Dopo aver mangiato e dormito, puoi anche perdere peso con una cena fai da te a base di bistecca di collo di maiale, che ti darà una piena sensazione di sazietà.

Hai seguito le ricette per colazione, pranzo e spuntini? Ridurre l'assunzione di carboidrati a cena e consumare cibi ricchi di proteine ​​e verdure, funghi e alghe ricche di fibre alimentari per reintegrare il senso di sazietà. Non solo ci sono piatti a base di bistecche da ristorante, vari piatti saltati in padella e piatti per le feste, ma, mettiamo da parte il pregiudizio che le insalate non siano deliziose, qui sono inclusi anche una varietà di deliziosi piatti a base di insalata. Basta guardare gli ingredienti nel frigorifero o scegliere di cucinare quello che vuoi in base al tuo umore. Questo rilasserà il tuo corpo e la tua mente.

★Pasto di bistecca di collo di maiale

Quando si mangia, le pietanze sono disposte in modo elegante su un piatto, così puoi sapere quanto hai mangiato e percepire il servizio come se fossi al ristorante. Il collo di maiale, saporito e saporito, e le varie verdure vengono arrostiti fino a ottenere un delizioso colore dorato e abbinati al kiwi agrodolce, che non ha certo nulla da invidiare a quello dei ristoranti di lusso.

Materiale:

125 g di collo di maiale, 50 g di melanzane, 2 asparagi, 1 kiwi, 1 fungo cardoncello, 3 pomodorini, 20 g di foglie amare, 1/3 di cucchiaio di olio d'oliva, un po' di sale alle erbe, un po' di salsa di senape, un po' di salsa di semi di senape, un po' di paprika affumicata e un po' di pepe.

fare un passo

1. Tagliare la melanzana e il kiwi nel senso della lunghezza; tagliare il fungo cardoncello a metà.

● → Lavare e scolare le foglie amare, quindi tagliarle a pezzetti.

2. Preriscaldare la padella, versare l'olio d'oliva, adagiare la carne del collo, cospargere con sale alle erbe e friggere fino a doratura.

3. Quando la carne del collo è cotta, disporre le melanzane, i funghi cardoncelli, gli asparagi e il pomodoro sul lato della pentola e cospargere con paprika dolce e pepe.

4. Infine, disporre la carne del collo, le verdure arrostite, le erbe amare e il kiwi su un piatto e condire con salsa alla senape e salsa ai semi di senape.

Questo articolo è tratto da Gaobao Book Edition "Più veloce e semplice! Pasto dimagrante ricco di proteine ​​e povero di carboidrati n. 2: non come un pasto dietetico! Perdita di peso veloce e indolore 90 deliziosi pasti + spuntini ricette veloci