Cosa fare se ci si lascia? Come posso riadattarmi velocemente dopo una rottura?

Le reazioni emotive più comuni di chi ha il cuore spezzato nelle fasi iniziali sono la perdita di fiducia, l'autocommiserazione, il risentimento, la vergogna di affrontare gli altri o l'autodegradazione e la fuga dalla realtà. La vendetta non è un'opzione, ma scoraggiarsi e piangere ogni giorno, perdendosi cose importanti, può sembrare pietoso, ma in realtà sono tutte cattive reazioni emotive. Perché queste azioni non faranno altro che rendere l'altra parte più compiacente e non saranno di alcun beneficio per sé stessi. Quindi cosa dovresti fare se ti lasci? Come posso riadattarmi velocemente dopo una rottura? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Cosa fare se ci si lascia

2. Come posso rimettermi in sesto velocemente dopo una rottura?

3. Cosa dovrei fare per lasciare andare qualcuno dopo una rottura?

Cosa fare se ci si lascia

1. Non rimanere invischiato all'infinito. Se vi siete lasciati, cercate di accettarlo, di darvi un po' di spazio e di rispettarvi a vicenda. Troppo coinvolgimento non farà altro che consumare i ricordi reciproci e renderà l'altra parte ancora più disgustata e favorevole alle tue azioni. Quindi la soluzione migliore è calmarsi temporaneamente.

2. Scopri dove si trova il problema. Una volta calmati, dovresti analizzare razionalmente le ragioni dei problemi relazionali. Non affrettarti a discutere su chi ha ragione e chi ha torto, ma analizza e riassumi l'esperienza nei problemi relazionali.

3. Non ubriacarti. Molte persone affrante amano ubriacarsi per alleviare il dolore e intorpidirsi con l'alcol. Questo è un approccio totalmente sbagliato. Sotto l'effetto dell'alcol, le emozioni delle persone diventano ancora più incontrollabili, quindi ubriacarsi non farà che peggiorare la tua tristezza.

4. Accetta le tue emozioni. Dovresti considerare prima i tuoi sentimenti. Non mentire a te stesso e dire che stai bene. Non reprimere e controllare forzatamente le emozioni negative, poiché ciò danneggerebbe solo il tuo corpo.

5. Impara a parlare con la famiglia e gli amici. La rottura è una cosa molto triste, che porta anche con sé una depressione interiore. Devi trovare uno sfogo, rilassare il tuo cuore, lasciare che i tuoi amici e la tua famiglia trascorrano più tempo con te e sentire il calore e la forza che ti aiuteranno a superare questo brutto periodo.

Come riadattarsi rapidamente dopo una rottura

Disconnesso. Interrompere i contatti può aiutarti a evitare di cadere in un circolo vizioso mentre cerchi di superare una rottura. Non iniziare una nuova relazione. Iniziare una nuova relazione non farà altro che farti sentire ancora più vuoto. Piangi se vuoi. Puoi piangere, non importa dove ti trovi, basta indossare una maschera e piangere, non vergognarti. Puoi bere per alleviare la tua tristezza. È possibile bere alcolici in modo appropriato all'inizio, ma è necessario prestare attenzione alla propria salute. Puoi riscattarlo. Se non sei disposto a rinunciare, prova a riconquistarlo, ma non troppo spesso. Pensa ad alcune abilità che potrebbero aiutarti a riconquistarlo. Se non ti risponde dopo due tentativi, rinuncia decisamente. Non ne vale la pena. Va bene essere decadenti. Puoi essere decadente, rinunciare a tutto, stare semplicemente seduto tutto il giorno o andare in viaggio; dipende da te. Se non hai tempo, puoi solo sopportarlo lentamente e il processo di sopportazione non supererà i tre mesi. Credi nel potere del tempo. Dopo 4 mesi, potete sostanzialmente calmarvi, accettare il fatto della rottura, ma continuare a piacervi a vicenda, non piangere e non avere grandi sbalzi d'umore. Non mantenere i contatti con l'altra persona, altrimenti tutti gli sforzi fatti in questi mesi saranno vani. Prova a farti piacere di nuovo qualcuno. Puoi avere una cotta segreta o una cotta palese, ma la persona in questione deve piacerti davvero. Apprezzare qualcuno può alleviare il dolore di una relazione precedente; Alcune persone sostengono che il tempo e un nuovo amore siano i modi migliori per superare una delusione d'amore, il che è logico.

Come lasciare andare qualcuno dopo una rottura

Per prima cosa, crea un ambiente senza di lui (o lei). Molte persone che hanno sofferto di una delusione d'amore non vogliono abbandonarsi alla tristezza, ma molte situazioni nella realtà rendono impossibile per loro ignorare il problema della delusione d'amore. Quindi, cosa puoi fare per superare una rottura il più velocemente possibile? Studi sul comportamento amoroso hanno scoperto che uno dei modi migliori è creare un ambiente senza di lui (o lei). Sbarazzati di tutti gli oggetti legati a quella persona, così non avrai la possibilità di non vederla quando li vedi. Questo è un modo rapido per superare una rottura.

In secondo luogo, partecipate a più attività. C'è del vero nel detto secondo cui il lavoro è lo strumento più potente per sconfiggere il dolore di un cuore infranto. Non solo il lavoro, anche le varie attività colorate sono un modo per alleviare lo stress. Partecipa a qualche conferenza, evento di beneficenza o incontro con amici e colleghi. Queste attività non solo distraggono, ma ti danno anche qualcosa da fare.

Terzo, parlate apertamente. Quando si è innamorati, è naturale trascorrere più tempo da soli, insieme come coppia. Dopo una rottura, provare pena per se stessi non farà che aumentare la tristezza. Pertanto, parlare dei propri sentimenti con amici e familiari è anche un modo per alleviare lo stress.