I miei genitori all'improvviso mi sembrano "persone diverse", forse c'è qualcosa che non va nella loro salute! Stai attento

Ti trovi in ​​una situazione del genere: quando eri bambino, avevi più paura delle telefonate dell'insegnante della tua classe; dopo aver iniziato a lavorare, avevi più paura delle telefonate del tuo capo; e dopo che ti sei sposato e hai formato una famiglia, hai iniziato ad avere molta paura delle telefonate dei tuoi genitori. Non è che non mi piacciano i miei genitori, né che io sia distante da loro, ma ogni volta che squilla il telefono, ho paura che chiamino per sgridarmi o per lamentarsi di ciò che ho fatto di sbagliato.

Questo "problema" non riguarda solo i telefoni. Prima di tornare a casa dal lavoro o quando vanno a trovare i genitori in vacanza, i loro "problemi" sono infiniti:

· Mentre ti esortano con entusiasmo a mangiare di più, non possono fare a meno di lamentarsi: "Mangi così tanto e sei diventato così grasso, perché non presti attenzione alla tua immagine?";

· Da una parte ti accusano di essere "troppo impegnato anche solo per tornare a casa, sei così senza cuore", mentre dall'altra si lamentano che "vederti mi dà fastidio e devo correre in giro a cucinare per te";

· Da un lato, ti assillano perché ti prenda più cura di te stesso e smetta di fare straordinari e di restare sveglio fino a tardi, mentre dall'altro, si lamentano che sei così pigro e che dormi sempre durante i fine settimana;

· Potrebbero addirittura perdere la calma in continuazione, essere insoddisfatti di tutto e insultarti con ogni genere di parolacce, ripetendoti più e più volte: "Sono così sfortunato ad aver cresciuto una cosa come te";

Diventano sempre più irragionevoli, vedono le cose solo dalla loro prospettiva, senza mai considerare come le loro parole possano influenzare te, come se nulla di ciò che fai potesse soddisfarli. Le parole taglienti dei tuoi genitori ti feriscono ancora e ancora.

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Ciò che è ancora più difficile da accettare è che questi genitori sono completamente diversi da quelli che erano prima. In passato erano persone aperte di mente, facili da comunicare, gentili e pazienti. Ma ora, crescendo, sembrano essere diventate persone diverse: impazienti, sensibili, testarde e persino irragionevoli. Spesso l'irascibilità si manifesta senza preavviso e basta una piccola cosa per scatenare una "tempesta". Di fronte a tali cambiamenti, troviamo difficoltà ad adattarci e siamo pieni di dubbi: perché iniziamo a "ribellarci" quando invecchiamo? !

Se un genitore diventa improvvisamente difficile

“Una persona anziana in famiglia è come un tesoro.” Tuttavia, non so quando è iniziato, ma questo "tesoro" ha gradualmente acquisito un altro significato: "vecchio bambino". Molte persone hanno iniziato a sviluppare questo stereotipo: gli anziani sono testardi e irragionevoli, emotivi e "ostinati", come i bambini, si arrabbiano facilmente, hanno bisogno di essere convinti, sono irrazionali, facilmente ingannabili, difficili da servire e con cui è difficile andare d'accordo. Tuttavia, la ricerca psicologica ha scoperto che questo stereotipo non è solo parziale, ma addirittura contrario ai fatti. La teoria della selettività socio-emotiva suggerisce che, con l'avanzare dell'età, la percezione del tempo delle persone cambia, prestano maggiore attenzione alla soddisfazione emotiva, tendono a stare lontani dai conflitti e a ricercare l'armonia. Per questo motivo, gli anziani tendono a mostrare una maggiore intelligenza emotiva, sono più abili nel considerare i problemi da una prospettiva a lungo termine, sanno soppesare i pro e i contro e non si lasciano facilmente turbare dagli insuccessi o dalle questioni banali che si presentano loro. Pertanto, se ritieni che sia diventato difficile andare d'accordo con i tuoi genitori, una possibilità non è che siano diventati realmente "difficili", ma che siano sempre stati così. È solo che in passato la loro attenzione era più distratta da varie questioni del lavoro e della vita, e non avevano tempo di dedicarci troppe emozioni ed energie, quindi non lo sentivamo profondamente.

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Ora, mentre si ritirano gradualmente dalla frenetica vita lavorativa e hanno più tempo libero, la loro attenzione è naturalmente più focalizzata sulla famiglia e sui figli, quindi sembrano essere "pieni di energia". Le loro emozioni, i loro bisogni e i loro pensieri cominciano tutti a essere diretti verso di noi. Ma non è perché ci stanno deliberatamente rendendo le cose difficili. Ciò avviene perché il cambiamento nell'obiettivo delle loro vite li ha resi più dipendenti dalle loro famiglie e sperano di riacquistare il senso della loro esistenza e del loro valore attraverso l'interazione con noi. Naturalmente c'è un altro scenario. Dobbiamo essere particolarmente vigili se il comportamento “problematico” di un genitore è recente. Cambiamenti evidenti nell’umore, nella personalità o nel comportamento di una persona anziana possono essere segnali di allarme di problemi di salute più gravi, come depressione, Alzheimer, morbo di Parkinson o persino sintomi iniziali di un ictus.

