Tenere in mano un lavandino può prevenire la cinetosi? Il vero segreto per prevenire la cinetosi durante la ressa dei viaggiatori in occasione del Festival di Primavera è...

La stagione turistica del Festival di Primavera di quest'anno durerà 40 giorni, iniziando il 14 gennaio e terminando il 22 febbraio. Si stima che il flusso di persone interregionale nella società raggiungerà un record di 9 miliardi. In un evento di così vasta portata, è diventato più comune anche un tipo di disturbo legato al viaggio: la "cinetosi"!

Perché soffriamo il mal d'auto?

La cinetosi è solo un nome comune. Infatti, il suo nome formale è "mal di movimento" (SM). In genere si riferisce a una serie di reazioni fisiologiche quali vertigini, nausea, vomito, pallore, sudori freddi, ecc. causate da vari fattori che portano il corpo umano a percepire erroneamente lo stato di movimento. Sebbene venga definita una malattia, in sostanza non lo è. La cinetosi non si verifica solo quando si viaggia in auto, ma anche quando si viaggia su altri mezzi di trasporto. La probabilità di soffrire di cinetosi è addirittura più alta di quella del mal di mare in generale. Un numero molto limitato di persone soffre anche di mal d'aria.

La causa esatta della cinetosi non è ancora chiara. Gli scienziati hanno proposto varie ipotesi, tra cui l'eccessiva sensibilità degli organi vestibolari e l'ipotesi dell'assenza di gravità degli otoliti, ma non c'è consenso. Attualmente, l'opinione più diffusa è che l'essenza della cinetosi sia il conflitto tra il sistema vestibolare dell'orecchio interno e la percezione visiva, o il conflitto tra le aspettative e le percezioni del cervello. Quando siamo seduti in un'auto in corsa, i nostri occhi vedono lo spazio interno relativamente statico, mentre il nostro sistema vestibolare percepisce l'accelerazione, la decelerazione e la svolta del veicolo. Questa incoerenza nella percezione confonde il cervello.

Nel corso del lungo processo evolutivo, i mammiferi hanno sviluppato un sofisticato sistema di percezione dell'equilibrio. Il sistema vestibolare è costituito da tre canali semicircolari e dagli organi otolitici ed è responsabile della rilevazione della rotazione e dell'accelerazione della testa. Il sistema visivo cattura le informazioni esterne attraverso gli occhi, mentre il sistema propriocettivo rileva la posizione e il movimento del corpo attraverso muscoli, articolazioni e pelle. Il funzionamento coordinato di questi tre sistemi ci consente di muoverci liberamente nello spazio. Tuttavia, l'avvento dei mezzi di trasporto moderni ha rotto questo equilibrio. Lo spazio ristretto dell'auto priva il sistema visivo di riferimenti esterni, mentre i frequenti cambi di velocità e le svolte del veicolo stimolano continuamente il sistema vestibolare. Alcuni scienziati ipotizzano che i sintomi della cinetosi, come nausea e vomito, siano in realtà una reazione fisiologica primitiva. Durante il processo evolutivo, se si verifica questo tipo di scissione della percezione, il cervello dei mammiferi crederà erroneamente che il corpo possa essere avvelenato, innescando così reazioni protettive come nausea e vomito.

Come prevenire la cinetosi?

1. Stato e dieta prima del viaggio

Per prevenire la cinetosi è fondamentale essere ben preparati prima di intraprendere un viaggio. Assicuratevi di dormire e riposare a sufficienza il giorno prima ed evitate un affaticamento eccessivo. Quando ci si trova in uno stato di affaticamento, la tolleranza del corpo diminuisce e si è più inclini alla cinetosi. Non è consigliabile essere troppo sazi o troppo affamati prima di pedalare. Essere troppo pieni può causare disturbi allo stomaco, mentre essere troppo affamati può aggravare il disagio della cinetosi dovuto al basso livello di zucchero nel sangue. Si consiglia di scegliere alimenti leggeri e facilmente digeribili ed evitare cibi grassi, speziati e irritanti.

