Per le persone affette da pressione alta, il momento della giornata a cui prestare maggiore attenzione è la mattina presto. Perché dico questo?

Ogni volta che Huazi lavora nel turno di notte, la mattina presto è sempre impegnato. Durante questo periodo, la maggior parte delle persone che giungono qui soffre di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Secondo le indagini epidemiologiche, il 40% degli infarti del miocardio e il 29% delle morti cardiache improvvise si verificano nelle prime ore del mattino. Nelle prime ore del mattino l'incidenza degli ictus è da 3 a 4 volte superiore rispetto agli altri periodi dell'anno.

Perché le prime ore del mattino sono così pericolose? Il motivo è che quando il corpo umano si sveglia al mattino presto, il sistema nervoso simpatico si eccita, stimolando la secrezione di ormoni umani, aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna per svegliare il corpo e prepararlo alle attività quotidiane. Ma le persone con pressione alta sono soggette a ipertensione mattutina, che aumenta il rischio di malattie.

1. Quale tipo di pressione sanguigna è considerata ipertensione mattutina? L'ipertensione mattutina è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Che tipo di pressione sanguigna si considera ipertensione mattutina?

1. Criteri diagnostici: la pressione sanguigna viene misurata entro 2 ore dal risveglio, ovvero tra le 6 e le 10 del mattino. La pressione sanguigna misurata a casa è superiore a 135/85 mmHg, oppure la pressione sanguigna misurata in una clinica ospedaliera è superiore a 140/90 mmHg.

2. Misurare accuratamente la pressione sanguigna: per evitare fattori di interferenza, la pressione sanguigna dovrebbe essere misurata al mattino presto, prima di assumere farmaci antipertensivi. Prima della misurazione la vescica deve essere vuota e la pressione sanguigna deve essere misurata prima di fare colazione. Si consiglia di effettuare la misurazione in posizione seduta, perché in questa posizione la parte superiore del braccio e il cuore sono alla stessa altezza e il risultato della misurazione è più preciso.

2. Utilizzare correttamente i farmaci per combattere l'ipertensione mattutina. Se ti accorgi di soffrire di ipertensione mattutina, non farti prendere dal panico. Nella maggior parte dei casi l'ipertensione mattutina è causata dal fatto che i farmaci antipertensivi assunti non hanno un effetto antipertensivo stabile e duraturo. Si raccomanda alle persone affette da ipertensione di scegliere farmaci antipertensivi a lunga durata d'azione, con una lunga emivita di concentrazione nel sangue, che possono essere assunti una volta al giorno. Dopo un periodo di uso continuativo, la concentrazione del farmaco nell'organismo raggiungerà un "valore di plateau" stabile, che consentirà di controllare meglio l'ipertensione mattutina.

Si consiglia di effettuare un monitoraggio dinamico della pressione arteriosa nell'arco delle 24 ore per osservare l'andamento delle fluttuazioni della pressione arteriosa. Se la pressione sanguigna è più alta durante la notte, è possibile assumere farmaci antipertensivi a lunga durata d'azione di notte o prima di andare a letto. In questo modo, la concentrazione del farmaco nell'organismo sarà maggiore al mattino presto, il che favorirà un migliore controllo della pressione sanguigna.

3. Ridurre il rischio di ipertensione mattutina 1. Rimanere a letto più a lungo: dopo essersi svegliati al mattino, restare a letto per 10 minuti in più, soprattutto per gli anziani e per chi soffre di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Giratevi lentamente nel letto, fate qualche movimento di stretching, allungate il corpo, quindi alzatevi lentamente. Può evitare un aumento improvviso della pressione sanguigna e ridurre il rischio di ipertensione mattutina.

2. Esercizio fisico serale: molte persone hanno l'abitudine di fare esercizio fisico, ma per chi soffre di pressione alta non è indicato farlo al mattino presto, perché l'esercizio fisico aumenta anche la pressione sanguigna, che si sovrappone all'ipertensione mattutina, aumentandone il rischio. Puoi scegliere di allenarti di sera o di notte, che saranno più sicuri.

3. Controllare la quantità di sale: il sale di sodio può causare tensione vascolare, aumentare la sensibilità alle sostanze che restringono i vasi sanguigni e anche trattenere l'acqua aumentando il volume del sangue, aumentando di conseguenza la pressione sanguigna. Pertanto, dovresti controllare la quantità di sale, non superare i 6 grammi al giorno, e soprattutto non mangiare una cena troppo salata il giorno prima, il che aiuterà a controllare la pressione sanguigna la mattina presto del giorno successivo.

4. Sonno adeguato: una scarsa qualità del sonno notturno può portare anche ad una pressione alta al mattino. Quindi, per garantire un sonno adeguato, non restare sveglio fino a tardi e non giocare con il telefono prima di andare a letto. Se soffri di problemi come ansia, russamento, sindrome dell'apnea notturna, ecc. che incidono sul tuo sonno, dovresti cercare attivamente un trattamento per migliorarlo.

Riassumendo, le persone che soffrono di pressione alta dovrebbero fare attenzione ai rischi legati all'ipertensione mattutina. Se soffri di ipertensione mattutina, dovresti contattare tempestivamente il tuo medico, scegliere farmaci antipertensivi a lunga durata d'azione, tenere sotto controllo l'ipertensione mattutina e ridurre il rischio. In caso di dubbi sui farmaci, consultare immediatamente il medico o il farmacista. Sono il farmacista Huazi. Benvenuti a seguirmi e condividere altre conoscenze sulla salute.