Metodo originale per perdere peso in stile Sichuan: riduci prima il grasso addominale con questi 4 trucchi e perdi 5 kg!

Quando hai iniziato a preoccuparti così tanto di perdere peso? E tu hai deciso di perdere peso? Li Mingchuan, noto come lo "stilista nazionale", ha detto: "Dal momento in cui ho deciso di perdere peso, è stato come se la mia vergogna avesse finalmente sconfitto la mia vanità! Perché ho visto un numero inaccettabile sulla bilancia..." Qual è la sua arma segreta che lo ha aiutato a perdere 5 kg in 2 mesi utilizzando il suo "metodo dimagrante in stile Sichuan"? Fa venire curiosità!

Il signor Li Mingchuan, che lavora nel settore da oltre 20 anni, si è concentrato sullo styling delle celebrità e sulla condivisione della sua esperienza nei programmi TV. Poiché era troppo impegnato e non prestava attenzione alla sua dieta, ha preso 20 chili senza rendersene conto. Inizialmente si affidava al vestirsi per modellare il suo corpo, ma nel 2015 ha sofferto di reflusso gastroesofageo e la sua salute era in pericolo. Solo allora ha capito l'importanza della salute. Ciò di cui aveva più bisogno per migliorare era la sua dieta per perdere peso in modo sano.

Metodo di perdita di peso in stile Sichuan: mangiare cibi integrali senza olio + esercizio pigro

Il "metodo dimagrante del Sichuan" da lui stesso ideato si basa su una serie di "piatti senza olio" che possono saziare e modificare il contenuto della cena, abbinati a metodi di allenamento pigri, e consentono di perdere peso facilmente in soli 3 mesi.

Se sei determinato a perdere peso, devi stabilire un obiettivo! Li Mingchuan ha detto nel suo nuovo libro "Happy Slimming" che la parte del corpo a cui tiene di più è la pancia, perché lo fa sembrare uno "zio". Una volta che una persona ha la pancia, l'intera persona sembra vecchia e fragile, perché la pancia sporgente è il segno di uno zio di mezza età. Inoltre, una volta che una persona ha la pancia, molti vestiti non le andranno bene. Anche andare in spiaggia in estate sarà imbarazzante e timido. Quindi la prima cosa che devo risolvere è la mia pancia.

Li Mingchuan, noto come lo "stilista nazionale", condivide il suo segreto per perdere peso felicemente. (Foto fornita da Times Publishing)

I 4 consigli di Li Mingchuan per snellire la pancia: smettere di bere bevande fredde e aumentare l'attività fisica

Il primo trucco per perdere il grasso della pancia è quello di smettere di bere bevande fredde. Anche in estate, dovresti abituarti a bere acqua calda per mantenere la buona circolazione metabolica di base del corpo. Oltre a evitare cibi freddi, dovresti anche smettere di bere bevande zuccherate disponibili in commercio.

Il secondo trucco per perdere il grasso della pancia è sviluppare abitudini intestinali normali. Finché le abitudini intestinali sono normali, è meno probabile che le tossine si accumulino nel corpo. Queste cose cattive non faranno altro che abbassare la capacità metabolica del corpo. Il terzo trucco è quello di consumare piccoli pasti frequenti per una digestione più facile ed evitare di aumentare il carico sullo stomaco e sull'intestino. Il quarto trucco è quello di intensificare gli esercizi per ridurre il grasso addominale. Una volta risolto il problema dell'obesità locale, sarai determinato a non lasciare che questa parte del tuo corpo riprenda peso.

Con i metodi sopra menzionati, mi sono finalmente liberato del grasso della pancia. Ancora più importante, se lo combino anche con una dieta equilibrata e con l'esercizio fisico entro le mie possibilità, posso sviluppare un fisico che non è davvero destinato a ingrassare di nuovo!

Li Mingchuan dice addio alla sua pancia

Salto + Flat Mountain Climbers + Affondi = 15 punti

1. Saltare la corda

È possibile saltare su un piede solo o su entrambi alternativamente.

