Classificazione degli alimenti e nutrizione nella vita

Classificazione degli alimenti e nutrizione nella vita

Nella vita quotidiana si consumano molti tipi di cibo e i nutrienti contenuti in essi non sono esattamente gli stessi. Oggi daremo una breve occhiata alla classificazione degli alimenti e al loro valore nutrizionale! ! !

Cereali e patate

I cereali includono riso, pasta e altri cereali, mentre le patate includono patate dolci, ecc., che forniscono principalmente carboidrati, proteine, fibre alimentari e vitamine del gruppo B.

Cibo per animali

Inclusi carne, pollame, pesce, latte, uova, ecc., che forniscono principalmente proteine, grassi, fibre alimentari, minerali e vitamine del gruppo B.

Fagioli e i loro prodotti

Comprende la soia e altri fagioli secchi, che forniscono principalmente proteine, grassi, fibre alimentari, minerali, vitamina A e vitamine del gruppo B.

Verdura e frutta

Comprende fagioli freschi, rizomi, verdure a foglia, frutta, ecc., che forniscono principalmente fibre alimentari, minerali, vitamina C e carotene.

Cibo energetico puro

Contiene oli animali e vegetali, amido, zucchero commestibile e alcol, che forniscono principalmente energia. Anche gli oli vegetali possono fornire vitamine e acidi grassi essenziali.

Dopo aver compreso la classificazione degli alimenti e il loro valore nutrizionale, dovremmo consumare una varietà di alimenti nella nostra vita quotidiana. Mangia sano e vivi sano! ! !