La stagione delle fragole è arrivata. Le fragole sono un frutto delizioso che non solo ha un sapore delizioso, ma ha anche molti benefici per la salute. Che siano adulti o bambini, è difficile resistere a questo frutto delizioso dal sapore succoso, dolce e aspro. Inoltre, la maggior parte delle persone non sa che ha anche l'inaspettata funzione di aiutare a perdere peso. Questa è una scoperta sorprendente! I nutrizionisti affermano che l'arbutina contenuta nelle fragole può stimolare il grasso bruno a secernere leptina e promuovere il metabolismo. Mangiare 16 piccole fragole al giorno può anche migliorare silenziosamente i risultati della perdita di peso. Le fragole sono ricche di sostanze nutritive e possono aiutare a perdere pesoIl nutrizionista Huang Shinan ha affermato che le fragole sono ricche di nutrienti. Oltre a contenere fruttosio, saccarosio, acido citrico, acido malico, acido salicilico, amminoacidi e minerali come ferro, fosforo e calcio, contengono anche una varietà di vitamine, in particolare vitamina C. Ogni 100 grammi di fragole contengono 60 mg di vitamina C, che ha una forte capacità antiossidante e può aiutare nella perdita di peso. Inoltre, le fragole sono ricche di fibre alimentari e pectina, che possono aiutare la digestione gastrointestinale. Le fragole contengono arbutina, che aiuta a bruciare il grasso biancoIn particolare, negli ultimi anni si è scoperto che l'arbutina contenuta nelle fragole aiuta a bruciare i grassi. Secondo un team di ricerca dell'Università dell'Iowa, l'arbutina può aumentare la massa muscolare e la massa grassa bruno, e il grasso bruno secerne ormoni recettoriali, stimola il metabolismo e spinge l'organismo a bruciare il grasso bianco per ottenere effetti di perdita di peso. Il nutrizionista Huang Shinan ha spiegato ulteriormente che il grasso corporeo umano si divide in grasso bianco e grasso bruno. Il grasso bianco è grasso profondo. Un accumulo moderato può fungere da riserva di energia del corpo. Quando l'energia del corpo non riesce a fornire il funzionamento del corpo, si decompone automaticamente per generare calore per mantenere l'attività corporea. Ma se si accumula troppo grasso bianco, si arriva all'obesità. Il grasso bruno secerne leptina, che promuove il metabolismo, sopprime l'appetito e aiuta a bruciare il grasso bianco. Aumentare moderatamente il grasso bruno può aiutare a migliorare i risultati della perdita di peso. Il nutrizionista Huang Shi-nan ha affermato che, sebbene l'arbutina contenuta nelle fragole possa aiutare ad aumentare la quantità di tessuto adiposo bruno e quindi favorire la perdita di peso, un'assunzione eccessiva può anche causare accumulo di calorie e grassi. Si raccomanda che 1 delle 2-3 porzioni di frutta al giorno sia composta da fragole. Le fragole aiutano a perdere peso, ma non mangiarne troppe, 160 grammi al giornoIl nutrizionista Huang Shih-nan ha affermato che, sebbene l'arbutina contenuta nelle fragole possa aiutare ad aumentare la quantità di tessuto adiposo bruno e quindi favorire la perdita di peso, un'assunzione eccessiva può anche causare accumulo di calorie e grassi. Ha suggerito che una delle 2-3 porzioni di frutta al giorno dovrebbe essere composta da fragole. Ogni porzione è di circa 160 grammi, equivalenti a 16 piccole fragole. Puoi mangiarlo subito dopo averlo lavato oppure abbinarlo ad ananas, yogurt, latte fresco e altri ingredienti per modificarne il sapore. 《Insalata di yogurt alle fragole》 (6 porzioni)
【Suggerimenti】 Il nutrizionista Huang Shinan ricorda che, sebbene mangiare fragole possa aiutare a perdere peso, l'esercizio fisico regolare, un apporto calorico ridotto e una dieta equilibrata composta da sei gruppi alimentari principali restano l'unico modo per perdere peso con successo, così da evitare gravi carenze nutrizionali nell'organismo e malattie irreversibili causate dalla perdita di peso con un solo alimento. Inoltre, le fragole contengono molto ossalato di calcio, quindi chi soffre di calcoli urinari non dovrebbe mangiarle. |
Che cosa sono i Big Fish Games? Big Fish Games è u...
L'attrattiva e la valutazione del film Aquari...
Credo che se ti alleni o perdi peso, dovresti con...
BROTHERHOOD FINAL FANTASY XV - Brotherhood Final ...
Violet Evergarden: una storia in cui bellezza e p...
Credo che molti amici che non sono riusciti a per...
Brave Story: un mondo fantasy e una storia di cor...
Nell'era dei social media, la magrezza è spes...
L'attrattiva e le recensioni di "Layton&...
Qual è il sito web di Japan Shigematsu Manufacturi...
Qual è il sito web di Trinity Hall, Cambridge Univ...
La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è...
"Baby, com'è andata a scuola oggi? Ti se...