Perdere peso dipende anche dalla tua personalità. Quale dei cinque tipi di personalità per perdere peso sei?

Se copi il metodo di perdita di peso di qualcun altro, sei destinato a fallire!

Devo confessarvi una cosa: non credo che la maggior parte dei programmi di allenamento e dieta possano rendervi più sani. Totalmente inaspettato, vero? Prima di liquidare questa affermazione come falsa, non sto dicendo che l'esercizio fisico in sé faccia male alla salute o che la maggior parte delle diete possa rendervi malati o malati. Tuttavia, secondo me, la cosa più importante è conoscere te stesso abbastanza bene da sapere qual è il modo corretto per perdere peso.

Se non capisci perché mantieni delle buone (o cattive) abitudini alimentari e perché fai scelte alimentari diverse ogni giorno, allora il tuo programma di perdita di peso è destinato a fallire. Poi c'è quella voce dentro di te che ti dice: Non c'è modo che io possa perdere peso o cambiare la mia vita. Questo circolo vizioso ti porterà solo a continuare ad aumentare di peso, a perdere coraggio e sicurezza e a sprofondare in un abisso infinito di depressione.

Tuttavia, voglio che tu sappia che il processo di perdita di peso può essere semplificato e che puoi controllare con successo la tua dieta e riprendere il controllo della forma del tuo corpo. Il punto cruciale è che qualsiasi programma di perdita di peso spesso ignora il fattore più importante e più importante: tu.

La vita quotidiana ha sempre i suoi alti e bassi. Ci sono giorni in cui ti attieni a un'alimentazione sana e altri in cui vuoi concederti qualche strappo alla regola o rimetterti in carreggiata. Sono entrambi per le stesse ragioni? In quelle giornate difficili, come usi la tua forza di volontà per resistere al dolce? Come possiamo trovare la forza per combattere la lotta interiore? Sappiamo tutti che queste situazioni difficili riflettono problemi diversi e che le nostre risposte ai momenti difficili variano da persona a persona, a seconda dei tratti della nostra personalità. Tuttavia, quando si parla di salute e perdita di peso, spesso trascuriamo questo aspetto.

Sono la tua personalità unica e il tuo DNA a renderti diverso dagli altri, quindi devi usare la tua personalità per svolgere un ruolo fondamentale nel vivere la vita che sogni.

La mia esperienza nella guida degli studenti ha confermato che la chiave per perdere peso non è ciò che mangi o ciò che scegli; la chiave sono le caratteristiche di "te", cioè la tua personalità. Ho aiutato centinaia di studenti a trasformarsi e, sulla base di anni di esperienza, ho riassunto cinque tipi di personalità, che sono i seguenti :

● Un bravo studente che segue le regole passo dopo passo

● Una fashionista che si emoziona solo per un breve periodo

● Una ragazza ribelle che fa quello che vuole

● La signorina altruista e dedicata

● Patate da divano che si arrendono facilmente

Un piano di perdita di peso di quattro settimane è personalizzato per ciascuno di questi cinque tipi di personalità, consentendo di mettere in gioco appieno i tuoi tratti principali, in modo da riuscire a perdere peso con successo in una volta sola e una volta per tutte.

Quindi, cosa intendo per "personalità"?

Le nostre personalità sono come i pezzi di un puzzle. Ci vogliono centinaia di pezzi di puzzle per creare l'immagine completa di te. Quando mettiamo insieme le tue azioni e reazioni partendo da questi pezzi del puzzle, possiamo determinare la dieta e il metodo dietetico più adatti a te, e persino padroneggiare l'esercizio più adatto a te. Possiamo capire cosa intendo osservando il modo in cui alcune persone mangiano il loro pranzo.

Supponiamo che tu pranzi sempre con tua sorella e che conosci molto bene le sue preferenze alimentari: mangia sempre alla stessa ora e i piatti sono sempre gli stessi. Questo perché le piace una vita regolare. Anche se sa di aver bisogno di piatti diversi per un'alimentazione equilibrata, si sente più a suo agio quando segue la routine. Lei è quella che io chiamo la tipica "brava studentessa che segue le regole".

I tuoi colleghi sono esattamente l'opposto. Non puoi mai indovinare cosa ordinerà perché gli piace provare cose nuove. Essendo una "persona amante della moda che si emoziona solo per pochi minuti", ama sempre provare cose nuove e ordina sicuramente nuovi piatti che non ha mai visto prima, anche se si tratta di cibi ipercalorici. Di conseguenza, sembrava che provasse sempre le diete più gettonate, mentre il suo peso saliva e scendeva come uno yo-yo.

