È il piatto migliore da mangiare con il vino quando si torna a casa tardi. L'insalata thailandese preparata con konjac grattugiato è ipocalorica, quindi non devi preoccuparti di ingrassare se la mangi come spuntino di mezzanotte quando torni a casa troppo tardi! È perfetto anche come contorno per cocktail a base di whisky. Contiene molti gamberetti freschi, quindi è ricco di proteine ed è adatto anche come spuntino per riempire lo stomaco dopo l'allenamento. ★Insalata di konjac tailandese Ingredienti (4 porzioni): Konjac in pezzi…200g Cipolla viola…1/2 Coriandolo…30g Gamberetti bolliti…200g Alghe salate…10g UN: Peperone rosso (tagliato ad anelli)…1 pizzico Succo di limone…1 cucchiaio Salsa di pesce…1 1/2 cucchiaio Olio di sesamo…1 cucchiaino pratica: 1. Tritare grossolanamente i frammenti di konjac, sbollentarli in acqua calda per circa 2 minuti, quindi metterli in uno scolapasta per farli raffreddare. 2.Tagliare la cipolla viola a metà orizzontalmente e poi tagliarla a fettine sottili. Tagliare il coriandolo in pezzi larghi 2 cm. 3. Mescolare uniformemente gli ingredienti A, quindi aggiungere gli ingredienti 1, 2, i gamberetti e le alghe salate. [TOTALE (1 pasto)]: Calorie: 71kcal. Proteine: 10,8 gl. Lipidi: 1,3 gl. Carboidrati: 5,3 gl. Contenuto di sale: 2,3 g. [NOTA:
[Tempo di riscaldamento]: cuocere nel microonde a 600 W per 3 minuti. Questo articolo è tratto da "Muscle Gain" di Caishi Culture. Ridurre i grassi. Lunch box per la preparazione dei pasti MEAL PREP ad alto contenuto proteico: sviluppato da nutrizionisti, lunch box per il fitness e la perdita di peso da 500 calorie |
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