Le ragazze tendono ad aumentare di peso dopo i 35 anni! Una dottoressa giapponese spiega i tre principali tipi di obesità e mostra come perdere peso dal punto di vista della medicina cinese

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, il corpo delle donne diventa meno capace di convertire il cibo in “energia” a partire dall’età di 35 anni. Il cibo che mangiano viene direttamente convertito in grasso e colesterolo, causando obesità. Allo stesso tempo, il corpo diventerà "yin" e "debole". Quando la costituzione è umida e fredda, e non è in grado di ricostituire il "qi", anche se ci si sforza di controllare la dieta e di fare più esercizio, è facile essere invano.

La maggior parte delle persone pensa che siano solo gli uomini a dover prendersi cura dei propri reni, ma in realtà i reni sono più importanti per le donne! Secondo la medicina tradizionale cinese, i reni contengono "qi innato" (energia), che si perde sempre di più con l'avanzare dell'età. Dal punto di vista della medicina occidentale, i reni influenzano la secrezione di ormoni femminili, il che riduce la capacità di scomporre i grassi. Pertanto, le donne sopra i 35 anni sono particolarmente inclini all'obesità.

"Voglio perdere peso: prenditi cura dei tuoi reni e perderai sicuramente peso! 》, vengono spiegati in dettaglio i tre principali tipi di obesità e puoi trattare il "grasso" in modo sintomatico, in modo che i tuoi sforzi per perdere peso non siano vani.

1. [Mangiare troppo, mangiare troppo = costituzione tossica] Tendenza alla stitichezza, spesso mangia troppo, ama il cibo fritto, è carnivoro e ha un eccesso di grasso viscerale.

Metodo per perdere peso: fai un boccone a ogni pasto e aumenta leggermente l'attività fisica, ad esempio camminando a passo svelto, scendendo dall'autobus una fermata prima, ecc.

2. [Scarsa circolazione nel corpo = costituzione da stasi del sangue] Una cattiva circolazione sanguigna porta a un cattivo metabolismo, tendenza a dolori alle spalle e al collo, mani e piedi freddi e evidenti occhiaie.

Metodo per perdere peso: mantenere il corpo caldo, fare più bagni, consumare molte proteine ​​di alta qualità e alleviare lo stress.

3. [Edema prone = costituzione tossica per l'acqua] L'acqua nel corpo non viene eliminata facilmente, oppure c'è disidratazione, il che rende facili edemi, indigestione e sete.

Metodo per perdere peso: mangiare cibi più facili da digerire e iniziare con esercizi semplici che non causino accumulo di acido lattico.

Se non ci si prende cura di "reni, fegato e milza", anche modificando la dieta e facendo regolarmente esercizio fisico, l'effetto sarà limitato. Sentiamo spesso dire che il "metabolismo" influisce sul corpo, ma cos'è esattamente il metabolismo? Infatti, il metabolismo è il processo di conversione del cibo in energia. Tra i cinque organi interni del corpo umano nella medicina tradizionale cinese, i seguenti tre "organi" influenzeranno direttamente la funzione del metabolismo:

〈Rene〉: Quando l'ormone femminile responsabile diminuisce, la funzione di decomposizione dei grassi diminuisce.

〈Milza〉: Responsabile della digestione. Quando la funzionalità della milza diminuisce, lo stomaco e l'intestino ne saranno colpiti.

〈Fegato〉: Controlla il sistema nervoso autonomo. Il disturbo del sistema nervoso autonomo ti farà desiderare di mangiare anche se non hai fame.

Quando la decomposizione dei grassi rallenta e la funzione digestiva si deteriora, a cui si aggiunge un appetito inutile, è difficile rimanere in salute dopo i 35 anni! Sonno, dieta ed esercizio sono le tre chiavi per perdere peso. Se prendi come obiettivo la "cura dei reni", puoi raggiungere il tuo obiettivo in un colpo solo! Prendersi cura delle tre parti del corpo, ovvero reni, fegato e milza, equivale a migliorare contemporaneamente i tre principali fattori che portano all'obesità: il sistema endocrino, gastrointestinale e nervoso autonomo.

I suggerimenti su dieta, sonno ed esercizio fisico studiati appositamente per "tonificare i reni, nutrire la milza e proteggere il fegato" possono ridurre al minimo l'impatto dell'invecchiamento e consentire al corpo di adattarsi alla capacità metabolica delle diverse età. Non devi forzarti a sudare durante l'esercizio fisico o a morire di fame ed evitare determinati cibi, così l'obesità di mezza età può stare lontana da te!

﹝Raccomandazioni dietetiche﹞

• Gli alimenti “salati” e “appiccicosi” aiutano a nutrire i reni: germogli di alghe, gamberetti, crostacei, orate, patate dolci e funghi nameko.

•Dopo l'esercizio fisico, consumare più proteine ​​e carboidrati: per riparare le fibre muscolari e reintegrare le proteine ​​scomposte dal glicogeno durante l'esercizio.

[Agopressione]

• Disturbi gastrointestinali: premere i punti della milza con una larghezza di due dita al centro della schiena e su entrambi i lati della colonna vertebrale per alleviare l'eccesso di acido gastrico e il dolore allo stomaco.

•Eliminare la stitichezza: premere i punti Tianshu e Daju attorno all'ombelico per migliorare la funzionalità epatica e rendere i movimenti intestinali fluidi e puliti.

[Enfasi sull'esercizio]

•Esercizi di rassodamento per addome e parte inferiore del corpo: stimolano la circolazione linfatica dalla vita e dall'addome fino alle cosce per aumentare la massa muscolare nella parte inferiore del corpo.

• Stretching rilassante per tutto il corpo e antistress: aumenta la forza muscolare e la stabilità nella parte inferiore del corpo e migliora la circolazione sanguigna nella parte superiore.

Grazie agli esclusivi segreti dimagranti della medicina tradizionale cinese, puoi perdere peso indipendentemente dalla tua età!

•La stagione migliore per perdere peso è la "primavera", ma è anche la stagione in cui è più probabile che si verifichino problemi gastrointestinali. Inoltre, massaggiare il punto "Spleen Shu" situato nella parte posteriore dello stomaco e al centro della schiena può regolare la salute gastrointestinale.

•Controllare l'avvelenamento da zucchero causato dall'abitudine di mangiare dolci mangiando "cibi acidi". (Pompelmo, Mirtillo rosso)

•Utilizzare "fissare obiettivi a breve termine" e "utilizzare profumi che aiutino a dormire di notte" per consentire ai nervi simpatici/parasimpatici di commutare senza problemi, accendere efficacemente l'interruttore che brucia i grassi e aumentare effettivamente la leptina.

•Indipendentemente dall'età, è necessario prestare attenzione all'assunzione di proteine ​​e aumentare la massa muscolare per aumentare il metabolismo basale.

Fonte: Happy Culture "Voglio perdere peso: prenditi cura dei tuoi reni e perderai sicuramente peso! 》Autore: Kimura Yoko, Nishizawa Mika

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