Ripeti spesso queste 4 frasi per essere consapevole del rischio di demenza

Il morbo di Alzheimer, spesso chiamato demenza senile, è come un "ladro" nascosto che ruba i ricordi e le capacità di vita delle persone senza che queste se ne accorgano, portando un pesante fardello ai pazienti e alle loro famiglie. Oggi vi parlerò dei primi segnali e di come prevenirla.

Ogni 3 secondi viene diagnosticata una nuova persona affetta da demenza

Il morbo di Alzheimer è una malattia neurologica degenerativa che rappresenta il 60-80% di tutte le cause di demenza. Nel mondo si registra un nuovo paziente ogni 3 secondi e il numero di persone affette dal morbo di Alzheimer e da altre forme di demenza nel mio Paese ha raggiunto quota 16,99 milioni. È diventata la quinta causa di morte tra i residenti urbani e rurali del mio Paese. Nella popolazione anziana con più di 65 anni, il tasso di prevalenza è del 4%-7% e raddoppia ogni 5 anni di età. La malattia può durare più di dieci anni o anche di più, con forme che vanno da lievi a gravi. Non solo i pazienti non sono in grado di prendersi cura di se stessi, ma anche chi li assiste deve affrontare una pressione enorme.

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4 frasi spesso dette dalle persone con demenza

1. "Cosa? Ripetilo."

Questo tipo di paziente soffre di una grave perdita di memoria a breve termine, ha difficoltà di concentrazione e dimentica immediatamente ciò che è appena accaduto o ciò che è stato detto, quindi spesso chiede agli altri di ripetere ciò che ha detto.

2. "Dov'è questo posto e come ci sono arrivato?"

Con il progredire della malattia, la concezione del tempo e dello spazio del paziente si deteriora, il paziente diventa irriconoscibile nei luoghi familiari e potrebbe persino non rendersi conto di essersi perso. Alcuni pazienti hanno un QI basso e non sono in grado di chiedere aiuto.

3. "Le mie cose sono scomparse. Qualcuno le ha prese?"

Il declino della memoria a breve termine fa sì che spesso non riescano a trovare gli oggetti di uso quotidiano, spesso li smarriscono in posti sempre più assurdi e arrivano persino a sospettare che gli oggetti siano stati rubati senza motivo.

4. "Non vi importa niente di me."

La malattia colpisce la corteccia cerebrale, provocando nel paziente grandi sbalzi d'umore, frequenti perdite di entusiasmo o sensibilità, senso di solitudine e l'impressione che a nessuno importi di lui. Nella fase intermedia, le persone si ritireranno dalle attività sociali e smetteranno di parlare se non gli verrà in mente nulla da dire.

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7 modi per proteggere il cervello consigliati dai medici

1. Controllare la pressione sanguigna: i giovani e le persone di mezza età dovrebbero cercare di tenere la pressione sanguigna al di sotto di 130/80 mmHg. Sebbene il valore standard per l'ipertensione sia 140/90 mmHg, una pressione sanguigna più bassa può ridurre il rischio di danni cardiaci e cerebrali.

2. Controlla il tuo peso: prima dei 65 anni, l'IMC dovrebbe essere controllato tra 18,5 e 23,9. Le persone con più di 65 anni non dovrebbero essere troppo magre e una significativa perdita di peso dovrebbe essere presa sul serio. L'obesità è strettamente correlata al volume del cervello e alle funzioni cognitive: mantenere un peso adeguato fa bene al cervello.

3. Proteggi il tuo udito: la perdita dell'udito compromette le funzioni cerebrali. Dovresti evitare di indossare le cuffie per dormire, di ascoltarle per troppo tempo in metropolitana, di ascoltare musica a un volume superiore a 60 decibel, di ascoltare musica per più di 60 minuti al giorno, di pulirti le orecchie con i cotton fioc e di adottare altri comportamenti che possono danneggiare l'udito.

4. Evita tabacco e alcol per evitare lesioni alla testa e disturbi del sonno: tabacco, alcol e mancanza di sonno possono danneggiare il cervello, quindi dovresti smettere di fumare e bere; impedire che gli anziani cadano e richiedere tempestivamente assistenza medica in caso di lesioni alla testa; è necessario un intervento precoce anche per chi soffre di disturbi del sonno e malattie cerebrovascolari.

5. Rilassati e socializza attivamente: evita tensioni eccessive, socializza attivamente o goditi il ​​tempo libero da solo. Evita una vita monotona dopo la pensione. Uscite tutti i giorni e mantenetevi allegri, il che è importante per la salute del cervello.

6. Continua ad allenarti: fai almeno 150 minuti di esercizi di intensità moderata o 75 minuti di esercizi ad alta intensità a settimana, come Tai Chi, Ba Duan Jin, camminata, corsa e altri esercizi aerobici. Anche esercizi manuali come suonare il pianoforte, digitare sulla tastiera e raccogliere fagioli possono stimolare l'area del cervello e prevenire le malattie.

7. Allena il cervello: imparare cose nuove, come le lingue, la fotografia, lo yoga, leggere frequentemente, cambiare percorso di cammino, cambiare mano per rispondere al telefono, ecc., può stimolare la vitalità del cervello e dargli stimoli positivi.