Ci sono 7 complicazioni principali legate all'eccesso di grassi, ognuna delle quali può essere fatale! 3 ottimi modi per eliminare il grasso

Combattere il grasso è il sogno di una vita per molte persone che vogliono avere una figura snella. La maggior parte delle persone, quando nota del grasso in eccesso sulle maniche a farfalla, sull'addome e sui glutei, vorrà liberarsene il prima possibile! Tuttavia, il grasso è in realtà molto diverso da quello che si pensa. Non è visibile solo a occhio nudo, ma è anche nascosto negli organi interni, nei vasi sanguigni, nell'intestino e nella trachea. E ci sono 7 malattie legate all'obesità, ognuna delle quali può essere fatale! Promemoria: se vuoi perdere grasso, ci sono 3 condizioni necessarie, nessuna delle quali può mancare!

Dove si nasconde il grasso?

Perché alcune persone sembrano grasse ma in realtà sono molto pesanti? Perché alcune persone sono particolarmente inclini ad avere la pancia gonfia e prominente? Zhang Weiyao Allen, capo allenatore del gruppo di allenamento Top Team, che ha aiutato gli studenti a perdere più di 5.000 chilogrammi, ha affermato che se si vuole perdere peso con successo, la cosa più importante è partire dal "cuore"! Trova una forte motivazione e il metodo giusto per darti la possibilità di "perdere peso"!

Per prima cosa, cerchiamo di capire "Dove si nasconde il grasso?" Nel suo libro "5000 kg di speranza", il responsabile della ricerca sul grasso corporeo Zhang Weiyao ha proposto le seguenti tre posizioni in cui si trova il grasso:

【Il grasso è nascosto qui】

Grasso sottocutaneo:

Circa 2/3 del grasso corporeo è immagazzinato nel tessuto sottocutaneo. Non solo immagazzina il grasso, ma resiste anche al freddo e agli urti del mondo esterno e mantiene la normale posizione degli organi interni. Svolge un ruolo molto importante nel mantenimento della salute.

Circa 2/3 del grasso corporeo è immagazzinato nel tessuto sottocutaneo.

◆Grasso viscerale:

Il grasso viscerale è essenziale per il corpo umano. Circonda gli organi umani ed è presente principalmente nella cavità addominale. Una piccola parte è concentrata nel fegato. Può immagazzinare calore e proteggere gli organi interni. Se una persona ha troppo poco grasso viscerale nel corpo, la sua salute sarà seriamente compromessa. Tuttavia, più grasso viscerale ha una persona, meglio è. Il grasso a cui generalmente si pensa è il grasso sottocutaneo in eccesso, perché questo tipo di obesità ha un forte impatto sull'aspetto e può essere notato a colpo d'occhio. Infatti, si accumula anche grasso viscerale. Se il corpo umano accumula troppo grasso viscerale, il danno sarà molto più grande rispetto all'accumulo eccessivo di grasso sottocutaneo.

Un eccesso di grasso viscerale facilita l'ingresso del grasso nel corpo umano, esponendo le persone a un rischio elevato di malattie coronariche e infarto cerebrale.

◆Grasso della conduttura:

Nei vasi sanguigni, nell'intestino e nella trachea è presente del grasso, chiamato grasso duttale. Le persone obese hanno spesso grasso viscerale in eccesso, che facilita l'ingresso del grasso nel corpo umano, esponendo le persone ad un rischio elevato di malattie coronariche e infarto cerebrale. Quindi la cosa più terribile è avere la pancia grassa! Più il grasso si deposita in profondità, più è pericoloso. Esistono anche le "persone grasse invisibili", che non sembrano grasse all'esterno ma hanno un alto livello di grasso viscerale.

L'indicatore più importante legato all'obesità è la circonferenza della vita. Studi hanno dimostrato che le persone di età inferiore ai 40 anni, con una circonferenza della vita superiore a 85 cm per le donne e superiore a 90 cm per gli uomini, corrono un rischio elevato di malattie cardiache; le persone di età superiore ai 40 anni, con una circonferenza della vita superiore a 90 cm per le donne e superiore a 100 cm per gli uomini, corrono un rischio estremamente elevato di malattie cardiache.

