4 segreti per perdere peso e bruciare i grassi con i tuoi buoni amici

"Mangio già molto poco, perché non riesco a perdere peso?" Jiujiu sente spesso gli amici fare questa domanda nella clinica dimagrante. Molte persone che vogliono perdere peso possono mangiare solo un pasto al giorno, o addirittura mangiare di meno. Questo può avere un effetto dimagrante a breve termine, ma dopo un periodo di tempo, scopriranno di non riuscire più a perdere peso, e potrebbero persino ingrassare più velocemente. Perché?

(Immagine situazionale/fornita)

Infatti, se il corpo umano è in uno stato ipocalorico per un lungo periodo, il metabolismo basale diminuirà e anche le calorie richieste dal corpo diminuiranno. Alla fine, anche se si mantiene una dieta ipocalorica, il peso non può essere ridotto.

Se ho perso peso per un po', ho controllato la mia dieta e ho fatto esercizio, allora c'è qualcosa che può aiutarmi a perdere più peso? Questa è anche una domanda comune che riceviamo nella clinica ambulatoriale, quindi ora introdurrò alcune cose buone che possono aiutare a perdere peso e bruciare i grassi.

(Foto fornita da / messaggio privato del nutrizionista Jiujiu)

1. Caffè: l'acido clorogenico antiossidante presente nel caffè può stimolare il metabolismo e aiutare l'organismo a scomporre i grassi. L'acido clorogenico è un polifenolo presente nel caffè, nelle mele, nelle melanzane, nell'uva, nei pomodori, nei mirtilli, ecc.; il contenuto più elevato si riscontra nel caffè tostato chiaro.

2. Pepe: l'ingrediente piccante piperina contenuto nel pepe nero può aiutare il corpo a combattere l'infiammazione. La piccantezza può anche favorire la circolazione sanguigna e aiutare il corpo a migliorare il metabolismo.

3. Peperoncino: contiene capsaicina, che può stimolare la combustione del grasso bruno, aumentare la temperatura corporea e aumentare il metabolismo corporeo del 5%.

4. Cannella: la cannella può favorire la circolazione sanguigna. Contiene cinnamaldeide, che consente agli enzimi del corpo di scomporre più grassi, ottenendo così l'effetto di bruciare i grassi.

Questo articolo proviene da: Parole private della nutrizionista Juju

※Per maggiori informazioni, vedere "Messaggio privato del nutrizionista di Chuchu"