È possibile ottenere la forma fisica ideale allenandosi per 5 minuti al giorno? Scolpisci il tuo corpo in questo modo!

Il sorprendente metodo per perdere peso che le modelle stanno mettendo in pratica in segreto!

Una modella che ho seguito un anno fa ha impiegato solo due settimane per mettere in pratica l'"esercizio di ricostruzione dei muscoli del tronco" ed è riuscita a liberarsi con successo del grasso nella parte inferiore dell'addome e delle maniche a farfalla, che aveva cercato in tutti i modi di perdere. Grazie a ciò, vinse la corona del concorso di bellezza e divenne modella per un noto marchio, ampliando così il suo percorso professionale. Inoltre, un ex giocatore di basket, il cui fisico è completamente diverso da quello di un modello, ha perso dieci chili grazie a questo metodo e si è trasformato in un modello.

Naturalmente non ci sono solo modelle e atlete, ci sono anche tante donne comuni che sono riuscite a perdere peso con successo, ad esempio passando da 68 kg a 22 kg. C'è anche una impiegata trentenne che è riuscita a perdere peso e poi si è rivolta al lavoro di modella, e da allora non ha più mostrato alcun segno di ripresa di peso.

Gestisco più di 4.000 casi all'anno e finora ho aiutato più di 30.000 donne a raggiungere la loro forma fisica ideale nel più breve tempo possibile. Questo risultato mi ha fatto guadagnare la reputazione di "essere in grado di salvare qualsiasi forma fisica". Durante il mio mandato in una grande catena di palestre, il mio numero di clienti e vendite è stato il più alto tra tutti i personal trainer in più di 200 filiali.

Durante questo processo, ho acquisito la capacità di "scansione del corpo", che mi consente di vedere immediatamente cosa dovrebbero fare tutte le donne per ottenere cambiamenti sorprendenti nella forma del loro corpo.

Ora ho rimodellato con successo i corpi delle rappresentanti giapponesi nei tre principali concorsi di bellezza del mondo, tra cui Miss Universo Giappone, Miss Internazionale e Miss Mondo, oltre a modelle e personaggi dello spettacolo. Finché continuerai a fare un certo esercizio per cinque minuti ogni giorno, anche tu potrai avere una figura bella e snella come loro.

Bastano solo cinque minuti di esercizio per rimettersi in forma!

Infatti, quando si fa esercizio fisico per perdere peso, la cosa fondamentale è "non fare affidamento sulla quantità di esercizio". Tre anni fa, ho fatto da coach a una donna che odiava l'esercizio fisico. Si allenava solo per meno di dieci minuti due volte a settimana e aveva perso con successo 20 chili in sei mesi. Spesso la gente rimane sorpresa quando sente parlare di questo caso, ma credo che sia una cosa ovvia. I metodi di allenamento dolorosi o prolungati non solo sono difficili da sostenere, ma se il metodo è sbagliato, è facile perdere massa muscolare.

Ciò che devi fare davvero per perdere peso è correggere le tue "cattive abitudini". Bastano solo cinque minuti alla volta per correggere le cattive abitudini, che sono la scorciatoia per ottenere la forma fisica ideale.

Ho lavorato a stretto contatto con un'agenzia di modelle e, mentre guidavo molte modelle, ho scelto gli esercizi necessari che potevano aiutarle a ottenere una figura snella come quella delle modelle nel più breve tempo possibile, eliminando altri movimenti non necessari prima di mettere a punto questo metodo di ricostruzione dei muscoli del tronco e di perdita di peso.

Ogni azione è molto semplice. È sufficiente eseguirlo per cinque minuti alla volta e ogni movimento richiede solo un minuto. Anche se il tuo stile di vita rimane invariato, finché inizi questa serie di esercizi, il tuo corpo si trasformerà in un fisico che brucia grassi in modo continuo e le parti a cui tieni diventeranno sempre più sottili.

Finché continui a farlo senza interruzioni, puoi liberarti di grasso, gobbe e altre parti che fanno sentire le persone inferiori. Può anche migliorare la gamma di movimento delle articolazioni, eliminare lentamente il grasso in eccesso e diventare sempre più magri. Allora, vuoi provarlo a partire da oggi? Posso garantirti che vedrai risultati sorprendenti in meno di due settimane.

Bastano solo cinque minuti e in sole due settimane noterai un cambiamento incredibile nella forma del tuo corpo!

5 ESERCIZI

●1. Modella la parte inferiore del corpo in modo snello.

●2. Sollevare e rassodare i glutei.

●3. Scolpisci la vita.

●4. Rassoda il corpo.

●5. Regola l'equilibrio dell'intero corpo.

Puoi notare un cambiamento nella forma del tuo corpo in sole due settimane!

Caso 136enne Sig.ra E.

Prima

Altezza: 152 cm.

Peso: 53,5 kg.

Percentuale di grasso corporeo: 27,4%.

Circonferenza vita: 79 cm.

Fianchi: 92 cm.

Circonferenza coscia: 49 cm.

Dopo

Altezza: 152 cm.

Peso: 50 kg.

Percentuale di grasso corporeo: 24,2%.

Circonferenza vita: 73 cm.

Fianchi: 88 cm.

Circonferenza coscia: 45,5 cm.

Regole per perdere peso

①Per quanto riguarda l'esercizio, non eseguire più di due serie al giorno.

②Assicurati di fare colazione.

③Dovresti consumare tre o più pasti al giorno.

【dieta】

Dieta per un determinato giorno nella prima metà della prima settimana

Colazione: 1 banana, yogurt (80 g), cereali per la colazione + frutta mista (40 g), caffè (aggiungere un po' di latte).

Pranzo: polpette di riso integrale (120 g), stufato di carne e patate, zuppa di miso.

Spuntino: caffè (con un po' di latte).

Cena: pentola di verdure, tofu e pollo, albume d'uovo (1 pezzo).

Dieta in un giorno specifico nella seconda metà della prima settimana

Colazione: cereali per la colazione + latte (100 cc), yogurt (80 g), banana.

Pranzo: taro shochu con acqua (10 tazze), gnocchi fritti (2 pezzi), insalata di ravanelli bianchi, formaggio e salsiccia.

Cena: non ho mangiato.

Contenuto della dieta in un determinato giorno nella prima metà della seconda settimana

Colazione: yogurt, latte di soia, banana, cereali per la colazione e insalata di okara.

Pranzo: spezzatino di pomodoro (avanzi del giorno prima), riso integrale e insalata di tofu.

Cena: zuppa di pomodoro e verdure, insalata di tofu, carne e verdure cotte al vapore e fritte.

Dieta in un giorno specifico nella seconda metà della seconda settimana

Colazione: cereali, latte di soia, mela.

Pranzo: verdure calde, hamburger di tofu, petto di pollo.

Spuntino: biscotti di okara.

Cena: pentola di kimchi.

Questo articolo è tratto da "Body Reshaping!" di Caishi Culture. Le modelle si allenano di nascosto: 5 movimenti possono farti perdere peso immediatamente, l'esercizio di perdita di peso più potente della storia》