L'Omicron è una malattia lieve, proprio come un raffreddore, quindi perché dovremmo averne paura? Integratori di vitamina C, probiotici, 4 nutrienti chiave, migliorano l'immunità

La variante Omicron ha sconfitto la Delta diventando la variante più diffusa al mondo. Anche l'epidemia interna si sta diffondendo. Poiché la maggior parte dei pazienti presenta sintomi lievi o è asintomatica, potrebbe non accorgersene. Il sintomo principale è il mal di gola. Anche se i sintomi sono lievi, bisogna fare attenzione se sembrano presenti ma in realtà non sono presenti. Per evitare di essere colpiti dai dardi, è importante rafforzare quotidianamente la protezione immunitaria, in particolare i quattro nutrienti chiave. I nutrizionisti affermano che, oltre ad assumere più integratori di vitamina C, è possibile anche mangiare batteri buoni e reintegrare gli oli buoni per ridurre l'infiammazione.

L'infezione da Omicron è solitamente asintomatica o presenta sintomi lievi come mal di gola e naso che cola

Gli studi hanno dimostrato che l'infezione da Omicron è più probabile che sia asintomatica o che si traduca in sintomi lievi come mal di gola e naso che cola, a differenza delle difficoltà respiratorie che si verificano dopo un'infezione precoce con il nuovo coronavirus. Ciò ha portato molte persone a credere che l'infezione da Omicron sia come un raffreddore e che il rischio sia inferiore rispetto a prima. Tuttavia, se la malattia si diffondesse ampiamente, in termini di "numeri assoluti", è ancora possibile che molte persone sviluppino sintomi gravi. Il modo migliore per prevenire la malattia è evitare l'infezione.

Innanzitutto, cerchiamo di capire qual è la differenza tra Omicron, Delta e il nuovo coronavirus originale? Quali sono i nutrienti chiave per una protezione migliore? Il nutrizionista Gao Minmin ha suggerito che oltre a prevenire l'epidemia, tutti devono anche comprenderne i sintomi, in modo da poterli individuare immediatamente e prescrivere il medicinale giusto.

Studio britannico: oltre l'80% dei pazienti trattati con Omicron ha mal di gola

Quali sono i sintomi di Omicron? Secondo l'Agenzia per la sicurezza sanitaria del Regno Unito (UKHSA), solo il 13% delle persone perde il senso dell'olfatto e del gusto, ma fino all'80% soffre di mal di gola. Ma non bisogna sottovalutare la contagiosità dell'Omicron, che può diffondersi da 1 a 50 persone.

Secondo l'Agenzia per la sicurezza sanitaria del Regno Unito (UKHSA), solo il 13% delle persone perde il senso dell'olfatto e del gusto, ma fino all'80% soffre di mal di gola.

Tabella comparativa del coronavirus originale e della variante. (Foto fornita dal nutrizionista Gao Minmin)

L'Omicron è altamente contagioso e i suoi sintomi includono:

1. La perdita dell'olfatto e del gusto è rara e non vi è alcuna diminuzione significativa dell'ossigeno nel sangue

2. Lieve mal di testa/vertigini

3. Stanchezza/dolore agli arti

4. Tosse/tosse secca

5. Congestione nasale/naso che cola

6. Febbre

7. Prurito e dolore alla gola

8. Sudorazioni notturne

Sebbene l'Omicron presenti sintomi lievi e un basso tasso di mortalità, dovremmo prestare maggiore attenzione perché la vaccinazione non ci rende invincibili e sono comunque necessarie le necessarie misure preventive.

Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che, oltre a questo, è possibile assumere maggiori quantità dei seguenti quattro nutrienti chiave per migliorare il sistema immunitario:

1. Probiotici: mangia batteri buoni per nutrire il tuo intestino e migliorare la tua immunità

Dal punto di vista clinico, è stato riscontrato che il livello di probiotici nell'organismo degli individui guariti dal COVID-19 è ridotto. Pertanto, le persone che assumono probiotici regolarmente e a lungo termine avranno minori probabilità di sviluppare infiammazioni e un sistema immunitario più forte. L'intestino è il più grande organo immunitario del corpo umano. Se vuoi avere un buon ambiente di flora intestinale, devi aumentare il numero di batteri buoni. I batteri buoni sono come soldati nel corpo. Possono inibire i batteri cattivi, regolare la funzione del tratto digerente e aumentare naturalmente le difese del corpo. Si consiglia di assumere lo yogurt come bevanda a base di latte quotidiana.

E scegliete ceppi che possano superare il test dell'acido gastrico e degli acidi biliari, come i comuni batteri A e B, che possono non solo aumentare i probiotici nell'intestino, ma anche integrare i nutrienti dei latticini necessari quotidianamente.

Gli Omega-3 sono qualcosa che il nostro corpo non può produrre da solo e deve essere assunto tramite l'alimentazione. Si consiglia di mangiare pesce di mare profondo tre volte alla settimana, come sgombro, costardella, tonno, salmone, e di consumare ogni giorno cibi ricchi di grassi buoni e acidi grassi Omega-3, come alghe, noci, semi di canapa, olio di semi di lino e olio di perilla.

2. Omega-3: mangia oli buoni per combattere l'infiammazione

Gli Omega-3 aiutano a ridurre l'infiammazione cronica nell'organismo e prevengono il sovraccarico delle cellule immunitarie. Se la dieta è carente di questi oli buoni, la pelle sarà sensibile e l'immunità sarà scarsa. Se si consumano abbastanza di questi oli buoni, aumenterà anche l'attività dei globuli bianchi nel corpo che combattono i batteri.

Tuttavia, il nostro organismo non è in grado di produrre autonomamente gli Omega-3, quindi deve assumerli tramite l'alimentazione. Si consiglia di mangiare pesce di mare profondo tre volte alla settimana, come sgombro, costardella, tonno, salmone, e di consumare ogni giorno cibi ricchi di grassi buoni e acidi grassi Omega-3, come alghe, noci, semi di canapa, olio di semi di lino e olio di perilla.

3. Vitamina C: Mangia frutta fresca per migliorare la capacità antiossidante

Il nutrizionista Gao Minmin ha affermato che la vitamina C può anche aumentare l'attività delle cellule immunitarie del corpo che combattono i batteri, ma la vitamina C è una vitamina idrosolubile che si perde facilmente e il corpo non la sintetizza automaticamente, quindi deve essere integrata attraverso l'assunzione giornaliera. Si consiglia di mangiare almeno due porzioni di frutta fresca ogni giorno per integrare l'assunzione di circa 100 mg di vitamina C al giorno, come: una guava, un'arancia, 10 fragole e due kiwi.

4. Catechine: Bevi tè verde per combattere l'infiammazione e inibire i batteri

Le catechine possono impedire ai virus di combinarsi con le cellule della mucosa e svolgono una funzione bloccante. Il tè verde è quello con il più alto contenuto di catechine e si consiglia di berne un po' ogni giorno.

Se vuoi prevenire i disagi causati dall'infezione da Omicron, ti consigliamo di seguire ogni giorno un'alimentazione sana e corretta, per creare uno scudo protettivo con cui proteggere te stesso e la tua famiglia.