Qual è il segreto dell’anti-invecchiamento di Jolin Tsai all’età di 43 anni? La nutrizionista rivela: 3 consigli dietetici unici per controllare i livelli di zucchero

La regina Jolin Tsai è stata recentemente immortalata dai netizen che apparivano per le strade di Jiangsu. Indossava un top nero attillato e pantaloncini di jeans a 5 punte, che mettevano in mostra la sua figura sinuosa. È difficile dire che quest'anno ha già 43 anni. È uno dei modelli di ruolo dell'anti-invecchiamento. Il segreto della sua bellezza non è solo mantenere una buona abitudine all'esercizio fisico, ma il nutrizionista COFIT Xu Ziya ha analizzato che Jolin Tsai in realtà ha una "dieta di controllo degli zuccheri" unica.

I 3 consigli di Jolin Tsai per controllare i livelli di zucchero

Il nutrizionista Xu Ziya ha svelato 3 tecniche segrete per il controllo dello zucchero dalle interviste passate di Jolin Tsai:

1. Mangiare meno zucchero, meno olio e meno cibi che causano infiammazioni nel corpo.

2. Ami bere acqua, bevi almeno 2800 ml di acqua al giorno.

3. Seguire una dieta leggera ma equilibrata, ricca di proteine, verdure e amido.

Il nutrizionista Xu Ziya ha affermato che uno dei principi fondamentali della dieta di Jolin Tsai è quello di mangiare meno cibi che possono causare infiammazioni nel corpo, in particolare lo zucchero, che è dannoso e non ha benefici. Mangiare troppo zucchero non solo farà sembrare la pelle invecchiata, ma accelererà anche l'invecchiamento cellulare, che è il colpevole che causa reazioni infiammatorie nel corpo.

Per quanto riguarda "mangiare meno olio", il nutrizionista Xu Ziya ha ricordato che le persone hanno sempre il problema di troppo o troppo poco olio. Le persone che mangiano fuori hanno più probabilità di ingerire grassi cattivi, come gli Omega-6. Se vuoi essere come Jolin Tsai, è importante mangiare gli oli giusti. "Meno oli cattivi, più oli buoni" può aiutare il corpo a combattere l'infiammazione e ritardare l'invecchiamento. Si consiglia di consumare una quantità moderata di olio di pesce, olio di camelia o olio d'oliva ricchi di Omega-3 per favorire il metabolismo corporeo, migliorare la ruvidità della pelle e ridurre i radicali liberi.

Finché mangi i cibi giusti e le giuste porzioni per i tuoi tre pasti, non sperimenterai facilmente il fenomeno del "cervello che ti dice sempre di mangiare". Se vuoi davvero fare uno spuntino, il nutrizionista Xu Ziya consiglia di consumare noci senza sapore con moderazione.

In un'intervista passata, Jolin Tsai ha menzionato tre tecniche segrete per controllare lo zucchero, tra cui bere acqua e bere almeno 2.800 ml di acqua ogni giorno.

Il dott. Li Tangyue, specialista in obesità e medico di famiglia presso la clinica Churi, ricorda che mangiare meno non è sufficiente per perdere peso. Bisogna avere una dieta equilibrata, mangiare meno, non mangiare affatto o mangiare solo un singolo alimento. Ad esempio, in passato, c'erano spesso casi ambulatoriali che seguivano il metodo di perdita di peso più popolare delle star coreane: mangiare solo mele per tre pasti. Questi metodi di dieta scorretti faranno sì che il corpo produca un meccanismo di difesa e entri in modalità di risparmio energetico. Sebbene l'effetto possa essere visto nel breve termine, distruggerà il punto di riferimento del peso corporeo nel lungo periodo. Quando il corpo è carente di nutrienti, gli ormoni saranno sbilanciati. Quando tornerai al tuo schema alimentare pre-dieta in futuro, il tuo peso rimbalzerà in un batter d'occhio. Inoltre, i danni causati all'organismo da metodi scorretti di perdita di peso richiedono l'aiuto di medici professionisti per correggere e riacquistare la salute.

Il dott. Li Tangyue ha inoltre citato come esempio il "menù estremamente ipocalorico" dell'attrice coreana IU che circola su Internet. Mangia solo una mela a colazione, due patate dolci o banane a pranzo e una bevanda ricca di proteine ​​a cena. Sebbene si dica che si possa perdere 1 kg al giorno, è molto probabile che questo modo di perdere peso causi l'"effetto yo-yo". Una volta che si cade in un circolo vizioso di ripetute perdite e aumenti di peso, non solo si rimane bloccati nella perdita di peso, ma si soffre anche di effetti collaterali come malnutrizione e perdita di capelli.

Il dott. Li Tangyue ha sottolineato che alcune persone spesso si concentrano solo sul controllo della quantità di calorie quando vogliono perdere peso, dimenticando l'importanza della sezione aurea dell'apporto nutrizionale. Ad esempio, Jolin Tsai una volta ha sperimentato l'amenorrea a causa di una perdita di peso estrema, che è un fenomeno tipico dello squilibrio ormonale. Solo quando ha trovato un aiuto medico professionale è riuscita a evitare di imboccare di nuovo la strada sbagliata della perdita di peso.