Chiamata per i pantaloni lunghi! Non indossare biancheria intima lunga può causare artrite? La verità è...

L'ondata di freddo si è fatta sentire in questi ultimi giorni e le temperature sono scese drasticamente in diverse località.

Le generazioni più anziane dicono spesso: "Se non indossi più biancheria intima lunga, quando sarai vecchio avrai l'artrite!" È vero? Indossi calze lunghe? Segui Jiang Jiang e Su Su per parlare di mutande lunghe e artrite!

Soffri di artrite se non indossi biancheria intima lunga?

Long Johns: non mi assumo la colpa per questo!

Cos'è l'artrite? Dal punto di vista medico, l'artrite comprende un'ampia categoria di malattie articolari. Si riferisce alle malattie infiammatorie che si manifestano nelle articolazioni umane e nei tessuti circostanti e sono causate da infiammazione, infezione, degenerazione, traumi o altri fattori.

L'artrite di cui parliamo solitamente è chiamata osteoartrite in senso strettamente medico.

I fattori di rischio noti per l'osteoartrite includono:

Età avanzata

obesità

Carenza di estrogeni

Densità ossea anomala (osteoporosi e osteosclerosi)

Esercizio eccessivo

Fumo

Carenza di vitamina D

Fattori meccanici quali traumi, morfologia articolare anomala, ecc.

Non esiste una causa diretta dell'artrite dovuta al freddo.

In altre parole, non indossare biancheria intima lunga non causa l'artrite. Ma alcune persone potrebbero aver sperimentato personalmente che il dolore alle articolazioni si manifesta dopo aver preso un raffreddore. Qual è il motivo?

Questo sintomo esiste, ma non esiste una spiegazione scientifica certa. Gli studi hanno dimostrato che:

Da un lato, quando i tessuti molli delle articolazioni vengono stimolati dal freddo, la loro sensibilità aumenta, la soglia del dolore della persona diminuisce e il dolore aumenta. D'altro canto, i vasi sanguigni attorno alle articolazioni si contraggono quando sono esposti al freddo, il che può portare a una cattiva circolazione sanguigna. I fattori infiammatori e le sostanze acide si accumulano nel sangue e non possono essere eliminati in tempo, causando dolore.

Spesso ci rendiamo conto di essere malati a causa del dolore e pensiamo spontaneamente che si tratti di artrite causata dal freddo, ma ignoriamo che in realtà questa malattia articolare esiste da molto tempo.

Riassumendo: il freddo di per sé non può causare l'artrite, ma aggrava il dolore nei pazienti affetti da artrite.

Se non ti fa male, puoi esporre le gambe e le caviglie senza costrizioni? NO!

Poiché il clima è freddo, se non si presta attenzione a mantenere calde le articolazioni, si può aumentare il rischio di lesioni accidentali, causare danni indiretti o, in una certa misura, sovraccaricare le articolazioni.

Quindi, quando è il momento di farlo, devi comunque indossare la calzamaglia lunga.

L'artrite è una malattia degli anziani?

No no no! Anche i giovani dovrebbero prestare attenzione alla prevenzione

Mia madre diceva sempre: "Se non indossi calze lunghe, quando sarai vecchio ti verrà l'artrite!"

Qui cadiamo in un altro equivoco : "L'artrite è una malattia della vecchiaia, i giovani non ne saranno colpiti!"

Come accennato in precedenza, l'artrite è una categoria molto ampia e si divide in molti tipi. Alcune sono più comuni tra gli anziani, mentre altre sono più comuni tra i giovani. Non possiamo dare per scontato che solo gli anziani soffrano di artrite. Quindi anche i giovani dovrebbero prendere delle precauzioni.

Come prevenire l'artrite?

1. Evitare l'usura eccessiva delle articolazioni. Ridurre le attività dannose per le articolazioni, come l'arrampicata, salire le scale, camminare con i pesi, ecc. Se la frequenza degli esercizi è eccessiva, avrà anche effetti negativi, accelererà l'usura della cartilagine del ginocchio e porterà all'artrite del ginocchio. Si consiglia di camminare, correre, nuotare, ecc. su terreno pianeggiante.

2. Cercare di non trasportare alcun peso. È possibile svolgere un allenamento adeguato per aumentare la forza muscolare. Muscoli forti possono alleviare adeguatamente la pressione sulle articolazioni e ridurre l'usura e gli infortuni.

3. Segui una dieta sana, controlla il tuo peso e conduci uno stile di vita sano. La sovranutrizione e l'obesità possono indurre o aggravare l'osteoartrite.

Le persone affette da artrite possono comunque fare attività fisica?

Ascoltate il dottore!

Alcune persone pensano che se si soffre di artrite non si possa fare esercizio fisico. È vero?

Dipende dal medico. In genere, se le articolazioni sono rosse, gonfie, calde e doloranti a causa di un infortunio e si trovano nella fase acuta dell'infiammazione articolare, si consiglia di ridurre l'esercizio fisico e di riposare a sufficienza; ma se non è traumatico, si consiglia di svolgere esercizi ragionevoli e moderati sotto la guida del personale medico, il che è benefico per il recupero dell'articolazione.

Un ragionevole esercizio fisico può aiutare ad alleviare il dolore causato dall'artrite, ma l'inattività prolungata delle articolazioni causerà gradualmente l'irrigidimento, l'atrofia dei muscoli e la limitazione sempre maggiore dei movimenti.

Durante l'attività fisica, prestare attenzione ai seguenti punti:

La giusta quantità di esercizio. Concentratevi sull'aumento della gamma di movimento delle vostre articolazioni .

Riscaldamento necessario . Scegli di camminare lentamente, marciare sul posto o allungare i muscoli per riscaldarti adeguatamente.

Procedi un passo alla volta. L'intensità e la durata dell'esercizio devono essere aumentate gradualmente, non troppo frettolosamente.

Inoltre, non mi dilungherò qui su reumatismi e artrite reumatoide, ma ne avrete sentito molto parlare in varie pubblicità. Spesso si tratta di pubblicità false di rimedi popolari e ricette segrete, quindi vi preghiamo di non crederci. Quando si cura una malattia, è importante ricordarsi di recarsi presso un normale ospedale locale, seguire le prescrizioni del medico e persistere nella cura.