Azione di uno scalatore. (Foto fornita da Times Publishing)

2. Alpinisti

Sdraiati a terra con le braccia alla larghezza delle spalle, solleva i fianchi e porta il ginocchio destro il più vicino possibile al petto, come se stessi scalando una parete o una montagna, ma non inarcare le spalle. Alternare i movimenti verso sinistra e verso destra ed eseguire in totale 20 serie.

3. Affondo alto

Fai un passo avanti con il piede destro e spingi in avanti, mentre rilassi l'altro piede e lo allunghi verso l'alto il più possibile per aumentare la profondità dell'allungamento. Mantenere il movimento per 8-10 respiri profondi.

Movimento di affondo e sollevamento. (Foto fornita da Times Publishing)

Una perdita di peso parziale di successo può aumentare la fiducia

Li Mingchuan ha detto che molte persone chiedono con curiosità: "Perché non perdi peso su tutto il corpo? Perché solo sulla pancia?" Qui vorrei ricordare a tutti di non essere avidi quando si perde peso e di concentrarsi prima sulla parte che si desidera perdere di più. È come pulire. Otterrai un senso di realizzazione più velocemente pulendo prima la cucina che pulendo tutta la casa! Se ci riesci, sarà più facile acquisire sicurezza.

Filetto di pollo in stile thailandese. (Foto fornita da Times Publishing)

【Ricette consigliate per piatti bolliti in stile Sichuan】

★Filetto di pollo tailandese

●Il petto di pollo contiene proteine ​​di alta qualità ed è povero di grassi. Ha anche il più alto contenuto di vitamina B nel pollo intero.

●Gli ananas contengono fibre alimentari ed enzimi in grado di scomporre le proteine, aiutando così il corpo umano ad assorbirle e digerirle.

● Gli anacardi e le mandorle contengono molto acido linoleico e acidi grassi insaturi, mentre la vitamina E può anche essere antiossidante e anti-invecchiamento.

●La cipolla è un alimento ipocalorico, ricco di fibre alimentari e vari solfuri, che possono aiutare ad abbassare la glicemia e la pressione sanguigna.

Ingredienti: 1 petto di pollo, un po' di ananas, un po' di anacardi, un po' di mandorle, un po' di cipolle, 1 uovo (bianco), un po' di sale al pepe e al limone di Little Mill.

pratica:

1. Per prima cosa tagliate il petto di pollo a striscioline, mettetelo in una ciotola con l'albume e un po' di sale, impastatelo brevemente, lasciatelo per 10 minuti, poi mettetelo in acqua bollente e fatelo cuocere finché non sarà cotto. Il petto di pollo sarà tenero e non asciutto.

2. Tagliare a dadini la cipolla ammollata, tagliare a pezzetti i pomodorini e l'ananas, metterli su un piatto con gli anacardi, le mandorle e il filetto di pollo cotto e aggiungere la giusta quantità di sale, pepe e limone a piacere.

Pepe colorato e fungo nero. (Foto fornita da Times Publishing)

★Peperoncino colorato e fungo nero

●Il contenuto di vitamina B2 nel fungo nero è più alto di quello nella carne, nel riso e nei noodles. È anche ricco di vitamina C, calcio e ferro. Mangiane di più!

Ingredienti: 1/4 di peperone rosso e giallo, 1 fungo nero, un po' di pepe nero grosso da un piccolo mulino, un po' di aglio da un piccolo mulino, 1 cucchiaino di olio aromatizzato all'aglio da un piccolo mulino

pratica:

1. Tagliare i peperoni rossi e gialli a striscioline e mettere da parte. Lavare e tagliare a pezzi il fungo nero. Sbollentarli in acqua bollente per circa 10 secondi e poi toglierli dall'acqua.

2. Disporre i peperoni rossi e gialli come mostrato per aggiungere un tocco di originalità al piatto, quindi posizionare il fungo nero sbollentato al centro come un pistillo, condire con pepe nero e aglio, quindi aggiungere 1 cucchiaino di olio all'aglio e cipolle verdi tritate per esaltarne il sapore.