2. Medicinali per la cinetosi

Se in passato hai sofferto di cinetosi, puoi preparare dei farmaci contro la cinetosi. I farmaci più comuni contro la cinetosi si dividono principalmente in antistaminici, anticolinergici, ecc. Gli antistaminici come la difenidramina e il dimenidrinato possono ridurre le vertigini e il vomito causati dalla cinetosi inibendo i recettori dell'istamina. I farmaci anticolinergici, come la scopolamina, alleviano la nausea e il vomito riducendo l'attività del sistema nervoso parasimpatico. In genere, è possibile assumere i farmaci contro la cinetosi da mezz'ora a un'ora prima e assumerli al bisogno. Tuttavia, è opportuno sottolineare che i farmaci contro la cinetosi possono avere effetti collaterali, come sonnolenza, secchezza delle fauci, ecc., e non devono essere assunti in quantità eccessive.

3. Cose da notare quando si guida

Scegliere il posto giusto durante il viaggio può ridurre efficacemente i sintomi della cinetosi. Se prendete l'autobus, cercate di sedervi nella prima fila del veicolo, vicino al finestrino. In questo modo si può ridurre l'ampiezza degli urti e delle vibrazioni e si può anche aprire il finestrino in tempo per far circolare l'aria. Allo stesso tempo, tieni la testa vicina allo schienale del sedile, evita di tremare troppo e mimetizzati il ​​più possibile nel veicolo. Molte persone che soffrono di mal di movimento non avvertono i sintomi della cinetosi quando sono alla guida. Pertanto, se sei seduto sul sedile del passeggero di un'auto, prova a immaginarti come il conducente, guarda lontano e lascia che il tuo cervello percepisca e preveda il movimento del veicolo. Per convincere ancora di più il cervello che sei tu a guidare, puoi anche prendere un volante virtuale o un oggetto rotondo come un lavandino e fingere di guidare. Finché il cervello riesce a prevedere i cambiamenti nel movimento, questi avranno un certo effetto.

Inoltre, è molto importante che l'aria circoli correttamente all'interno dell'abitacolo. L'aria fresca può ridurre la nausea causata dalla mancanza di ossigeno o dall'irritazione causata dagli odori. Evita di leggere libri, di guardare il telefono o di giocare con dispositivi elettronici in macchina. Questi comportamenti faranno concentrare lo sguardo su oggetti vicini, aggravando ulteriormente la mancanza di coordinazione tra l'orecchio interno e la vista.

Per alleviare la cinetosi si possono usare anche alcuni profumi naturali. Ad esempio, senti l'odore della scorza d'arancia fresca, delle fette di limone, dell'olio per il vento o dell'olio rinfrescante sotto il naso. Questi odori rinfrescanti possono stimolare i nervi olfattivi e alleviare la sensazione di nausea. Esistono anche segnalazioni secondo cui lo zenzero avrebbe un certo effetto antiemetico naturale. Se soffrite di mal di movimento, potete preparare delle fettine di zenzero da tenere in bocca oppure preparare dei prodotti allo zenzero, come le caramelle allo zenzero. Sebbene il metodo sia discutibile, ha almeno un certo effetto di suggestione psicologica.

4. Adattamento psicologico

La cinetosi non è solo una reazione fisiologica, ma è anche strettamente correlata a fattori psicologici. Alcune persone addirittura soffrono di mal di movimento quando vedono un'auto o sentono l'odore della benzina, ma in realtà si tratta di una suggestione psicologica in atto. Pertanto, mantenete un atteggiamento rilassato prima di salire in sella ed evitate ansia o tensione eccessive. Puoi distrarti ascoltando musica, chiacchierando con gli altri, ecc., rilassando la mente ed evitando di prestare troppa attenzione al disagio della cinetosi.

Naturalmente, durante la Festa di Primavera, la migliore "medicina contro la cinetosi" è in realtà il desiderio di tutti di riunirsi in famiglia. Spero che tutti gli amici in viaggio possano fare un viaggio sicuro e tornare a casa felici dopo aver letto questo articolo.