Per quanto riguarda la tua migliore amica, nonostante provi diete rigide, si arrende sempre a metà strada. Perché? Poiché il suo tipo di personalità è "una ragazza ribelle che fa quello che vuole", la maggior parte dei piani sono troppo dettagliati per lei e difficili da realizzare. Aveva difficoltà a seguire una dieta perché tendeva a decidere rapidamente dove pranzare... se mai aveva la possibilità di pranzare. Come sempre, nessun piano di perdita di peso disponibile sul mercato si è rivelato efficace per lei.

Parliamo di tua madre. Ha sempre messo al primo posto la famiglia e gli amici, e quando si riunisce con loro, un buon pasto è indispensabile. Quindi è sempre impegnata a fissare appuntamenti per il pranzo con gli altri, altrimenti non avrebbe tempo per mangiare! Come molte persone, è una vera "brava donna altruista": non mette mai se stessa al primo posto e, di conseguenza, ignora completamente la sua alimentazione equilibrata e la sua salute fisica.

Infine, parliamo dei tuoi vicini. Sebbene sia molto intelligente, il suo atteggiamento nei confronti della salute è: "Ma che problema c'è?" Ho incontrato molte persone così, persone affascinanti e indipendenti, ma quando si tratta di dieta ed esercizio fisico, la loro mentalità diventa: "Perché provarci? Fallirò comunque". Chiamo questo tipo di personalità il "patata da divano che molla".

I tuoi amici, i tuoi familiari e persino tutti noi apparteniamo a uno di questi cinque tipi di personalità. Ho scoperto per esperienza che le persone che solitamente riescono a perdere peso sono quelle che capiscono la propria personalità, perché capiscono come questa influenzi i segreti della vita.

Se il metodo di controllo della dieta non è compatibile con la tua personalità, perdere peso sarà sicuramente un incubo, perché sarai indifferente al piano, mancherai di motivazione e le possibilità di successo saranno ancora più ridotte. Anche se una persona ha bisogno di un piano alimentare ben strutturato e pianificato in anticipo, un'altra potrebbe voler personalizzare i propri pasti per restare in carreggiata con il proprio piano di perdita di peso.

Leggi attentamente le seguenti domande e rispondi con attenzione. Ogni domanda è a scelta multipla. Per favore, scegli onestamente la descrizione che meglio ti descrive.

1. Preferisci sentire prima le buone o le cattive notizie?

a. Dimmi semplicemente i fatti e deciderò da solo se si tratta di "buone notizie" o "cattive notizie".

b. Raccontami prima la buona notizia! Non importa quale sia la cattiva notizia, c'è sempre una soluzione.

c. Non mi interessa l'ordine, voglio solo assicurarmi di non perdere nessun dettaglio interessante.

d. Ho bisogno di sapere le cattive notizie. Risolvere il problema è la cosa più importante.

e. Non posso rispondere adesso. Dipende dal mio umore e dalla persona con cui sto parlando.

2. Perché vuoi iniziare un programma di fitness o di dieta?

a. Voglio vedere i risultati del mio duro lavoro e provare il senso di realizzazione di "Ce l'ho fatta!"

b. È divertente iniziare un nuovo progetto, ma è meglio farlo senza la pressione di una scadenza.

c. È un ottimo modo per fare nuove amicizie e mi motiva sempre a far parte di una squadra o di una comunità.

d. Se i miei sforzi possono essere utili agli altri, sarò naturalmente felice di fare il primo passo e ciò mi renderà anche orgoglioso di me stesso.

e. Questa è una grande opportunità per provare cose nuove e mi aiuta a mantenere la speranza e a lavorare per raggiungere i miei obiettivi.

3. Quale delle seguenti cose eviti di più e/o trovi più disgustoso?

a. Altri sono lenti o in ritardo nel fare le cose.

b. Essere limitati da troppe regole e/o sentirsi costretti a fare certe cose.

c. Sentirsi annoiati dalla vita.

d. Il programma troppo pieno mi fa sentire soffocare e sono sempre inseguito dal tempo.

e. Altri cercano di darmi consigli. Non dirmi cosa fare.