Il dolore fisico innesca il dolore emotivo

L'invecchiamento non è mai solo un declino degli organi del corpo; è anche un processo di cambiamento sia nel corpo che nella mente. Al declino delle capacità fisiche spesso si accompagnano malattie croniche, ridotta mobilità e dolori muscolari. Tuttavia, l'impatto del dolore va ben oltre la sofferenza fisica; può anche causare un profondo dolore emotivo.

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Le malattie croniche di lunga durata (come l'artrite, le malattie cardiovascolari) e il dolore persistente possono portare gli anziani a cadere in uno stato di frustrazione, depressione e persino irritabilità, e quindi a comportarsi in modo irragionevole o difficile. Inoltre, il declino delle funzioni sensoriali, come l'udito o la vista, può far sì che gli anziani fraintendano facilmente le intenzioni degli altri o si sentano isolati e ansiosi perché non riescono a percepire chiaramente l'ambiente esterno. Questi problemi emotivi sono spesso il risultato di una combinazione di stress fisico e psicologico.

Dolore emotivo sovrapposto al dolore sociale

Il dolore emotivo è un tipo di dolore più personale, spesso scatenato da emozioni negative come tristezza, ansia, rabbia o perdita. Per esempio:

Le persone anziane possono sentirsi impotenti o frustrate a causa del declino delle funzioni fisiche, oppure possono sprofondare nella tristezza e nella solitudine a causa della morte del partner.

Il dolore sociale deriva maggiormente dalle relazioni interpersonali esterne o dai danni nelle interazioni sociali, come:

Essere ignorati dai familiari e sentirsi indesiderati, sentirsi inutili a causa dell’emarginazione e della discriminazione della società nei confronti degli anziani.

Sebbene il dolore emotivo e il dolore sociale possano sembrare diversi, spesso sono intrecciati. Ad esempio, gli anziani possono sentirsi soli e tristi (dolore emotivo) perché vengono ignorati dalla famiglia o emarginati dalla società (dolore sociale). Al contrario, la perdita emotiva o la depressione possono renderli più sensibili o addirittura fargli credere erroneamente di essere esclusi, aggravando così il dolore sociale. Inoltre, l'impotenza causata dal dolore fisico o dalla malattia (dolore emotivo) può anche far sì che gli anziani perdano fiducia nelle interazioni sociali e riducano attivamente i contatti con gli altri. Questo isolamento sociale aggraverà a sua volta la solitudine e l'alienazione interpersonale (dolore sociale). La sovrapposizione di questo doppio dolore causerà negli anziani difficoltà psicologiche più profonde, come instabilità emotiva, sensibilità e irritabilità, e persino perdita di interesse per la vita.

La spirale del dolore fisico, emotivo e sociale

Ancora più preoccupante è il fatto che le connessioni neurali tra dolore emotivo, dolore sociale e dolore fisico siano state confermate da numerosi studi. Il dolore emotivo può scatenare o esacerbare il dolore fisico, e anche il danno sociale può avere vere e proprie reazioni fisiologiche. Ad esempio, gli sguardi freddi o gli atteggiamenti sprezzanti degli altri possono non solo far sentire le persone sole (dolore sociale), ma anche far loro provare una vera e propria sensazione di freddezza (dolore fisico).

Come affrontare il comportamento irragionevole dei genitori?

Se i tuoi genitori subiscono cambiamenti nelle loro emozioni, nei loro comportamenti o persino nella loro personalità, diventando cattivi, irragionevoli e facilmente irritabili, e non riescono a convincerli o ad ascoltarti, per favore non perderti d'animo. Come figli adulti responsabili, dobbiamo essere profondamente consapevoli che spesso il problema non è unilaterale. Se ci concentriamo solo sul comportamento problematico dei genitori e ignoriamo la relazione tra loro e le ragioni che stanno alla base di tale comportamento, sarà difficile uscire davvero dalla situazione difficile.

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I genitori con cui improvvisamente diventa difficile andare d'accordo non sono capricciosi né stanno deliberatamente creando problemi; non possono farne a meno. Dietro questo comportamento potrebbe esserci un problema di salute fisica, che richiede un trattamento medico tempestivo e l'identificazione della causa; può anche darsi che i bisogni psicologici ed emotivi non vengano soddisfatti, il che richiede maggiore comprensione e attenzione. In entrambi i casi, la “difficoltà ad andare d’accordo” dei tuoi genitori è spesso un modo per inviarti un segnale di richiesta di aiuto in un modo inesprimibile. Pertanto, quando ti trovi di fronte alle dure parole dei tuoi genitori, ai loro cavilli o addirittura alla loro irragionevolezza, scegliere di smantellare con calma questa “bomba emotiva” è una sfida che devi accettare.

