Serie piede piatto scienza popolare --- il danno del piede piatto

Ti è mai capitato di provare dolore e fastidio alle piante dei piedi e ai talloni dopo aver camminato per un breve tratto e di sentire le gambe pesanti come se fossero legate con sacchi di sabbia, mentre altri riescono a camminare a passo svelto? Oppure i tuoi piedi si stancano dopo solo un breve periodo di esercizio, compromettendo seriamente le tue prestazioni? . In realtà, la causa più probabile è il piede piatto. I piedi piatti sono un problema spesso trascurato che però sta silenziosamente influenzando la qualità della vita di molte persone. Conoscere i pericoli dei piedi piatti è fondamentale per una prevenzione e un trattamento tempestivi. Ora, esploriamo più approfonditamente quali tipi di pericoli possono causare i piedi piatti.

1. Dolore dovuto a disagio fisico

Per i pazienti affetti da piedi piatti, camminare e stare in piedi ogni giorno può diventare una "tortura". A causa del cedimento dell'arco plantare, la fascia, i muscoli e gli altri tessuti della pianta del piede perdono l'efficace supporto dell'arco plantare. Sostenere il peso del corpo per lungo tempo è come avere una molla tesa che si trova sempre in uno stato di sovratensione. Ciò può facilmente causare fascite plantare, provocando un dolore evidente nella parte interna della pianta del piede. Soprattutto dopo essere rimasti in piedi o aver camminato a lungo, il dolore si aggraverà, dando alla persona la sensazione di camminare sugli spilli a ogni passo. Allo stesso tempo, gli archi plantari anomali possono anche causare una forza non uniforme sulle articolazioni del piede. La cartilagine, i legamenti e gli altri tessuti presenti tra le articolazioni possono causare dolore articolare dovuto a compressione e attrito anomali. Ad esempio, le articolazioni della caviglia, le articolazioni sottoastragaliche e altre parti del corpo spesso presentano dolore e gonfiore, come se le articolazioni "protestassero" contro questo modo irragionevole di sostenere il peso. Inoltre, il tallone e la tuberosità navicolare sono anche le "zone più colpite" dal dolore. Poiché il tallone perde l'ammortizzazione dell'arco plantare, la forza d'impatto agisce direttamente su di esso quando colpisce il terreno, provocando dolore; Durante il collasso dell'arco, la tuberosità navicolare cambia posizione e la pressione su cui è sottoposta aumenta, il che rende i pazienti infelici.

2. Il dolore del movimento limitato

Sul campo sportivo, i pazienti con i piedi piatti sembrano sempre "incapaci di dare il massimo". L'arco plantare dovrebbe fornire un buon supporto elastico e una buona trasmissione della forza durante la camminata, la corsa e il salto, proprio come l'ammortizzatore di un'auto. Tuttavia, i pazienti affetti da piede piatto hanno archi plantari bassi o assenti, il che ostacola la trasmissione della potenza del piede e rende loro difficile ottenere una forza di reazione sufficiente quando si spingono da terra. Per percorrere la stessa distanza, devono spendere più energia fisica e si stancano più facilmente rispetto alle persone normali. Durante la corsa, i passi sono pesanti ed è difficile aumentare la velocità. Inoltre, a causa dell'instabilità del piede, è possibile che la caviglia si distorca frequentemente. Quando si salta, non è possibile sfruttare l'elasticità dell'arco plantare per raggiungere un'altezza sufficiente e le prestazioni atletiche risultano notevolmente ridotte. Anche alcune attività sportive quotidiane, come il basket, il calcio, l'alpinismo, ecc., non possono essere continuate a lungo e la resistenza del corpo e le capacità atletiche sono gravemente insufficienti.

3. Deformità del piede

Il piede piatto è molto più di un semplice arco plantare appiattito. È come un sasso gettato in un lago calmo che innesca una serie di reazioni a catena che portano a deformità nei piedi e in altre parti del corpo. Nel tempo, a causa dello squilibrio della struttura meccanica del piede, per compensare l'impatto dell'arco mancante, la tibia ruoterà gradualmente verso l'interno, determinando così cambiamenti adattivi nella caviglia, nel ginocchio, nell'anca e in altre articolazioni. Il valgo calcaneare è una deformità secondaria comune. A prima vista, il tallone si gira verso l'esterno, il che non solo influisce sull'aspetto del piede, ma modifica ulteriormente anche la linea di forza degli arti inferiori. Anche l'alluce valgo è spesso presente insieme. L'alluce devia verso l'esterno, comprimendo le altre dita e causando deformazione, dolore e persino problemi come la paronichia. Una forza ossea anomala a lungo termine può anche dare origine a gambe a forma di X, con le gambe che si muovono verso l'interno a livello dell'articolazione del ginocchio e un'andatura anomala durante la camminata, che non solo influisce sull'immagine esterna, ma aumenta anche la pressione sul lato interno dell'articolazione del ginocchio e accelera l'usura dell'articolazione. Nei casi più gravi, questa linea di forza anomala viene trasmessa alla colonna vertebrale. Per mantenere l'equilibrio del corpo, la colonna vertebrale subirà la scoliosi, che rappresenta una potenziale minaccia per la funzionalità cardiopolmonare, il sistema nervoso, ecc., influendo sulla salute generale.

