I 6 principi dietetici di Joanne Tseng! Adottare il digiuno intermittente + un allenatore di fitness professionista per mantenere un corpo sicuro e perfetto

"Non perdo peso. Parlare di perdere peso è come odiare il mio stato attuale. Questo pensiero continuerà a ripetersi. Quindi non scegliere un momento specifico per perdere peso. Invece, dovresti adottare una dieta e uno stile di vita sani ed equilibrati." Negli ultimi due anni, la figura sicura di sé e il corpo sano e uniforme di Joanne Tseng possono essere visti su Instagram e Facebook. Ha anche iniziato a sfidare diversi stili di abbigliamento. Ha sottolineato che questo è il risultato del fitness e del controllo della dieta!

Joanne Tseng una volta disse con un sorriso: "Molte persone che mi seguono su Instagram continuano a chiedermi come faccio a mangiare senza ingrassare?" Lei stessa crede che, nonostante le foto che condivide ritraggano tutte cibo, bevande e divertimento, in realtà ha un carico di lavoro molto pesante e troverà sempre il tempo per fare esercizio, non importa quanto sia stanca. Mangia molto ma presta attenzione a una dieta equilibrata. Quindi, quando tutti la vedono piena di gioia sui social media, non dimenticate che Joanne Tseng sta lavorando duramente per mantenere le sue migliori condizioni in privato.

Mangia meno e fai più esercizio, è vero

Zeng Zhiqiao non è più una persona che si preoccupa della sua figura. Nell'industria dello spettacolo, dove le star femminili sono più magre l'una dell'altra, mantenere una "bella figura" è sempre stata una regola non scritta. Ma rispetto al perseguire ciecamente una drastica perdita di peso e rinunciare a questo e a quello, lei sostiene il relativamente delicato "digiuno intermittente" e il "fitness professionale".

Avendo praticato il digiuno intermittente per due anni, ha condiviso alcuni suggerimenti su un'alimentazione sana e su come mantenersi in buona salute.

I 6 principi dietetici di Joanne Tseng:

1. Non fare colazione troppo presto. Fai un brunch o pranza invece per dare al corpo il tempo di completare il lavoro metabolico.

2. Bevi enzimi al mattino per aiutare lo stomaco e l'intestino a muoversi in modo regolare.

3. Smetti di mangiare cibo spazzatura e di bere bevande alcoliche strette a mano.

4. Non mangiare nelle 3 ore prima di andare a letto per consentire al cibo nello stomaco di essere digerito prima di andare a letto.

5. Fare riferimento al metodo del digiuno 168.

6. Ridurre l'assunzione di amido.

Consiglio vivamente di affidarsi a un personal trainer professionista.

Oltre alla dieta, Joanne Tseng ha detto che un personal trainer professionista può rendere le cose più efficienti. Quando inizi a fare esercizio, lascia che un personal trainer professionista modifichi la tua postura e il tuo metodo. Dopo aver preso familiarità con esso, puoi passare ad allenarti con un personal trainer professionista una volta ogni uno o due mesi.

Molte persone pensano che l'esercizio fisico non abbia alcun effetto. In realtà, i risultati del fitness non si vedono in un breve lasso di tempo. Ci vuole almeno un anno. Nei primi mesi, sentirai che il tuo corpo sta diventando più sano e la tua forza fisica sta migliorando. Sebbene il tuo peso rimanga invariato, devi sperimentare lentamente il divertimento del fitness e sviluppare l'abitudine all'esercizio fisico per perseverare.

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