Diagnosi e prevenzione del piede piatto

1. Cosa sono i piedi piatti?

L'arco plantare è una struttura arcuata composta dalle ossa, dai legamenti e dai muscoli del piede. I tre si influenzano a vicenda fino a formare un tutto. Con il termine "piedi piatti" si intende un arco plantare basso o infossato quando si è in posizione eretta. A prima vista, la pianta del piede sembra piatta, con l'arco plantare che tocca il suolo.

2. L'altezza dell'arco plantare è congenita? Oppure è acquisita?

In generale, i piedi piatti possono essere causati da fattori genetici o acquisiti. Sia i fattori genetici che quelli acquisiti hanno una certa influenza sulla comparsa dei piedi piatti.

1. Fattori genetici: i fattori genetici svolgono un ruolo importante nei piedi piatti congeniti. Alcuni studi hanno dimostrato che i piedi piatti hanno una certa ereditarietà familiare e che i bambini con una storia familiare di piedi piatti congeniti hanno maggiori probabilità di sviluppare questa patologia.

2. Fattori acquisiti: i piedi piatti acquisiti sono principalmente correlati ai seguenti fattori:

Traumi e malattie del piede: traumi, malattie o interventi chirurgici possono danneggiare le ossa, i muscoli, i nervi e altri tessuti del piede, causando il piede piatto acquisito.

Rilassamento di muscoli e legamenti: un metabolismo anomalo del collagene nel corpo provoca il rilassamento di muscoli e legamenti, che deforma la struttura dell'arco plantare e provoca il piede piatto acquisito.

Aumento di peso: essere sovrappeso o obesi può causare la compressione della struttura dell'arco plantare, portando gradualmente a fascite plantare e tenosinovite, per poi evolvere in piedi piatti acquisiti.

Invecchiamento: con l'età, la forza muscolare e il rilassamento dei legamenti, il sistema dell'arco plantare si indebolisce gradualmente, il che può anche portare al piede piatto acquisito.

Scarpe inadeguate: indossare scarpe inadeguate per lungo tempo, come scarpe con suole troppo dure o troppo basse e mancanza di supporto dell'arco plantare, può anche portare a piedi piatti acquisiti.

Riassumendo, i piedi piatti possono essere causati da cause genetiche o acquisite. Mantenere uno stile di vita sano, ad esempio seguire una dieta adeguata, fare attività fisica moderata e indossare scarpe adatte, può aiutare a prevenire e migliorare il problema dei piedi piatti.

3. Quali danni causano i piedi piatti alla salute?

Il piede piatto è una condizione in cui l'arco plantare è parzialmente o completamente collassato, con una superficie maggiore della pianta a contatto con il terreno e incapace di formare un arco normale. Ecco alcuni potenziali pericoli e disagi che i piedi piatti possono causare:

Dolore al piede: i piedi piatti possono causare dolore, tra cui dolore alla pianta del piede, dolore nella zona dell'arco plantare, dolore all'articolazione della caviglia, ecc.

Affaticamento e fastidio ai piedi: i piedi piatti non hanno il normale supporto dell'arco plantare e possono facilmente causare affaticamento e fastidio ai piedi, soprattutto dopo essere rimasti in piedi o aver camminato per lunghi periodi.

Deformità del piede: i piedi piatti persistenti possono causare alterazioni nella struttura e nella postura del piede, come l'appiattimento del piede e la deviazione delle dita.

Impatto sull'andatura e sull'equilibrio: i piedi piatti possono compromettere la normale andatura e la capacità di equilibrio, aumentando il rischio di cadute e distorsioni.

Problemi a ginocchia, anche e colonna lombare: i piedi piatti possono causare una trasmissione anomala della forza nel piede, che può mettere a dura prova ginocchia, anche e colonna lombare, aumentando il rischio di lesioni a queste articolazioni e strutture.

4. Se hai i piedi piatti, come puoi fare esercizio fisico quotidianamente per ridurre l'impatto di questo problema?

Seduti in punta di piedi: siediti con le gambe divaricate, le dita dei piedi a terra e contrai i muscoli dei polpacci per 5-10 minuti.

Come afferrare un tovagliolo di carta o un asciugamano con la punta dei piedi: siediti e usa le dita dei piedi per sollevare un tovagliolo di carta o un asciugamano. Ripetere 20-30 volte.

Foot Roller: sedersi o stare in piedi e rotolare avanti e indietro sul rullo aiutandosi con i braccioli.

Eversione del piede in posizione eretta: stare in piedi con entrambi i piedi eversi, mantenere la posizione per 20-30 secondi ogni volta, ripetere e riposare

Suggerimenti speciali:

Evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo, camminare per lunghe distanze, correre, saltare e altre attività faticose, prestare attenzione al controllo del peso e ridurre il peso trasportato;

Si consiglia di immergere frequentemente i piedi in acqua calda. È possibile aggiungere all'acqua calda delle erbe medicinali cinesi per favorire la circolazione sanguigna nei piedi e alleviare il dolore.

I pazienti con i piedi piatti dovrebbero cercare di indossare scarpe piatte ed evitare scarpe con i tacchi. Le scarpe basse possono far lavorare i muscoli del polpaccio e della pianta del piede e ridurre l'affaticamento. È possibile anche indossare scarpe che correggano i piedi piatti o utilizzare plantari, che possono alleviare in una certa misura il disagio.

5. Quando è necessario intervenire sui piedi piatti?

Se i piedi piatti si manifestano con dolore plantare, limitazione dei movimenti o deformità ossee durante gli esami radiografici, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Si raccomanda di collaborare attivamente con il medico per la cura.