Come proteggere uno stomaco fragile dopo aver mangiato troppo? 11 recensioni sui probiotici

Dopo aver mangiato e bevuto molto durante la Festa di Primavera, come sta il tuo stomaco?

Molti amici con lo stomaco fragile soffrono molto durante le vacanze della Festa di Primavera. Se mangiano un po' di più, di fronte a una tavola imbandita, avranno mal di stomaco, gonfiore e indigestione.

Alcuni amici mangiano molto ma soffrono di stitichezza e sono molto ansiosi.

Alcune persone mangiano molta carne e pesce durante le feste e, quando si pesano, si accorgono di aver preso quasi un chilo e mezzo.

Alcune persone scelgono di assumere probiotici quando devono affrontare problemi come stitichezza, indigestione di cibi grassi, ecc.

Quindi, i probiotici che costano centinaia di dollari sono solo uno spreco di denaro o possono davvero risolvere il problema?

Questa volta Dad's Test ha selezionato 11 popolari polveri probiotiche per adulti, tra cui prodotti di celebrità di Internet, nonché tradizionali grandi marchi farmaceutici e prodotti per la salute. Sono stati valutati in base a tre dimensioni: analisi degli ingredienti, numero di batteri vivi e misurazioni reali.

Diamo un'occhiata insieme al risultato——

Ogni volta che l'editore consuma probiotici d'impulso, è dopo un pasto abbondante di "pesca sul fondo del mare"

Dopo aver letto l'introduzione sui probiotici, ha iniziato a credere che il gonfiore causato dal mangiare troppo, la diarrea prima del rapporto e la stitichezza causata dal mangiare troppe poche verdure potessero essere tutti risolti.

È davvero così?

Le polveri probiotiche più diffuse sul mercato sono composte principalmente da probiotici e prebiotici. I ceppi, le quantità e le aggiunte prebiotiche degli 11 campioni acquistati questa volta sono i seguenti:

A tutti questi 11 probiotici sono stati aggiunti dei prebiotici.

I prebiotici possono aiutare il tuo intestino a muoversi, risparmiandoti forse così tanto tempo da passare in bagno.

Da un lato, alcuni oligosaccaridi sono cibo per i probiotici, come l'oligofruttosio e l'inulina, che possono aiutare i probiotici a crescere e riprodursi meglio.

D'altro canto, quando i probiotici vengono assunti e scomposti dai prebiotici, possono ammorbidire le feci.

Secondo i dati pubblicati dall'Organizzazione Mondiale di Gastroenterologia, esistono infatti solide prove che alcuni probiotici siano efficaci nel trattamento di problemi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile e la diarrea acuta negli adulti.

"Linee guida pratiche - Probiotici e prebiotici"

Ma con 11 campioni e così tanti ceppi di batteri, quale funzionerà davvero? È meglio aggiungere più ceppi?

Purtroppo non esiste una risposta standard a questa domanda. Inoltre, non si può affermare che la polvere probiotica come alimento abbia effetti terapeutici.

Anche per lo stesso probiotico, la sezione commenti è polarizzata.

Questo perché l'efficacia dei probiotici è specifica del ceppo, ovvero l'effetto del ceppo batterico non può ignorare la sequenza di lettere e numeri che lo contraddistingue.

Quando si acquistano probiotici, consigliamo di scegliere quelli che riportano il numero specifico del ceppo. Fate attenzione quando scegliete probiotici come il n. 7, il n. 8 e il n. 9, che non indicano il numero del ceppo specifico.

Numero di batteri vitali.

Spesso i commercianti pubblicizzano di aver aggiunto miliardi o addirittura decine di miliardi di probiotici ai loro prodotti.

Ma questo valore aggiunto potrebbe essere molto diverso dalla quantità di probiotici che mettiamo in bocca.

Perché i probiotici sono sensibili alla temperatura e all'ambiente.

Durante la lavorazione alcuni batteri vivi andranno persi; anche se il prodotto non viene aperto, il numero di probiotici vivi diminuirà durante la conservazione.

Tutti dovrebbero cercare di acquistare probiotici con una data di produzione recente, consumarli il prima possibile dopo l'acquisto e non accumularli.

Il dosaggio efficace di probiotici negli studi clinici è generalmente di almeno 108 CFU/giorno, il che equivale a una dose giornaliera di oltre 100 milioni.

Diamo un'occhiata se questi probiotici soddisfano gli standard.