4. Come reagiresti se qualcuno menzionasse i tuoi momenti imbarazzanti?

a. Mi sentirei umiliato o imbarazzato, ma mi riprenderei rapidamente.

b. Oh mio dio, cosa? L'ho fatto davvero?

c. Interrompevo l'altra persona e spiegavo cosa stava realmente accadendo.

d. Ridevo e mi sentivo segretamente infelice con me stesso.

e. Quando l'altra persona continua a dire sciocchezze, sorriderò con disapprovazione e penserò tra me e me: "Bene, vediamo chi salterà fuori e si lamenterà delle sue cose imbarazzanti".

5. Se trovassi 500 yuan per strada, cosa faresti?

a. Aiuta a pagare le bollette.

b. Nascondilo prima, così te ne dimenticherai in fretta e ritroverai i soldi inaspettatamente dopo un mese.

c. Evviva! Spendilo! Qualcuno vuole un caffè?

d. Se non riesco a trovare il proprietario, metterò i soldi in un salvadanaio condiviso dalla mia famiglia in modo da poter raggiungere più velocemente l'obiettivo della mia famiglia.

e. Ridere tra sé e sé guardando le banconote, pensando: "Chi si lascerebbe mai sfuggire i soldi dalle tasche?"

6. Perché il tuo percorso per perdere peso è così difficile?

a. Spesso mi concedo di mangiare e poi mi controllo rigorosamente. Cercavo di controllare la mia dieta, ma dopo un po' ricadevo nelle mie vecchie abitudini e alternavo continuamente l'una con l'altra.

b. Non ne sono sicuro, ma so che non prendo sul serio la mia dieta perché non faccio mai attenzione alle dimensioni delle porzioni o a cosa metto nello stomaco.

c. Mi piace tenermi in contatto con gli altri attraverso le cene. È solo che ogni tanto perdo il controllo e non mi accorgo che sto mangiando troppo.

d. Sono sempre stato poco attento a mangiare, spesso mi dimentico di mangiare e non ho principi dietetici.

e. Non mi interessa perdere peso, ci ho rinunciato completamente da molto tempo.

7. Il mio approccio è:

a. Una volta che inizio a lavorare, lo finisco e non torno in me finché non ho finito.

b. Inizio sempre le cose con grande entusiasmo ma non le finisco mai. Il mio curriculum è pieno di successi brillanti, ma ho rinunciato a metà strada.

c. Non posso completare i miei progressi se non ho qualcuno con cui lavorare. Ho bisogno che gli altri mi aiutino e mi rendano responsabile.

d. Faccio sempre le cose in modo sconnesso. Di tanto in tanto ho bisogno di fermarmi per mangiare uno spuntino, sgranchirmi le gambe, mandare messaggi e andare in bagno, quindi spesso ci vuole un po' di tempo. Ma alla fine riesco sempre a portare a termine le cose.

e. Per me, all'inizio, tutto è difficile. So di avere le capacità per farlo, ma sono sempre restio a fare il primo passo.

8. Qual è di solito il tuo proposito per il nuovo anno?

a. Inizierò un nuovo viaggio quest'anno, mi porrò molti obiettivi chiari e ho fatto dei piani.

b. I miei piani riguardano solo me! È solo che... non so ancora su quale obiettivo concentrarmi.

c. A gennaio potrei decidere di seguire un corso di fitness due volte a settimana fino alla fine dell'anno. Tuttavia, non è ancora la fine del mese e sto già programmando di seguire altri corsi.

d. Mi piacerebbe molto seguire questa dieta o questo programma di esercizi, ma la mia vita è incentrata sulla famiglia e su altre cose, quindi potrei dover lavorare sodo per trovare il tempo per farlo.

e. Non faccio mai buoni propositi per il nuovo anno. Questi obiettivi potrebbero anche fallire, come accaduto l'anno scorso.

9. Se avessi l'opportunità di provare qualcosa di nuovo, quanto saresti coraggioso?

a. Devo assicurarmi che ci sia spazio nel mio programma o nel mio piano per la giornata.

b. Sono abbastanza coraggioso da provare qualsiasi cosa, quindi fallo e basta!

c. Chi altro verrà? Sono d'accordo con tutto quello che fai. Finché parteciperai, anch'io avrò una parte.

d. Lo proverò quando avrò finito quello che sto facendo. Ma quando avrò finito il mio lavoro?

e. Dipende dal contenuto. Posso accettare molte cose, ma se non mi interessano, preferisco trovare qualcos'altro da fare.

