I dottori ti insegnano come mangiare nella prima settimana di perdita di peso. Fallo bene una volta e avrai successo per sempre.

La prima settimana di perdita di peso è solitamente la più difficile. Ma abbiamo tutti sentito il detto: "Una volta che la tua testa se n'è andata, anche il tuo corpo se n'è andato". Non devi trovare un giorno propizio per iniziare, né devi aspettare che i tuoi figli siano in vacanza estiva o che gli esami siano finiti. La dottoressa Lin Zhen raccomanda nel suo libro "Non sei grasso, sei stressato" di iniziare subito, subito. Perché? Perché ogni giorno porta con sé nuove scuse e nuove sfide.

La dieta di "Enjoy Slim Life" è molto flessibile. Non richiede di pesare o contare le calorie, perché una volta che è necessario pesare o contare le calorie, aumenterà la difficoltà di implementazione. Quindi, se mangiamo fuori, possiamo misurarlo con la vista e con il tatto. Per evitare risultati inefficaci, puoi misurare il tuo peso e il tuo grasso corporeo una volta alla settimana. Finché il tuo peso scende di 0,5 kg e il tuo grasso corporeo scende dello 0,3%, è un effetto ideale.

Settimana 1: Goditi il ​​dimagrimento purificando l'intestino e disintossicandoti

Per molto tempo non abbiamo trattato bene il nostro corpo, con il risultato che le sue funzioni non sono più ottimali. Pertanto, la prima settimana di "Enjoy Slim Life" è una settimana di disintossicazione. Lo scopo è quello di purificare l'intestino e disintossicarsi attraverso una dieta del genere, in modo che lo stomaco e l'intestino possano tornare a uno stato di riposo, simile al concetto di reset o riavvio della funzione del computer, per ripristinare la normale funzione ed efficienza del metabolismo.

Dalla bocca all'intero tratto gastrointestinale, passando per il cervello e gli occhi, ne facciamo costantemente un uso eccessivo, senza mai concedergli un vero riposo. La pulizia e la disintossicazione del colon di questa settimana ti stanno dicendo che è il momento di fermarti e controllare il tuo ritmo.

Prima di iniziare, calmati, concentrati sul tuo obiettivo e parla con te stesso: "Perché vuoi perdere peso? È solo per me stesso?" Solo quando generi motivazione dal tuo cuore e sai cosa stai facendo puoi sopportare tutti gli insuccessi e le interferenze esterne. Corrispondente al corpo, significa purificare l'intestino e disintossicarlo. Devi prima resettare la tua mente e il tuo intestino. Tutte le impurità, l'inquinamento e i blocchi che sono stati causati in precedenza con noncuranza e senza attenzione devono essere gradualmente eliminati dal corpo. Se lo fai bene una volta, avrai successo per sempre.

Il metodo di implementazione è molto semplice. Consiste principalmente in una grande quantità di verdura e una quantità limitata di frutta. Dovresti mangiare 6 volte al giorno, inclusi 3 pasti e spuntini tra i pasti. Devi anche mangiare tra dopo cena e prima di andare a letto.

Oltre alle verdure, durante la settimana puoi mangiare anche alcuni tipi di frutta, in quantità limitata. I pomodori bue sono verdure, quindi non c'è limite alla quantità. Guava e frutto del drago sono frutti per i quali non c'è limite alla quantità, ma quelli troppo dolci non sono adatti. Inoltre, poiché non puoi mangiare cibi oleosi o salse artificiali durante questo periodo, puoi preparare più cipolle, aglio, zenzero o basilico. Anche il kimchi coreano, i crauti o il miso possono aggiungere sapore alle verdure.

Inoltre, questa settimana è necessario integrare i nutrienti appropriati, come la polvere di fibre idrosolubili, che può essere mescolata con il succo di aloe vera da bere per lubrificare l'intestino e aiutare la peristalsi intestinale, che aiuta a regolare i movimenti intestinali.

Infatti, indipendentemente dal sesso, dall'età o dallo stato, purché si pesi più di 40 chilogrammi o si sia adulti, si consiglia di eseguire la disintossicazione intestinale 1 o 2 volte all'anno. Oppure quando ti accorgi che il tuo metabolismo rallenta, che il tuo peso è difficile da controllare o che il tuo stato mentale è scarso, puoi anche mangiare molte verdure per una settimana per purificare l'intestino e disintossicarti. Dopo una settimana vi sentirete particolarmente riposati.

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