Per prima cosa, il laboratorio verifica il numero effettivo di batteri vivi dei probiotici. Guarda quanti probiotici sono ancora vivi dopo la conservazione e il trasporto.

Ad eccezione del n. 1 e del n. 2, il numero di batteri vivi negli altri probiotici supera i 100 milioni.

Il numero effettivo di probiotici misurato nei campioni n. 7, n. 8 e n. 10 è molto maggiore del numero nominale.

Sebbene il numero di probiotici nei n. 3, n. 4, n. 5, n. 6 e n. 9 sia diminuito, le perdite sono state tutte comprese in un ordine di grandezza.

Non è difficile sopravvivere in un sacchetto da imballaggio. Il vero banco di prova per i probiotici è il succo gastrico e il succo intestinale. In parole povere, l'importo aggiunto non è uguale all'importo di sopravvivenza, e l'importo di sopravvivenza non è uguale all'importo effettivo.

Per dimostrare che i loro probiotici possono sopravvivere nell'ambiente acido gastrico, i commercianti spesso affermano di utilizzare la tecnologia di incapsulamento in sfere di cristallo, la tecnologia di inclusione o ceppi resistenti all'acido gastrico e alla bile.

Dopo aver simulato la digestione con fluido gastrointestinale artificiale, i risultati di sopravvivenza di 11 probiotici sono i seguenti:

Sommati al numero di batteri vivi nel primo ciclo, quelli che hanno raggiunto lo stomaco e l'intestino hanno avuto dati di sopravvivenza migliori: il n. 2, il n. 7, il n. 8, il n. 10 e il n. 11, e anche il numero di perdite è stato entro due ordini di grandezza.

Abbiamo invitato appositamente 17 amici a provare gli effetti dei probiotici durante i 7 giorni di festa del Capodanno cinese. (In origine erano 22, ma alcuni amici sono stati messi in quarantena

Un punto importante da sottolineare è che le prove su persone reali sono solo sensazioni molto soggettive dei nostri amici e non rappresentano alcuna efficacia del prodotto. Sono solo di riferimento!

Dalle recensioni precedenti, possiamo notare che la maggior parte dei probiotici ha un sapore simile al latte in polvere e alcuni sono aromatizzati alla frutta.

Sebbene abbiano tutti un buon sapore, l'effetto reale varia da persona a persona.

Secondo il normale funzionamento, dovrei scrivere qui una raccomandazione completa. Poiché il numero di batteri vivi e l'effetto dei probiotici sono facilmente influenzati dall'ambiente o dall'utente stesso, ti consigliamo di:

È davvero necessario spendere centinaia di dollari ogni mese in probiotici? Non sarebbe bello poter gustare un pasto caldo spendendo qualche centinaio di dollari?

A questo scopo abbiamo consultato un gastroenterologo.

La flora intestinale è composta per circa il 20% da batteri benefici, per circa il 10% da batteri nocivi e per circa il 70% da patogeni opportunisti. In genere, finché la percentuale di batteri benefici si mantiene al 20%, non si avvertiranno evidenti disagi. Pertanto non è necessario assumere probiotici, soprattutto nella vita quotidiana.

Le persone i cui sintomi influenzano la qualità della vita, o i pazienti affetti da grave stitichezza o diarrea, utilizzeranno probiotici, come Bifidobacterium e Bacillus subtilis.

Ma i farmaci da prescrizione negli ospedali sono diversi dai probiotici venduti online.

Per quanto riguarda i prodotti probiotici che abbiamo valutato questa volta, il n. 7 HengX e il n. 8 Kang Ebei sono alimenti salutari, mentre gli altri 9 sono bevande solide.

Sulle confezioni degli alimenti salutari ci sono due righe di parole scritte a caratteri cubitali: "Gli alimenti salutari non sono medicine e non possono sostituire le medicine per curare le malattie".

Le bevande solide sono semplicemente cibo ordinario.

Questa volta abbiamo spiegato chiaramente cosa sono i probiotici. La scelta se accettarli o meno è tua.

Va bene provare i probiotici, ma se soffri di disturbi gastrointestinali a lungo termine, devi consultare immediatamente un medico.

Se pensi che i probiotici da soli possano aiutarti a perdere peso e a mangiare e bere quanto vuoi senza ingrassare, allora dovresti semplicemente rinunciarci.

Redattore | Tang Tang

Progettazione | Acido

Fonte: Recensione di papà