4. Rischio di malattie a catena

Se soffri di piedi piatti per molto tempo, il tuo corpo sarà come un "edificio pericoloso" in rovina e le malattie correlate potrebbero "approfittare della situazione" in qualsiasi momento. Oltre alla fascite plantare sopra menzionata, anche la tendinite di Achille è una delle patologie più diffuse. A causa del cedimento dell'arco plantare, il tendine d'Achille si trova per lungo tempo in uno stato di eccessivo allungamento per mantenere la funzione di movimento del piede, come un elastico troppo teso. Con il passare del tempo, il tessuto del tendine d'Achille si stira e si infiamma, provocando dolore nella parte posteriore del tallone. Il dolore peggiora durante le attività, compromettendo seriamente la deambulazione e l'esercizio fisico. Il rischio di fratture metatarsali non può essere ignorato. Quando i pazienti affetti da piede piatto camminano con il peso del corpo, questo non riesce a distribuirlo uniformemente sulle varie parti del piede. Le ossa metatarsali sono sottoposte a troppa pressione. Nel lungo periodo, piccole lesioni continuano ad accumularsi e possono eventualmente portare a fratture patologiche delle ossa metatarsali, rendendo più difficoltoso il movimento dei pazienti. Inoltre, a causa della linea di forza non corretta degli arti inferiori e della maggiore usura delle articolazioni, la probabilità che i pazienti con piede piatto soffrano di osteoartrite aumenta significativamente quando raggiungono la mezza età o la vecchiaia. Proveranno dolore, gonfiore e limitazione dei movimenti nelle articolazioni del ginocchio, della caviglia e in altre parti del corpo, e la loro qualità di vita sarà seriamente ridotta, facendoli entrare nella "corsia preferenziale" dell'invecchiamento prematuro.

Dopo aver compreso i vari pericoli dei piedi piatti, tutti dovrebbero sapere come affrontarli e prevenirli. Nella vita quotidiana è fondamentale scegliere un paio di scarpe adatte. Per chi ha i piedi piatti è particolarmente importante scegliere modelli che offrano supporto all'arco plantare o un'ammortizzazione ad aria nella parte interna del piede. Le scarpe anti-pronazione dell'avampiede possono controllare efficacemente l'eccessiva pronazione dell'avampiede, mentre le scarpe con design rinforzati sulla tomaia, sulla tomaia e sui lacci possono aiutare a prevenire l'eccessiva eversione e rotazione esterna del piede e aiutare a correggere la forma del piede. Ricordatevi di evitare scarpe con suole troppo morbide, perché non offrono un sostegno adeguato all'arco plantare, anzi, aumentano la pressione sul piede. Al contrario, le scarpe con suole più dure o con una certa curvatura sono una scelta migliore. Inoltre, è essenziale anche rafforzare i muscoli del piede. Ad esempio, camminare a piedi nudi su superfici morbide, come camminare su un tappeto, può rafforzare efficacemente i muscoli del piede; Metodi di esercizi semplici e facili come la camminata plantare, gli esercizi di flessione plantare, il sollevamento del tallone e gli esercizi di rotazione esterna possono aumentare la forza muscolare del piede e fornire un supporto migliore all'arco plantare se praticati con costanza. Allo stesso tempo, è molto importante anche tenere sotto controllo il peso, perché un peso in eccesso aumenta la pressione sull'arco plantare. Mantenere un peso sano può ridurre la sollecitazione sull'arco plantare e diminuire il rischio di sviluppare piedi piatti.

Se si avvertono sintomi riconducibili ai piedi piatti, non prenderli alla leggera e recarsi immediatamente in ospedale per le cure necessarie. Solitamente i medici adattano i piani di trattamento alla gravità della patologia. Per i pazienti con sintomi più lievi, potrebbe essere consigliata la terapia fisica, come massaggi, l'uso di scarpe ortopediche o supporti per l'arco plantare, per rafforzare i muscoli del piede e favorire il recupero dell'arco. Nei pazienti affetti da patologie gravi, forti dolori e deformità evidenti, potrebbero essere necessarie misure correttive, come l'intervento chirurgico, previa valutazione medica.

Riassumendo, i danni causati dai piedi piatti non possono essere ignorati. Dal disagio della camminata quotidiana alla limitazione delle capacità atletiche, dalla graduale comparsa di deformità del piede alle possibili malattie a catena che possono compromettere la salute dell'intero organismo, è come un seme che gradualmente mette radici e germoglia nel tuo corpo. Una volta diventato forte, può danneggiare le nostre difese immunitarie. Un viaggio lungo mille miglia inizia con un singolo passo. Essendo la base del nostro corpo, i piedi sostengono ogni nostro passo. Pertanto, dovremmo prestare attenzione alla salute dei piedi, iniziando a comprendere il problema dei piedi piatti, mantenendo buone abitudini di vita, scegliendo scarpe adatte, facendo esercizio fisico moderato, controllando il peso e rivolgendoci tempestivamente al medico quando vengono scoperti problemi. Prendiamoci cura dei nostri piedi, garantiamo la salute del nostro corpo e godiamoci una vita piena di vita. (L'immagine proviene da Internet. Se c'è qualche violazione, vi preghiamo di contattarci per eliminarla.)