Il tè verde combatte il cancro, abbassa i lipidi nel sangue e aiuta a perdere peso? Studio: le catechine del tè verde aiutano efficacemente a ridurre il grasso viscerale

I radicali liberi sono terroristi nel corpo! Un accumulo eccessivo di radicali liberi nell'organismo può danneggiare il DNA delle cellule, portando all'insorgenza del cancro. Per combattere i radicali liberi, possiamo integrare moderatamente cibi antiossidanti, come la vitamina C, le antocianine e le catechine nel tè verde, per prevenire il cancro cellulare. Secondo uno studio statunitense, le catechine nel tè verde possono non solo aiutare a combattere il cancro, ma anche a ridurre il grasso viscerale.

Il grasso viscerale provoca un'infiammazione cronica nel corpo, che a sua volta porta a varie malattie croniche

Cos'è il grasso viscerale? Il grasso viscerale, noto anche come grasso addominale, si accumula sul mesentere degli organi addominali e circonda gli organi interni. Rispetto al grasso sottocutaneo, è più pericoloso per la salute del corpo. Questi grassi addominali accumulati sul mesentere addominale del corpo umano rilasceranno nel sangue numerose citochine che favoriscono l'infiammazione, il che non solo causerà una disfunzione dell'insulina nel controllo della glicemia, ma potrebbe anche aumentare il rischio di malattie croniche come il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari o l'ipertensione.

Studi passati hanno evidenziato che il grasso viscerale può essere eliminato con un'assunzione moderata di cibi ricchi di Omega-3 o con una camminata veloce ogni settimana. Tuttavia, oltre all'esercizio moderato ogni settimana, possiamo facilmente rimuovere il grasso viscerale attraverso metodi più semplici nella nostra dieta quotidiana?

Studio: bere 4 tazze di tè verde al giorno può ridurre il grasso viscerale e i lipidi nel sangue dopo 8 settimane

Secondo il quotidiano britannico Daily Express, uno studio condotto dal dott. Arpita Basu e dal suo team di ricerca del Dipartimento di Scienze della Nutrizione, College of Human Environmental Science, Oklahoma State University e pubblicato sul Journal of the American College of Nutrition ha evidenziato che un'integrazione moderata di tè verde può aiutare a ridurre il peso dei pazienti affetti da sindrome metabolica.

Lo studio ha preso come soggetti 35 pazienti obesi con sindrome metabolica e li ha divisi casualmente in un gruppo sperimentale e un gruppo di controllo. I ricercatori hanno dato al gruppo sperimentale 4 tazze di tè verde al giorno, o 2 capsule di estratto di tè verde e 4 tazze di acqua al giorno; al gruppo di controllo sono state date 4 tazze di acqua al giorno. Tra questi, il principio attivo presente nelle capsule di estratto di tè verde, l'epigallocatechina-3-gallato (EGCG), è simile a quello contenuto in 4 tazze di tè verde.

Il grasso viscerale provoca infiammazioni croniche nel corpo, che a loro volta portano a diverse malattie croniche.

L'epigallocatechina gallato (EGCG) contenuto nelle catechine aiuta ad aumentare il metabolismo corporeo e a bruciare i grassi.

Dopo 8 settimane di esperimento, i ricercatori hanno scoperto che l'indice BMI del gruppo che beveva tè verde era significativamente più basso di quello del gruppo di controllo che beveva solo acqua, e il loro peso era in media di 2,5 kg inferiore rispetto al gruppo di controllo; il peso del gruppo che assumeva capsule di estratto di tè verde è diminuito in media di 1,9 kg. Inoltre, è stato riscontrato che sia il colesterolo ad alta densità (HDL) che quello a bassa densità (LDL) nel sangue dei soggetti mostravano una tendenza al ribasso.

Studio: le catechine del tè verde sono altamente biodisponibili per il corpo umano

I ricercatori hanno affermato che, nonostante le catechine abbiano un effetto lento sulla perdita di peso, quando è stato prelevato il sangue dei soggetti dopo l'esperimento di 8 settimane, non sono state rilevate catechine nel loro plasma, il che dimostra che la biodisponibilità delle catechine nel tè verde è piuttosto elevata.

L'epigallocatechina gallato (EGCG) nelle catechine aiuta ad aumentare il tasso metabolico del corpo e aiuta a bruciare i grassi

In che modo le catechine ci aiutano a ridurre il grasso viscerale? A questo proposito, il quotidiano britannico Daily Express ha menzionato uno studio precedentemente pubblicato su Science Direct, un database online di editori di riviste accademiche, che ha analizzato gli effetti del tè verde ricco di catechine e il modo in cui aiuta a ridurre il grasso viscerale. Lo studio ha scoperto che gli integratori di estratto di tè verde o di epigallocatechina gallato (EGCG) possono aumentare moderatamente il tasso metabolico dell'organismo e la velocità di combustione dei grassi, contribuendo a ridurre il grasso viscerale.

Tra questi, l'epigallocatechina gallato (EGCG) è un tipo di catechina e ha la maggiore attività biologica tra tutte le catechine. È anche noto come il "maestro della cattura dei radicali liberi". Non è solo un eroe nell'antiossidazione, ma può anche aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari croniche. Inoltre, l'EGCG può chelare i grassi di grandi dimensioni, facendoli scomporre in piccoli corpi di grasso per formare acidi grassi insaturi. Gli acidi grassi insaturi sono facilmente utilizzati dal corpo umano, facilmente bruciati e metabolizzati, e quindi escreti dal corpo. Pertanto, l'EGCG può non solo aiutare l'antiossidazione, ma anche aiutare il corpo umano a metabolizzare il grasso viscerale ostinato.

Oltre ad aiutare a ridurre il grasso viscerale, le proprietà antiossidanti del tè verde possono anche aiutare a ridurre il rischio di cancro e diabete di tipo 2 e persino a proteggere il cervello.

Inoltre, il quotidiano britannico Daily Express ha anche affermato che, oltre ad aiutare a ridurre il grasso viscerale, le proprietà antiossidanti del tè verde possono anche aiutare a ridurre il rischio di cancro e diabete di tipo 2 e hanno persino una funzione protettiva per il cervello. Sembra che bere qualche tazza di tè verde in più nella vita possa fare due cose in una! Se vuoi ridurre il grasso viscerale e stare lontano dall'obesità, dalle malattie croniche, dal cancro e da altre patologie, potresti provare a bere il tè verde con moderazione per ottenere l'effetto preventivo sulla salute.

Le donne incinte, le donne che allattano, le persone con anemia, ecc. dovrebbero essere consapevoli dei possibili effetti del consumo di tè verde sul corpo.

Sebbene bere il tè verde con moderazione sia utile per ridurre il grasso viscerale, alcuni gruppi non dovrebbero berlo, come le donne incinte e quelle che allattano, poiché la caffeina contenuta nel tè verde può avere effetti negativi sul feto o sul bambino. Pertanto, nonostante il tè verde apporti molti benefici all'organismo, i gruppi sopra menzionati devono comunque valutare se è adatto al consumo in base alle loro circostanze personali.