donne incinte hanno bisogno di assumere anche altri 1000~1500 ml di acqua. Quando il nostro corpo ha già sete, significa che è già in uno stato di lieve disidratazione. Quindi noi donne incinte dobbiamo bere più acqua. Come fanno le donne incinte a valutare se stanno bevendo abbastanza acqua? Si tratta di osservare il colore della tua urina. Se l'urina è chiara o giallo chiaro, significa che nel corpo non manca acqua. Se l'urina è di colore giallo scuro, significa che c'è sicuramente carenza di acqua.

2. È il momento di bere acqua

Bere una quantità adeguata di acqua prima dei pasti; bere piccole quantità di acqua più volte al giorno e mantenere il bicchiere pieno d'acqua; non bere troppo prima di andare a letto la sera per evitare di svegliarti di notte e compromettere il tuo sonno; bevi un bicchiere d'acqua appena ti svegli al mattino.

3. Che tipo di acqua bere

È meglio bere acqua che fai bollire tu stesso, oppure porridge, varie zuppe nutrienti o succhi di frutta che friggi tu stesso. È meglio bere meno bevande, acqua purificata e acqua bollita più volte, perché l'acqua purificata non contiene minerali; l'acqua bollita ripetutamente contiene sostanze nocive. Se la madre incinta non ama bere acqua naturale, può aggiungere un po' di miele o di frutta come condimento e aumentare la quantità di acqua che beve.

Quali precauzioni devono prendere le donne incinte per bere acqua?

1. Le donne incinte dovrebbero bere acqua in modo scientifico. Bere un bicchiere di acqua calda a stomaco vuoto al mattino può garantire una maggiore pulizia del liquido amniotico. Dopo una notte di consumo, la concentrazione di acqua nel sangue del corpo umano aumenta notevolmente e tutti gli apparati dell'organismo necessitano di acqua.

2. Assicurati di bere acqua bollita. L'acqua bollente può uccidere la maggior parte dei batteri ed è più sana per il corpo umano.

3. Non bere acqua conservata per troppo tempo, lasciata durante la notte o bollita ripetutamente.

4. Non aspettare di avere sete per bere acqua. È meglio bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino e poi puoi berlo ogni 2 ore circa. Non bere acqua 1 ora prima di andare a letto la sera. Bere troppa acqua provoca una minzione frequente durante la notte e può causare edema oculare il giorno successivo.

A cosa dovrebbero prestare attenzione le donne incinte quando bevono acqua?

Le donne incinte hanno bisogno di bere più acqua, ma questo non significa che debbano berne molta. Le future mamme dovrebbero prestare attenzione ai seguenti punti quando bevono acqua:

Bevi più acqua bollita

Bere meno bevande, soprattutto quelle gassate, e più acqua bollita. La quantità di acqua migliore da bere al giorno è di circa 2000 ml.

Non bere acqua solo quando hai sete

Per le donne incinte è meglio bere un po' d'acqua di tanto in tanto a casa. Se escono, possono anche comprare un bicchiere d'acqua. Ora è estate e le donne incinte hanno bisogno di bere più acqua.

Bere meno acqua prima di andare a letto

Per evitare risvegli notturni frequenti (minzione frequente), si consiglia alle future mamme di bere meno acqua prima di andare a letto. Naturalmente, se bevi più acqua durante il giorno, non avrai così tanta sete la sera.

In breve, le donne incinte hanno bisogno di bere più acqua, ma anche berne troppa non fa bene. Si consiglia di bere un po' di acqua di tanto in tanto e di non aspettare mai di avere particolarmente sete per berla.