Quando si accumula troppo grasso nei dotti, si possono verificare alcune malattie ereditarie, come l'arteriosclerosi e persino l'ictus cerebrale. Le persone con obesità dovuta al grasso duttale hanno significativamente più probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari come aterosclerosi, infarto cerebrale, malattia coronarica, infarto del miocardio, ecc. rispetto a quelle con obesità dovuta al grasso sottocutaneo e peso normale. Pertanto, la cosa più importante è perdere grasso.

L'eccesso di grasso comporta sette complicazioni principali, tra cui: fegato grasso, diabete, alti livelli di lipidi nel sangue, pressione alta, malattie cardiache, alto livello di acido urico e apnea notturna, tutte potenzialmente fatali!

Pertanto, quando l'obesità supera un certo standard, non può manifestarsi una sola malattia, ma possono manifestarsi contemporaneamente malattie cardiovascolari, diabete, ipertensione, malattie del fegato e della cistifellea e malattie intestinali. Nella pratica clinica si verificano spesso fenomeni strani. Queste malattie si manifestano contemporaneamente e spesso più patologie si manifestano contemporaneamente nella stessa persona, tra cui malattie cardiache, diabete, ipertensione, alti livelli di lipidi nel sangue ed elevata formazione di acido urico. Allo stesso tempo, i pazienti affetti da queste malattie hanno fondamentalmente una cosa in comune: l'obesità. Questa malattia è clinicamente chiamata sindrome metabolica. Dal punto di vista clinico la sindrome metabolica è diventata la causa principale delle malattie croniche fatali. La maggior parte dei pazienti è obesa e non esiste alcuna medicina in grado di curare queste malattie.

L'eccesso di grasso comporta sette complicazioni principali, tra cui: fegato grasso, diabete, iperlipidemia, ipertensione, malattie cardiache, acido urico elevato e apnea notturna.

【Tre condizioni necessarie per la perdita di grasso scientifica】

◆Bilancio energetico negativo:

La chiave per perdere peso in modo sano è un bilancio energetico negativo, ovvero assumere meno di quanto si brucia.

◆Basso indice glicemico:

Il metabolismo si riferisce alla sintesi e alla decomposizione dei grassi, note collettivamente come metabolismo. Se la velocità di sintesi è maggiore della velocità di decomposizione, il grasso si accumula nel corpo. Se si vuole perdere peso, bisogna risolvere due problemi: meno grassi vengono sintetizzati, meglio è, e più grassi vengono decomposti, meglio è, quindi bisogna accelerare la decomposizione e inibire la sintesi. Da dove proviene il grasso? Una delle fonti più importanti sono i carboidrati, quindi non possiamo permettere che una quantità così elevata di carboidrati venga immagazzinata sotto forma di grasso.

Quindi va bene non dare carboidrati? No, ad esempio, il cervello può funzionare solo basandosi sui carboidrati per ottenere energia. Senza zucchero potresti sentirti stordito, soffrire di perdita di memoria, ecc. Pertanto, non puoi fare a meno dello zucchero. I carboidrati sono nutrienti essenziali.

Gli alimenti cosiddetti a basso indice glicemico presentano le seguenti quattro caratteristiche:

(1) Basso contenuto di zucchero.

(2) Difficile da digerire.

(3) Alto contenuto di fibre.

(4) Alto contenuto di grassi e proteine.

Ricco di nutrienti:

La terza condizione necessaria per perdere peso è un'alimentazione ricca. Il 95% dei casi di obesità è causato dall'assunzione di grandi quantità di calorie in assenza di diversi fattori nutrizionali, tra cui i catalizzatori necessari alla decomposizione dei grassi. Un buon alimento per perdere peso dovrebbe contenere 59 nutrienti, tra cui i sette nutrienti essenziali per il corpo umano, enzimi e coenzimi necessari per 38 reazioni chimiche e alcuni altri elementi funzionali.

Pertanto, perdere peso non significa ridurre l'alimentazione, ma aumentarla e rafforzarla. Tuttavia, ridurre le calorie richiede un bilancio energetico negativo, quindi è necessario fare una distinzione tra i due.