Perché i miei occhi hanno un fastidio quando guardo il computer mentre sono al lavoro?

Come tutti sappiamo, gli occhi sono chiamati "le finestre dell'anima" e sono un'importante porta d'ingresso per percepire il mondo e mostrare il nostro stile personale. Circa l'80% delle informazioni nel cervello vengono acquisite attraverso gli occhi. Con l'aiuto degli occhi possiamo apprezzare splendidi paesaggi, riconoscere i colori e osservare i movimenti più sottili. Gli occhi non sono solo uno strumento per percepire il mondo, ma anche un mezzo per esprimere le emozioni. Ci permettono di comunicare e trasmettere calore silenziosamente. Senza occhi, il colore e il divertimento della vita saranno notevolmente ridotti.

Tuttavia, gli occhi non sono sempre disposti a lavorare sodo. Se ne trascuriamo la manutenzione, invierà segnali di allarme in vari modi, ad esempio problemi comuni come secchezza oculare, affaticamento oculare e miopia. Potresti avvertire una sensazione di secchezza, bruciore o addirittura come se ci fosse della sabbia negli occhi. In realtà sono i tuoi occhi che ti chiedono aiuto: "Sono stanco, dammi un po' di riposo!" Quanto più tempestivo è il riposo, tanto più chiara sarà la vista. Questa non è solo una semplice verità, ma anche un modo importante per prendersi cura della salute degli occhi.

Anche gli occhi sono amici che “hanno bisogno di luce”. Quando restiamo a lungo in luoghi chiusi, soprattutto quando la luce è insufficiente, i nostri occhi si affaticano più facilmente. Guardare il telefono o il computer in una stanza buia costringe gli occhi a regolare costantemente la messa a fuoco, il che può renderli più stanchi. Ecco perché le attività all'aperto e la luce del sole sono essenziali per la salute degli occhi. La luce solare non fa bene solo al corpo, ma è anche un'amica degli occhi, contribuendo a prevenire il peggioramento della miopia.

"Cominciamo subito con gli esercizi per gli occhi!" Credo che questo sia un ricordo d'infanzia per molti cinesi. Anche se sembra semplice, ha una certa base scientifica. Massaggiando i punti di agopuntura attorno agli occhi, gli esercizi oculari possono favorire la circolazione sanguigna e aiutare ad alleviare l'affaticamento degli occhi. Non può curare la miopia o altre malattie degli occhi, ma è particolarmente efficace nell'alleviare il disagio causato dall'uso prolungato degli occhiali. È un modo semplice ed efficace per riposarsi, soprattutto per studenti e impiegati.

Oltre agli esercizi per gli occhi, anche le attività all'aria aperta rappresentano un buon modo per proteggerli. Le ricerche dimostrano che due ore di attività all'aria aperta al giorno possono ridurre significativamente il rischio di miopia nei bambini e negli adolescenti. La luce naturale aiuta gli occhi a regolare la messa a fuoco e previene un'ulteriore perdita della vista. La prossima volta che proteggi i tuoi occhi, potresti anche cambiare

Indossare scarpe sportive e uscire a fare una passeggiata può non solo rilassare il corpo e la mente, ma anche dare ai tuoi occhi la possibilità di "prendere un respiro profondo".

Nella vita moderna, potresti aver sentito parlare o utilizzato alcuni "dispositivi di protezione degli occhi", come occhiali anti-luce blu, umidificatori e colliri. Quindi, funzionano davvero?

Gli occhiali anti-luce blu sono progettati per bloccare la luce blu emessa dagli schermi elettronici, riducendo così l'irritazione degli occhi e alleviando l'affaticamento visivo. Per chi usa il computer o il cellulare per lunghi periodi di tempo, questi occhiali possono davvero aiutare a ridurre il disagio. Tuttavia, non può prevenire o curare la miopia, né può sostituire il riposo. Che tu indossi o meno occhiali che bloccano la luce blu, riposare regolarmente gli occhi e regolare la luminosità dello schermo sono comunque fondamentali per proteggere i tuoi occhi.

Gli umidificatori sono molto utili negli ambienti secchi, soprattutto nelle stanze con aria condizionata, dove bassi livelli di umidità possono aggravare la secchezza oculare. L'uso di un umidificatore può rendere l'aria più umida e alleviare il fastidio agli occhi. È opportuno ricordare che gli umidificatori vanno utilizzati con moderazione. Un ambiente eccessivamente umido può proliferare batteri e causare nuovi problemi di salute.

Per quanto riguarda i colliri, possono effettivamente alleviare temporaneamente la secchezza oculare, ma un uso improprio può causare danni alla cornea. Pertanto, i colliri devono essere usati con moderazione, come raccomandato dal medico, e non bisogna farvi eccessivo affidamento.

Per proteggere gli occhi non sono necessarie attrezzature ad alta tecnologia o metodi complicati. La cosa più importante è sviluppare buone abitudini per la cura degli occhi e uno stile di vita sano. Ad esempio, mantieni una distanza adeguata quando leggi, evita di usare gli occhi in un ambiente troppo buio o troppo luminoso; riposare regolarmente gli occhi mentre si lavora; consumare più alimenti ricchi di vitamina A e luteina, come carote, spinaci e mirtilli, che possono fornire il nutrimento necessario per gli occhi.

Gli occhi sono il ponte che ci collega al mondo e la tutela della loro salute richiede impegno e costanza a lungo termine. La vera "cura degli occhi" dovrebbe essere integrata nella quotidianità. Non aspettare che i tuoi occhi trasmettano un segnale di soccorso prima di agire. Ogni breve riposo, ogni attività all'aria aperta e ogni buona abitudine per gli occhi renderanno i tuoi occhi più luminosi, la tua visione più chiara e i colori più intensi.

Questo articolo è un lavoro sostenuto dal Science Popularization China Creation Cultivation Program

Autore: Dongdongmiao Divulgazione scientifica

Revisore: Li Hong, primario di oftalmologia, primo ospedale affiliato dell'Università di Jiamusi

Prodotto da: Associazione cinese per la scienza e la tecnologia Dipartimento di divulgazione scientifica

Produttore: China Science and Technology Press Co., Ltd., Pechino Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.