"Un cavallo per calmare il respiro"! Chi ha detto che le persone affette da asma non possono fare attività fisica? Ecco il segreto per "Respirare Liberamente"

Il signor Zhang, 28 anni, è un appassionato di ciclismo all'aria aperta e soffre anche di asma. Nel fine settimana, come al solito, fissò un appuntamento con i suoi amici per visitare la città. Inaspettatamente, mentre era in bicicletta, ebbe un attacco d'asma. Sentì un peso sul petto, seguito da un forte respiro affannoso. I suoi compagni lo portarono subito all'ospedale Hunan Want Want . Il reparto di pneumologia ha diagnosticato che l'attacco d'asma del signor Zhang era stato causato dalla stimolazione di allergeni del polline e da un'eccessiva stanchezza durante l'attraversamento di una foresta durante un giro in bicicletta. Grazie alla terapia, la sua condizione è stata riportata sotto controllo.

Conoscenza scientifica popolare:

1. Quali sono le cause degli attacchi d'asma?

1. Fattori genetici : le persone con una storia familiare di asma hanno un rischio più elevato di contrarre la malattia.

2. Fattori ambientali:

(1) Allergeni: come polline, acari della polvere, pelo di animali, muffe, ecc.

(2) Inquinamento atmosferico: compresi i gas di scarico delle automobili, i gas di scarico industriali, ecc.

(3) Infezione: infezioni come virus, batteri e micoplasmi possono scatenare attacchi d'asma.

(4) Cambiamenti climatici: freddo, sbalzi di temperatura, ecc.

(5) Esercizio: l'esercizio fisico intenso può scatenare attacchi d'asma.

(6) Fattori mentali: anche i cambiamenti emotivi come tensione, ansia e stress eccessivo possono scatenare attacchi d'asma.

2. Come adottare misure efficaci quando si verifica un attacco d'asma?

1. Mantenere il paziente in una posizione comoda

Aiutare il paziente ad assumere una posizione comoda seduta o semi-sdraiata per fargli respirare in modo relativamente regolare e ridurre il grado di dispnea.

2. Fornire aria fresca

Aprire immediatamente le finestre per far circolare l'aria nella stanza e garantire al paziente abbondante aria fresca.

3. Uso della medicina d'urgenza

Consentire rapidamente ai pazienti di assumere farmaci per alleviare i sintomi dell'asma, come l'aerosol di salbutamolo, Symbicort, ecc.

4. Mantenere la calma e confortare il paziente

Quando si verifica un attacco d'asma, le persone spesso si sentono nervose e spaventate. I familiari e le persone che li circondano devono mantenere la calma, confortare il paziente e mantenerlo emotivamente stabile.

5. Monitorare attentamente le condizioni del paziente

Osservare attentamente la respirazione, l'incarnato, lo stato di coscienza, ecc. del paziente. Se i sintomi del paziente persistono, la respirazione diventa più difficile, il viso diventa cianotico o si verifica un disturbo della coscienza, chiamare immediatamente il numero di emergenza 120 e inviare il paziente in ospedale per le cure il prima possibile.

3. Come prendersi cura dell'asma bronchiale nella vita quotidiana?

1. Indicazioni nutrizionali

1. Acqua sufficiente

La respirazione orale e la sudorazione eccessiva faranno sì che il paziente perda acqua nel corpo, quindi è necessario reintegrare l'acqua e aumentare l'assunzione di liquidi nel tempo. Allo stesso tempo, bere molta acqua aiuta anche a diluire l'espettorato e a favorirne l'espulsione denso. L'assunzione giornaliera di acqua non dovrebbe essere inferiore a 1500-1700 ml.

2. Garantire energia sufficiente

L'asma bronchiale è una malattia debilitante cronica. Durante un attacco d'asma, il corpo consuma una grande quantità di energia per mantenere i movimenti respiratori. Un'energia sufficiente può garantire il normale funzionamento dei vari sistemi di organi del corpo. Pertanto, è necessario fornire energia sufficiente, non inferiore a 30 kcal/(kg/giorno). Ciò significa che l'apporto energetico giornaliero di un adulto di 60 kg non dovrebbe essere inferiore a 1800 kcal.

3. Adottare una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi

Una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi può ridurre la produzione di mediatori infiammatori, alleviando così lo stato infiammatorio delle vie respiratorie. Per i pazienti affetti da asma, ciò significa ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi e migliorare la loro qualità di vita.

Verdure come spinaci, broccoli, carote e zucca sono ricche di vitamine, minerali e fibre alimentari e povere di carboidrati. Sono una parte importante di una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi. È inoltre possibile consumare più alimenti ricchi di grassi sani, come olio d'oliva, olio di pesce, noci, ecc., per aiutare ad alleviare l'infiammazione respiratoria.

4. Mangiare proteine ​​con moderazione

Esistono alcuni fattori allergici nell'asma bronchiale. Le persone con una costituzione allergica dovrebbero mangiare meno cibi eteroproteici, come pesce, gamberetti, granchi e altri frutti di mare, e più proteine ​​di soia di origine vegetale, come fagioli e prodotti a base di soia. Allo stesso tempo, evitare di fumare e di bere, seguire una dieta leggera, consumare meno cibi dolci, salati, grassi, crudi e freddi ed evitare cibi irritanti come pepe, peperoncino, caffè, ecc. che aggravano i sintomi.

2. Orientamento sportivo

Durante il periodo di remissione, dovresti intensificare l'esercizio fisico, gli esercizi di resistenza al freddo e l'allenamento di resistenza per migliorare la tua forma fisica, come camminare, nuotare, fare yoga, ecc. Ma evita di allenarti in ambienti freddi e secchi e riscaldati prima di allenarti.

3. Mantieniti al caldo

L'inalazione di aria fredda e secca può facilmente indurre l'asma, pertanto è opportuno evitare attività in luoghi con grandi sbalzi di temperatura o in condizioni ambientali sfavorevoli. Se necessario, è possibile indossare una maschera per evitare la stimolazione dell'aria fredda.

4. Assistenza psicologica

Mantenete una vita regolare e uno stato d'animo ottimista, evitando tensioni, ansia e altre emozioni. Puoi alleviare lo stress ascoltando musica, leggendo, comunicando con gli amici, ecc.

(V) Linee guida per la consultazione di follow-up

Identificare efficacemente i precursori di un attacco d'asma e i segni del peggioramento dei sintomi. Se avverti respiro sibilante, senso di costrizione al petto, mancanza di respiro oppure se i sintomi dell'asma peggiorano o interferiscono con la tua vita quotidiana, dovresti recarti immediatamente in ospedale. Se ti svegli di notte a causa del soffocamento e hai bisogno di usare farmaci d'urgenza, o se manifesti reazioni avverse dopo aver assunto farmaci per l'asma, dovresti consultare immediatamente un medico.

Il reparto di pneumologia dell'ospedale Hunan Want Want vi ricorda gentilmente: sebbene il ciclismo sia uno sport salutare, le persone affette da patologie respiratorie come l'asma devono prepararsi adeguatamente prima di pedalare, portare con sé medicinali di primo soccorso ed evitare di pedalare in ambienti con scarsa qualità dell'aria o con molti allergeni. Se ti trovi in ​​un ambiente con scarsa qualità dell'aria o con molti allergeni, modifica il tuo percorso o interrompi in tempo l'uso della bicicletta. Solo così potrai tutelare la tua salute divertendoti pedalando.

Autore speciale di Hunan Medical Chat: Li Tingting, 13° piano, Hunan Want Want Hospital Foto/Wang Rui

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(Modificato da YT)