Nella vita moderna, la nostra postura durante la defecazione è sbagliata

Nella vita moderna, la postura in cui evacuiamo è sbagliata. Perché nell'antichità la natura aveva progettato che dovessimo accovacciarci quando defecavamo.

I bagni sono adatti alla defecazione? Vediamo cosa dice l'esperimento. Un medico ha condotto un esperimento in cui ha reclutato 28 volontari e ha chiesto loro di defecare in tre posizioni diverse: accovacciati, seduti sul water e accovacciati sul water. Poi ha usato un cronometro per cronometrare il tempo e ha scoperto che accovacciarsi era il modo più veloce per defecare, impiegando in media 50 secondi; sedersi sul water impiegava in media 130 secondi.

Nella parte posteriore dell'intestino di ogni persona c'è un muscolo. Quando stiamo in piedi o seduti, questo muscolo è contratto e tira indietro l'intestino, formando così una ruga. Questa piega riduce la pressione sullo sfintere, consentendoci un migliore controllo sul contenuto intestinale. Tuttavia, quando ci accovacciamo, questo muscolo si rilassa, il tratto intestinale diventa più libero e la defecazione diventa più facile.

Oggigiorno, molte persone defecano seduti sul water, e l'intestino non è completamente aperto. Questa situazione è simile a quando usiamo un tubo per annaffiare i fiori in giardino. Il tubo è leggermente piegato e il flusso dell'acqua non è molto fluido. Se si rimane in questa condizione per molto tempo, si verificheranno una serie di problemi di salute, tra cui i più comuni sono la stitichezza e le emorroidi.

Molte persone si chiedono: se in casa c'è un bagno, come possiamo risolvere questo problema? Si consiglia di posizionare un piccolo sgabello davanti al water. Quando sei seduto sul water, puoi appoggiare i piedi sullo sgabello e inclinare leggermente il corpo in avanti. In questo modo si possono rilassare i muscoli dietro il tratto intestinale, mantenendo l'intestino libero, facilitando la defecazione e riducendo l'insorgenza di malattie come stitichezza ed emorroidi.

Shao Saidan, vicedirettore e vice capo infermiere del Centro di esame fisico di Wenzhou

Sfintere

L'ano è costituito da muscoli speciali chiamati sfintere anale. Lo sfintere anale si divide in sfintere interno e sfintere esterno. Questi due strati muscolari sono leggermente diversi, soprattutto in termini di innervazione dei nervi.

Lo sfintere interno non è controllato dalla nostra coscienza soggettiva, ma dal sistema nervoso autonomo. Quando gli escrementi raggiungono lo sfintere interno, stimolano le terminazioni nervose a inviare istruzioni al cervello. In questo momento, indipendentemente dall'occasione, avrai un forte bisogno di defecare. Fortunatamente, anche il nostro corpo umano è dotato di uno sfintere esterno. È controllato dalla nostra coscienza soggettiva. Quando avvertiamo il segnale della defecazione, analizzeremo attentamente se l'ambiente circostante è adatto. Se siamo in riunione o stiamo facendo qualcos'altro, il cervello ordinerà allo sfintere esterno di controllarlo strettamente, in modo che non possiamo defecare casualmente. Possiamo defecare solo quando è il momento giusto, ad esempio quando andiamo in bagno. Quindi, questa è la parte magica: ci consente di cooperare internamente ed esternamente per dare forma al processo di defecazione.

Sebbene possiamo usare la nostra coscienza soggettiva per controllare la defecazione con lo sfintere esterno, se la tratteniamo sempre per lungo tempo, ciò causerà l'interruzione del funzionamento dello sfintere interno. Con il tempo diventerai insensibile alle sensazioni legate all'escrezione. Pertanto, se si avverte lo stimolo della defecazione, si raccomanda di non trattenerlo a lungo e di andare in bagno quando è il momento.