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Ascolta di più, combatti di meno

Le lamentele e i capricci dei genitori potrebbero essere il tentativo di esprimere la loro ansia e i loro bisogni interiori. Puoi ascoltare attivamente i loro pensieri e chiedere pazientemente: "Ti sei sentito a disagio in qualche modo di recente?" oppure "C'è qualcosa che ti rende infelice?" Ascoltare e comprendere possono alleviare le emozioni negative meglio che discutere o ragionare.

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Soddisfare i bisogni emotivi dei genitori

Dietro il comportamento emotivo dei genitori potrebbe nascondersi il desiderio di compagnia e attenzione. Cerca di trascorrere più tempo con i tuoi genitori, comunica con loro in modo proattivo e chiedi loro quali sono i loro sentimenti e bisogni. Anche se vi limitate a mangiare insieme o a chiacchierare di questioni quotidiane banali, potete fargli sentire che ci tieni a loro e che li apprezzi. Gli studi hanno dimostrato che chiamare i genitori ogni giorno può alleviare efficacemente la loro solitudine e ansia. Anche un breve saluto può farli sentire ricordati e amati.

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Costruisci uno "scudo emotivo" per proteggerti

A volte, anche se hai fatto del tuo meglio per prenderti cura di loro, tenerli compagnia e cercare di soddisfare le loro esigenze, potresti non ottenere la loro comprensione e affermazione, e potresti persino dover sopportare le loro tempeste emotive e le loro parole negative. Tuttavia, in momenti come questi, dobbiamo ricordarci che i nostri genitori potrebbero sentirsi peggio di noi. Dietro il loro comportamento emotivo si celano spesso dolore inespresso, ansia o impotenza. Cercate quindi di costruire uno "scudo emotivo" autoprotettivo e non prendete le maledizioni e le accuse dei vostri genitori come un fatto personale, ma consideratele piuttosto come l'esteriorizzazione del loro dolore interiore. La prossima volta che i tuoi genitori si arrabbiano con te, fai un respiro profondo e ripeti a te stesso: "Sono le loro emozioni, non il mio problema". Lascia che quelle dure parole scivolino via dalla tua schiena anziché pesarti sul petto.

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Concediti una pausa

Prendersi cura di un genitore difficile può essere fisicamente ed emotivamente estenuante, quindi è importante imparare anche ad alleviare lo stress. Prendersi del tempo libero per fare qualcosa di rilassante e piacevole, come uscire con gli amici, fare esercizio fisico o fare un breve viaggio, può aiutarti a recuperare le energie e ad affrontare meglio gli sbalzi d'umore dei tuoi genitori. Ricordati che puoi aiutare meglio i tuoi genitori solo se mantieni tu stesso uno stato mentale sano. Spesso ciò che ci manca non è la ragione, ma un cuore disposto ad accettare noi stessi. Forse non siamo in grado di rallentare il ritmo dell'invecchiamento dei nostri genitori, né possiamo sopportare il dolore fisico che soffrono, ma possiamo girarci e abbracciarli quando perdono la pazienza con la stessa gentilezza con cui ci calmavano quando eravamo piccoli, e rispondere al loro disagio e alla loro ansia con la stessa pazienza che un tempo usavano per confortarci quando piangevamo.

Riferimenti

[1] Grazia LeBeau. (2018). Se è difficile andare d'accordo con i tuoi genitori quando invecchiamo. Coltura delle ghiande. Codice ISBN: 9789579001588

[2] Luigi Aronson. La generazione d'argento: ridefinire la vecchiaia, ripensare il sistema sanitario e ricostruire la vita in età avanzata. Pechino: CITIC Publishing Group. 2022.

[3] Davide Merlo. (2016). Psicologia sociale (11a edizione). Poste e telecomunicazioni Press Co., Ltd. ISBN: 9787115410047

[4]Dinamiche emotive nell’età adulta nella vita quotidiana: gli anziani sono più stabili emotivamente e riescono a regolare meglio i desideri.

[5] Cambiamento del comportamento degli anziani: informazioni sull'assistenza - AgingCare.com

[6]Come affrontare le lamentele e la negatività degli anziani - AgingCare.com

Pianificazione e produzione

Autore: Su Jing, Consulente psicologico di livello nazionale 2

Revisore: Fan Chunlei, ricercatore associato, Istituto di psicologia, Accademia cinese delle scienze

Pianificazione丨Fu Sijia

Redattore: Fu Sijia

Revisionato da Xu Lai e Lin Lin