@Se guardi spesso video brevi, il tuo cervello potrebbe risentirne!

Per ridurre il tempo dedicato alla visione di video brevi e liberarci dalla dipendenza da essi, possiamo provare i seguenti metodi:

(1) Impostare un limite di tempo per l'utilizzo

Puoi usare sveglie, promemoria per la famiglia, modalità giovani, ecc. per controllare il tempo che trascorri ogni giorno guardando brevi video, organizzare la tua routine quotidiana in modo ragionevole ed evitare la visione continua a lungo termine.

(2) Svolgere attività di intrattenimento diversificate

Arricchisci la tua vita con diverse attività di intrattenimento, come sport, lettura e socializzazione, e riduci la tua dipendenza dai video brevi.

(3) Trovare modi appropriati per alleviare lo stress

Quando sei molto stressato, puoi parlarne con la tua famiglia e i tuoi amici, oppure alleviare lo stress attraverso l'esercizio fisico, il contatto con la natura, la meditazione, ecc.

(4) Non permettere al tuo bambino di accedere ai telefoni cellulari troppo presto

La corteccia prefrontale dei bambini (il centro di comando e controllo del cervello) non è ancora completamente sviluppata, quindi la loro capacità di autocontrollo è relativamente debole. Come genitori, cercate di non far entrare in contatto i vostri figli con i telefoni cellulari troppo presto. Se è difficile evitare del tutto il contatto con i telefoni cellulari durante il processo di apprendimento, provare a controllare il tempo in cui si utilizza il telefono cellulare.

(5) Cercare attivamente un aiuto esterno

Se hai difficoltà a liberarti da solo dalla dipendenza dai video brevi, puoi chiedere aiuto alla tua famiglia, ai tuoi amici, ai tuoi insegnanti e, se necessario, puoi anche rivolgerti a uno psicologo per ricevere assistenza professionale.

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