10. Come acquisti solitamente i vestiti?

a. Di solito compro cinque magliette o vestiti dello stesso stile in colori diversi e vado solo in due o tre negozi per comprare vestiti.

b. Ho abbastanza vestiti da riempire diversi armadi. Tuttavia, continuo ad acquistare stili interessanti.

c. Compro gli stili più recenti o di tendenza. Mi piace provare cose nuove e scoprire nuovi negozi.

d. Raramente compro vestiti, a meno che non sia per un'occasione speciale o quando viaggio. Di solito so cosa voglio prima di acquistare vestiti e non compro mai cose solo perché le voglio.

e. Mi piace comprare vestiti online perché sono troppo pigro per andare a fare shopping. Se i vestiti che compro online sono troppo piccoli, la prossima volta sceglierò una taglia più grande.

11. Supponiamo che ti stia preparando per uscire e non hai biancheria intima pulita da indossare, cosa faresti?

a. Questo è impossibile. Non potevo assolutamente restare senza biancheria intima pulita.

b. Adattatevi alle circostanze, non c'è nulla di cui preoccuparsi.

c. Andavo subito nel mio negozio di lingerie preferito e compravo lo stesso modello in colori diversi. Sono felice ogni volta che ho l'opportunità di acquistare qualcosa.

d. Mi cambierei e indosserei un costume da bagno sotto e riuscirei comunque a superare la giornata.

e. Uh...penserò a un modo. Ma perché tutto questo trambusto per ogni cosa?

**12. Il tuo supervisore ti chiama e ti dice che oggi sarà in malattia e che non dovrai andare al lavoro. Cosa farai?

Utilizzi questo tempo per farlo? **

a. Prenditi il ​​tempo di affrontare più faccende contemporaneamente e ripulisci le aree della tua casa che normalmente non hai tempo di organizzare, come la dispensa o gli armadietti.

b. Grazie a Dio per il giorno libero!

c. Mi prenderei una giornata per rilassarmi, guardare un film, fare shopping, magari anche uscire a mangiare!

d. Coglierò questa rara opportunità per visitare parenti e amici, o addirittura chiamare amici intimi che non vedo da molto tempo per raccontarmi la mia recente situazione.

e. Resta a casa e riposati. Finalmente, posso avere un giorno per non fare niente e non parlare con nessuno.

13. Quali sono i segnali che indicano che sei stressato?

a. Mi metto in comportamenti inconsci come mangiarmi le unghie, scrostarmi lo smalto o agitarmi. Quando mi sono reso conto che stavo facendo queste cose, non sapevo nemmeno da quanto tempo le facevo.

b. Sentirsi esausti. Ho bisogno di sfogarmi o semplicemente di lasciarmi andare per un po'.

c. Nego tutto e non voglio credere a questo fatto, quindi non dovrei sentirmi sotto pressione o minimizzarlo.

d. Cerca di reindirizzare le tue energie altrove e di tenerti impegnato, o addirittura di impegnarti di più.

e. Posso essere un po' lunatico e a volte arrabbiarmi. Forse tutto inizia con una discussione o uno scatto d'ira mentre si è alla guida. Spesso trovi difficile controllare la tua rabbia, o addirittura "non riesci a trovare la ragione". In realtà, tutto questo deriva da una pressione inespressa.

14. Se chiedi a un indovino di leggerti la mano, ti descriverà come:

a. Seguire le regole, avere una logica chiara e vivere una vita regolare passo dopo passo.

b. Spirito libero, amante del divertimento e sempre un po' spensierato.

c. Sono abili a socializzare e hanno una personalità mutevole: per loro è difficile mantenere un aspetto coerente.

d. Disponibilità a supportare gli altri, ma spesso fino al punto di esagerare. Ti piace prenderti cura degli altri.

e. Sei molto efficiente quando scegli di agire, ma spesso la paura ti trattiene. Sei piuttosto loquace.

Ora, guarda le tue risposte e somma il numero di lettere per scoprire il tuo tipo di personalità alimentare. Non dimenticare che potresti avere più tratti contemporaneamente; dopotutto, in quanto individui unici, spesso abbiamo personalità complesse. Oltre al tuo tipo di personalità più evidente, potresti avere anche tratti che rientrano in altre categorie.

Maggior numero di A: sei un bravo studente che segue le regole

La maggior parte di loro sono B: Sei una ragazza ribelle che fa quello che vuole.

La maggior parte di loro sono C: Sei una fashionista che si emoziona solo per un breve periodo

La maggior parte di loro sono D: Sei una donna altruista e dedita

Per lo più E: Sei un pantofolaio

Questo articolo è tratto da Sancai Culture "La tua personalità determina come perdi peso"