L'acqua al miele è molto efficace per la disintossicazione e la perdita di peso! Bevi in ​​questi 4 momenti migliori per raddoppiare l'effetto

L'acqua al miele è una bevanda molto salutare. Non solo può idratare l'intestino, favorire i movimenti intestinali e disintossicare, ma aiuta anche a perdere peso. Il miele è ricco di acidi grassi, che possono favorire la peristalsi intestinale e aiutare a espellere le tossine dall'organismo. Inoltre, il miele è ricco di vitamine e minerali. Questi nutrienti possono regolare la funzione gastrointestinale, migliorare la stitichezza e promuovere il metabolismo dei grassi, ottenendo così l'effetto di perdita di peso.

Usare l'acqua e il miele per perdere peso non significa mangiare il miele direttamente, ma bere il miele immerso nell'acqua. Sebbene l'acqua di miele sia molto dolce, le sue calorie sono piuttosto basse. Ogni 100 grammi di acqua di miele contengono solo 9 calorie, che sono molto più basse dello zucchero comune. Poiché l'acqua di miele ha un tale effetto dimagrante, quando dovremmo berla e come bere l'acqua di miele per perdere peso al meglio? Ecco 4 suggerimenti per bere acqua e miele:

I 4 momenti migliori per bere acqua e miele

1. Bevilo quando ti svegli la mattina

Bevi un bicchiere di acqua al miele ogni mattina e sviluppane l'abitudine. Può inumidire l'intestino e favorire i movimenti intestinali, e può anche eliminare rapidamente la stanchezza e la fame.

Metodo specifico: dopo essersi alzati al mattino, prendere un cucchiaio di miele e metterlo in acqua bollita fredda o in acqua bollita calda a 30 gradi.

Dopo aver mangiato, soprattutto dopo un pasto completo, la funzione digestiva dello stomaco tende a diminuire e la motilità dell'intestino crasso diventa più debole. Il miele ha un effetto regolatore sul tratto gastrointestinale e può normalizzare la secrezione acida gastrica.

2. Bere dopo i pasti

Dopo aver mangiato, soprattutto dopo un pasto completo, la funzione digestiva dello stomaco tende a diminuire e la motilità dell'intestino crasso diventa più debole. Il miele ha un effetto regolatore sul tratto gastrointestinale e può normalizzare la secrezione acida gastrica.

3. Bere alle 15:00 o alle 16:00.

Le 3 o le 4 del pomeriggio sono il momento in cui è più probabile che le persone si sentano stanche e affamate. Questo periodo di tempo è proprio tra pranzo e cena. Puoi preparare una tazza di acqua calda al miele per reintegrare zucchero ed energia in tempo, rendere il corpo più energico e ridurre la quantità di cibo che mangi a cena.

4. Bere prima di andare a letto

Bevi un bicchiere di acqua salata a stomaco vuoto al mattino e un bicchiere di acqua e miele prima di andare a letto la sera. Questo è un detto comune nella medicina cinese. Il glucosio e le vitamine presenti nel miele possono alleviare la tensione nervosa, favorire il sonno e migliorare l'umore senza effetti collaterali.

Metodo specifico: bere un cucchiaio di miele e fare una doccia con acqua bollita prima di andare a letto.

6 tabù del bere acqua e miele

1. Non bere acqua e miele a stomaco vuoto

Il miele è un alimento dolce e gli alimenti dolci possono aumentare la secrezione di acido gastrico. Un eccesso di acido gastrico può danneggiare la mucosa gastrica. Bere acqua di miele a stomaco vuoto per un lungo periodo può facilmente aumentare l'acidità nel corpo. Nel tempo, un eccesso di acido gastrico può facilmente portare a ulcere gastriche o duodenali. Pertanto, è meglio non bere acqua di miele a stomaco vuoto. Si consiglia di berla dopo un pasto.

2. Evitare di usare acqua calda per preparare il miele

Quando si consuma il miele, è meglio berlo con acqua calda; la temperatura dell'acqua non deve superare i 60°C. Se si utilizza acqua bollente ad alta temperatura per fare il miele, non solo si distruggeranno i suoi ricchi nutrienti, ma si verificheranno anche alterazioni nel colore naturale, nell'aroma e nel sapore del miele.

Per un adulto normale è consigliabile consumare circa 20-25 grammi di miele al giorno. Poiché il glucosio e il fruttosio presenti nel miele sono monosaccaridi, possono essere assorbiti direttamente dal corpo umano. Se si mangia una grande quantità di miele in una sola volta, il livello di zucchero nel sangue aumenterà rapidamente.

3. Evitare il consumo eccessivo

Per un adulto normale è consigliabile consumare circa 20-25 grammi di miele al giorno. Poiché il glucosio e il fruttosio presenti nel miele sono monosaccaridi, possono essere assorbiti direttamente dal corpo umano. Se si mangia una grande quantità di miele in una sola volta, il livello di zucchero nel sangue aumenterà rapidamente. Un consumo eccessivo e prolungato può portare a una secrezione insufficiente di insulina e predisporre al diabete.

4. Evitare di utilizzare tazze di metallo per preparare l'acqua al miele

Poiché il miele è un liquido debolmente acido, entra facilmente in contatto con i metalli e subisce una reazione di ossidazione, diluendo gli elementi metallici liberi come ferro, piombo, zinco e alluminio, rendendo il miele nero e distruggendone i componenti nutrizionali.

5. Il miele non dovrebbe essere mangiato con i porri

I porri sono ricchi di vitamina C, che viene facilmente ossidata dagli ioni di rame e ferro presenti nel miele, perdendo così il suo effetto. Inoltre, il miele può favorire il transito intestinale, mentre i porri sono ricchi di cellulosa e hanno un effetto lassativo, che può facilmente causare diarrea.

6. Il miele non dovrebbe essere mangiato con il tofu

Il tofu ha un sapore dolce e salato, è freddo per natura e ha la capacità di dissipare il calore e disperdere il sangue. Mangiarlo con il miele può facilmente causare diarrea. Allo stesso tempo, i vari enzimi presenti nel miele e i vari minerali, le proteine ​​vegetali e gli acidi organici presenti nel tofu non sono salutari per l'organismo umano se consumati insieme.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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