Sebbene il "Soggetto 3" sia elevato, anche i rischi nascosti non sono piccoli

Questo è il 4688° articolo di Da Yi Xiao Hu

Di recente, la danza del Guangxi "Subject Three" è diventata un successo su Internet, con argomenti correlati che dominano le ricerche più gettonate, e persino gli internauti dei paesi vicini hanno iniziato a seguirne l'esempio. Di recente, finché chiedi "Voglio frequentare la Materia Tre!" in una certa catena di ristoranti hotpot, i camerieri e le cameriere eseguiranno per voi una magica danza del "Soggetto Tre".

Anche se il "Tema Tre" è entusiasmante, i rischi nascosti sono anche piuttosto grandi. Negli ultimi giorni, alcuni internauti hanno condiviso online la notizia di essersi slogati la caviglia e di non riuscire nemmeno ad accovacciarsi a causa dell'assunzione del "Soggetto Tre".

Che tipo di danno può causare la danza del “Soggetto Tre”?

Da un punto di vista medico, nella danza "Soggetto Tre", l'articolazione della caviglia si trova in una posizione di inversione estrema. Il legamento laterale dell'articolazione della caviglia e il legamento collaterale laterale dell'articolazione del ginocchio saranno sottoposti a vari gradi di forza di stiramento, che possono facilmente portare alla rottura dei legamenti. Quando questi legamenti si strappano, l'articolazione della caviglia subisce un forte gonfiore e dolore e non sarà possibile continuare l'esercizio. Anche l'articolazione della caviglia potrebbe diventare meno stabile. Se non viene curata correttamente, è molto probabile che in seguito si sviluppi un'instabilità cronica della caviglia e danni alla cartilagine.

Quando l'articolazione della caviglia è invertita, anche l'articolazione del ginocchio deve collaborare alla posizione invertita. L'articolazione del ginocchio è composta principalmente da femore, tibia, perone e rotula. I legamenti collegano queste ossa e forniscono la forza stabilizzante più importante. Nella posizione centrale tra la tibia e il femore si trovano il legamento crociato anteriore e il legamento crociato posteriore, che rispettivamente impediscono alla tibia di muoversi eccessivamente in avanti e indietro rispetto al femore. Sulla parte interna ed esterna dell'articolazione del ginocchio si trovano anche il legamento collaterale mediale e il legamento collaterale laterale, che impediscono rispettivamente alla tibia di ruotare verso l'interno e verso l'esterno. Anche i legamenti del ginocchio sono molto soggetti a lesioni durante questo movimento.

Cosa devo fare se mi faccio male perché salto il test "Materia tre"?

Se sfortunatamente ti infortuni perché hai saltato la "Materia Tre", non essere troppo nervoso. È opportuno interrompere immediatamente l'attività in corso e adottare il trattamento più idoneo in base alle diverse parti interessate dalla lesione.

Trattamento conservativo delle lesioni alla caviglia

In caso di lesione acuta alla caviglia, di solito si adotta il principio di trattamento conservativo "POLICE" (Protesta, Carico ottimale, Ghiaccio, Compressione, Elevazione). Una distorsione alla caviglia danneggia i piccoli vasi sanguigni e provoca emorragie interne ed essudazione, che a loro volta aggravano il gonfiore e il dolore locale del paziente. In genere si ritiene che lo scopo principale dell'impacco di ghiaccio sia: restringere i vasi sanguigni e ridurre il gonfiore; raffreddare la zona interessata e aumentare la soglia del dolore locale, rendendo il dolore soggettivamente meno evidente. Rispetto al trattamento funzionale standard, la combinazione di ghiaccio ed esercizio fisico può migliorare significativamente la funzionalità della caviglia nel breve termine. La terapia funzionale è una strategia di trattamento clinico per le lesioni ai legamenti della caviglia. Oltre ai principi del trattamento conservativo, è opportuno iniziare precocemente anche l'esercizio attivo. Può consentire ai pazienti di tornare al lavoro e alla vita quotidiana il più presto possibile.

Trattamento delle lesioni al ginocchio

In caso di infortunio al ginocchio, i principali sintomi clinici nella fase iniziale sono dolore muscolare, gonfiore articolare, versamento sottocutaneo visibile e limitazione della funzionalità motoria. Se il trattamento efficace e l'intervento infermieristico non vengono somministrati tempestivamente, la funzionalità motoria degli arti inferiori del paziente verrà seriamente compromessa e la sua qualità di vita peggiorerà. Pertanto, quando si subisce una lesione all'articolazione del ginocchio, è opportuno consultare tempestivamente un medico. Attualmente, le lesioni ai legamenti del ginocchio vengono per lo più trattate con interventi chirurgici.

Come prevenire gli infortuni causati dal saltare la "Materia Tre"?

Insegnare alcuni metodi di riscaldamento prima di ballare può prevenire efficacemente infortuni o distorsioni.

Prima azione

Cerchi alla caviglia : sedersi su una sedia, sollevare un piede con la pianta rivolta verso l'alto e ruotarlo con la pianta del piede, prima in senso orario, poi in senso antiorario, dieci volte in ogni direzione, ripetere i movimenti sopra descritti, 3 serie per ogni piede.

Seconda azione

Flessione ed estensione dell'articolazione del ginocchio : sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia su entrambi i lati del corpo. Piega la gamba sinistra e appoggia la pianta del piede sulla coscia destra. Sollevare la gamba destra fino a formare un angolo di 90 gradi con il terreno. Piegare lentamente le ginocchia in modo che i polpacci spingano verso il basso. Ripetere più volte e poi cambiare gamba. Ripetere 10 volte per ogni gamba.

Durante il riscaldamento, fai attenzione a fare esercizi adatti ai muscoli più inclini a infortuni e cerca di fare quanti più esercizi possibili di stretching muscolare. Utilizzare determinati strumenti o metodi, come la tecnologia del taping dei tessuti molli: principalmente l'applicazione di nastro terapeutico sulla superficie del corpo umano, che può limitare i movimenti eccessivi delle articolazioni, rafforzare la resistenza dei tessuti molli umani, proteggere le fratture muscolari e mantenere e promuovere le capacità atletiche.

Riferimenti:

1. Progressi nella diagnosi e nel trattamento delle lesioni del legamento laterale della caviglia - Journal of Practical Orthopedics, luglio 2019, n. 7 Zhang Chengchang, Yang Liu, Duan Xiaojun

2.2020 Numero 7 di "Guida all'assistenza sanitaria"│Guida all'assistenza sanitaria

Numero di classificazione della biblioteca cinese: R641 Codice di identificazione del documento: B Numero dell'articolo: 1006-6845(2020)

3. Esplorare il valore clinico del trattamento completo della medicina cinese per i pazienti con distorsioni acute della caviglia. Banca dati delle riviste scientifiche e tecnologiche cinesi (edizione testo completo) Medicina e salute 2022 Numero 2 0208-0210, 3 pagine in totale

4. Cambiamenti nella funzionalità dell'articolazione e dei legamenti del ginocchio in pazienti con lesione del legamento del ginocchio in modalità di intervento di allenamento aerobico - Chinese Journal of Tissue Engineering Research CAS Peking University core 2023 Numero 26 4107-4112, 6 pagine in totale

Autore: Centro traumatologico d'urgenza, Ospedale Tongji, Shanghai

Pan Liyi