Il digiuno è un metodo diffuso per perdere peso, ma tutti possono praticarlo? Attenzione, 8 tipi di persone!

Alcune persone non sono adatte al digiuno

Ogni metodo di cura della salute ha le sue condizioni fisiche idonee e non idonee, quindi il digiuno non è adatto a tutti. Sebbene il "digiuno leggero del 1° giugno" introdotto in questo libro sia molto meno pericoloso del "digiuno ortodosso", le seguenti tipologie di persone devono comunque prestare particolare attenzione.

◆Persone che hanno subito un intervento chirurgico meno di un anno fa

◆Persone che hanno perso peso a causa di una malattia

◆Pazienti con malattie dell'apparato digerente

I pazienti affetti dalle ultime due patologie non dovrebbero mai digiunare. Soprattutto se si stanno assumendo farmaci antitumorali e si sta perdendo peso rapidamente, il digiuno renderà difficile recuperare le forze fisiche. Inoltre, se si è malati e si soffre di grave anemia, non digiunare in modo avventato.

◆Pazienti diabetici

Se i pazienti diabetici digiunano in modo avventato durante il trattamento, è facile che si manifestino sintomi correlati alla pressione bassa. Oltre a sbadigli, vertigini, tremori alle mani e ai piedi, mal di testa, brividi e sudorazione eccessiva, la pressione bassa può anche causare confusione e sonnolenza nei casi gravi, il che è piuttosto pericoloso. Pertanto, i diabetici dovrebbero evitare di digiunare da soli a casa.

Detto questo, il digiuno ha un certo effetto sul miglioramento del diabete. Per i pazienti affetti da diabete di tipo 2 (una forma comune di diabete di origine genetica), l'effetto di riduzione della glicemia è piuttosto promettente. Ai campi di digiuno da me gestiti partecipano anche pazienti affetti da diabete di tipo 1 (diabete che non secerne affatto insulina). Per evitare incidenti, preparerei delle contromisure speciali per i sintomi dell'ipotensione e sarei pronto a intervenire. Fortunatamente, questo paziente ha completato con successo il digiuno di tre giorni, il suo corpo si è ripreso ed è tornato a casa sano e salvo.

Se i pazienti diabetici possano o meno digiunare richiede il giudizio di un professionista. Pertanto, se si desidera intraprendere attività di digiuno, è necessario cercare la guida di esperti.

Donne incinte

Ciò non significa che non si possa digiunare durante la gravidanza, ma per ogni evenienza è consigliabile discutere del digiuno con un medico prima di farlo.

◆Persone soggette ad anemia o persone estremamente deboli fisicamente

Le persone soggette ad anemia o con una forza fisica molto scarsa dovrebbero scegliere con attenzione il momento più appropriato e iniziare il digiuno quando le loro condizioni fisiche sono relativamente buone. Se stai digiunando a casa, ti preghiamo di non sforzarti troppo. Se durante il digiuno avvertite vertigini o altri sintomi fastidiosi, riposatevi per un po' e osservate la situazione. Se i sintomi non si attenuano, interrompere il digiuno.

Le persone soggette ad anemia o con scarsa forza fisica non hanno bisogno di sforzarsi a digiunare. Se vuoi davvero provarci, non iniziare il digiuno intermittente del 1° giugno all'improvviso. Inizia saltando la colazione e vedi se succede qualcosa al tuo corpo.

◆Persone che tendono a mangiare troppo dopo il digiuno

Alcune persone mangiano troppo dopo il digiuno. Francamente parlando, queste persone non sono adatte alle attività di digiuno. Ad esempio, quando si torna dalle vacanze, ci vuole un sacco di impegno per gestire la montagna di lavoro tutta in una volta. Sarebbe molto più semplice se dividessi questi compiti in più parti e le completassi un po' alla volta. Allo stesso modo, dopo un periodo di digiuno, mangiare poco alla volta sarà più facile per lo stomaco e l'intestino riuscire a gestirlo. Mangiare una grande quantità di cibo in una sola volta può mettere a dura prova lo stomaco e l'intestino.

Se riesci a sviluppare un'abitudine dopo averla provata un paio di volte e non mangi troppo dopo il digiuno, va bene. Ma se mangi troppo subito dopo il periodo di digiuno, indipendentemente da quante volte digiuni, avrà un impatto negativo sul tuo corpo. È meglio per queste persone non provare attività di digiuno.

◆Persone attive

I bambini sono molto attivi, ma hanno uno stomaco relativamente piccolo, quindi hanno bisogno di mangiare di tanto in tanto per avere abbastanza energia. Per gli adulti che lavorano in ufficio, non è un problema mangiare meno pasti. Tuttavia, per coloro che hanno bisogno di spendere molta energia fisica, non possono semplicemente ridurre il numero dei pasti. Pertanto, prima di decidere se il digiuno è possibile, è necessario considerare l'equilibrio tra il livello di attività individuale e l'efficienza dell'apparato gastrointestinale.

A proposito, i partecipanti ai campi di digiuno da me organizzati andavano da bambini di cinque anni ad anziani di 92 anni. Un altro esempio è quello di uno studente della scuola elementare affetto da dermatite atopica, le cui condizioni sono migliorate dopo aver frequentato un campo di digiuno con la madre. Se una persona è adatta al digiuno può essere determinato anche dalla quantità e dal contenuto della sua dieta abituale.

Inoltre, si è scoperto che anche le persone con occupazioni molto impegnative, come gli atleti, praticano il digiuno. Il motivo è che il digiuno può promuovere la salute fisica e migliorare le prestazioni atletiche. In ogni caso, se improvvisamente ti senti a disagio durante il digiuno, non forzarlo. Se le tue condizioni fisiche migliorano dopo il digiuno, significa che il tuo fisico è adatto al digiuno. Utilizza semplicemente la reazione del tuo corpo come base per il tuo giudizio.

Tornando a quanto detto all'inizio, rispetto al digiuno ortodosso, il digiuno leggero del 1° giugno è relativamente semplice e può essere eseguito a casa. Finché si presta attenzione ai punti chiave sopra menzionati, non ci saranno pericoli durante il digiuno, anche per le persone inesperte. Per dare al tuo corpo un po' di riposo dopo aver lavorato duramente ogni giorno, potresti provare a digiunare.

Punti salienti del capitolo 2

●Se vuoi digiunare a casa, ti consigliamo di provare il "digiuno leggero del 1° giugno". Se scegli un giorno alla settimana, salti due pasti e ripeti questa operazione per quattro settimane, puoi ottenere lo stesso effetto del "digiuno ortodosso" saltando sette pasti per tre giorni e due notti.

●Se lo scopo è migliorare la condizione, la chiave è impedire l'aumento della glicemia.

●A seconda della costituzione individuale, alcune persone non sono adatte al digiuno.

●Durante il periodo di digiuno intermittente del 1° giugno, salterai due pasti e berrai solo acqua. Si prega di preparare cibi meno pesanti per il corpo prima e dopo il digiuno.

● Assicurati di aver capito cosa potrebbe succedere durante il digiuno e sii preparato ad affrontarlo prima di iniziare.

Questo articolo è tratto da "Bulletproof Fasting: segui il digiuno del fine settimana del medico per disintossicarti e rimanere più sano" di Shimao Publishing