Perdi peso e non riprenderlo più! Studio: 2 tazze di caffè al giorno sono super efficaci

Perdere peso non è facile, e mantenerlo dopo averlo perso è ancora più difficile! La buona notizia è che studi stranieri hanno dimostrato che bere due tazze di caffè al giorno può aiutare a prevenire l'aumento di peso. Tuttavia, vorrei ricordare a tutti che è comunque necessario controllare l'assunzione di caffeina per bere il caffè in modo sano!

Non aumenti più di peso dopo aver perso grasso? 2 tazze di caffè al giorno aiutano

Il Daily Mail ha riportato che una ricerca della facoltà di medicina di Hannover in Germania ha dimostrato che bere da 2 a 4 tazze di caffè al giorno può aiutare le persone che vogliono perdere peso non solo a perdere grasso, ma anche a mantenere i risultati ottenuti. Questa ricerca è stata pubblicata sull'European Journal of Clinical Nutrition.

I ricercatori hanno esaminato le abitudini di consumo di 494 uomini e donne (soggetti anche di un altro studio sulla perdita di peso) e hanno scoperto che coloro che erano riusciti a perdere peso bevevano in media da 2 a 4 tazze di caffè al giorno, significativamente di più rispetto a coloro che non erano riusciti a perdere peso o ne avevano ripreso. I ricercatori affermano che bere caffè abbinato a un'attività fisica regolare può aiutare a mantenere il peso in modo più efficace.

Il rapporto sottolinea che la caffeina aiuta a prevenire l'aumento di peso e che altre bevande contenenti caffeina hanno lo stesso effetto. Bere caffè ha anche altri benefici, tra cui la capacità di combattere le malattie del fegato e il diabete di tipo 2.

La caffeina dovrebbe essere tenuta sotto controllo. Leggere attentamente le etichette rosse, gialle e verdi.

Si raccomanda di non bere caffè nero a stomaco vuoto e di attendere un'ora dopo il pasto prima di berlo, per evitare di compromettere l'assorbimento del ferro. Inoltre, dovresti anche prestare attenzione alla quantità di caffeina che assumi. Il Comitato di esperti di scienza alimentare dell'Unione Europea raccomanda che l'assunzione giornaliera di caffeina sia mantenuta al di sotto dei 300 mg.

Attualmente, in Cina il caffè appena fatto viene etichettato in rosso, giallo e verde per distinguerne il contenuto di caffeina. "Rosso" significa che il contenuto totale di caffeina per tazza è superiore a 200 mg, "giallo" significa che il contenuto totale di caffeina per tazza è compreso tra 100 e 200 mg e "verde" significa che il contenuto totale di caffeina per tazza è inferiore a 100 mg.