Il segreto della supermodella coreana Han Hye-jin per passare dal sovrappeso alla sensualità...

Han Hye-jin, la top model coreana conosciuta come "Lin Chi-ling della Corea", originariamente aveva un corpo obeso, ma grazie alla dieta e all'esercizio fisico è diventata più bella, attraente e sexy!

"Sai che metà del mio corpo è muscolo?" "Sai quanto lavoro duramente per sbarazzarmi del grasso e modellare il mio corpo?" "Non pensare nemmeno di trovare un'altra modella con un corpo come il mio nell'industria della moda, perché c'è una sola Han Hye-jin al mondo!" Questa è la voce interiore di Han Hye-jin.

Han Hye-jin svela i 7 alimenti di bellezza preferiti dalle supermodelle

Nel suo nuovo libro, "The Body Shaping Secrets of Korea's Top Supermodels", Han Hye-jin rivela sette tipi di alimenti di bellezza che sono popolari nel circolo delle modelle. Se segui una dieta sana e naturale e mantieni esercizi di rafforzamento muscolare elastico, non devi preoccuparti di aumentare di peso facilmente.

Han Hye-jin ha rivelato che i sette alimenti di bellezza più popolari tra le modelle sono: olio di mandorle, olio di semi di lino, semi di lino, lenticchie, semi di chia, tè di sesamo e miele selvatico. Ha detto: "Mangia solo cibo bello e non mangiare spazzatura brutta"! Inoltre, incoraggia tutti a fare colazione a casa e a preparare il proprio "bento di bellezza". Ha sottolineato: "Il riso integrale e le polpette di riso multicereali" sono una fonte di energia; le "uova" aiutano a eliminare la stanchezza e a resistere all'ossidazione. In particolare, "11 tipi di succhi naturali di frutta e verdura" possono risolvere il problema della stitichezza; cereali, coscia di maiale, zucca, succo di cocco, ecc. sono ottimi aiuti per prevenire l'aumento di peso.

Han Hye-jin fa esercizio fisico per mantenersi in forma e beve un'intera bottiglia d'acqua da 600 ml prima di terminare l'allenamento.

L'arma segreta di Han Hye-jin per il bodybuilding: pedalare su una cyclette indoor

Per controllare efficacemente il peso, oltre a mangiare i cibi giusti, Han Huizhen ha condiviso anche la sua esperienza nel modellare il corpo attraverso l'esercizio fisico. Il suo esercizio preferito è la cyclette da interno. Ha detto che quando non lavora, va in palestra per allenarsi con il suo allenatore. Se non può andare in palestra, si alza 30 minuti prima per "andare in cyclette". Quando mi sveglio la mattina, riempio la borraccia prima di sedermi sul cuscino (una borraccia piena contiene 600 ml e la bevo tutta prima di terminare l'esercizio). I primi 5 minuti saranno caratterizzati da un allenamento leggero, poi, quando le ginocchia inizieranno a diventare flessibili, l'intensità verrà aumentata.

Inoltre, ha persino dato alla sua cyclette un soprannome: "cyclette da digiuno", per indicare l'esercizio continuo. Si è scoperto che quando si allenava sulla cyclette da interno, lo faceva a stomaco vuoto, quindi l'energia necessaria veniva ricavata dal grasso sottocutaneo.

"Molte persone riprendono sempre peso dopo aver perso peso velocemente, ripetendo così questo effetto all'infinito. C'è solo una ragione per questo: non si allenano in modo continuativo!" Han Huizhen ha infine fatto appello a tutti dicendo che, sebbene l'esercizio continuo non sia affatto un compito facile, la perdita di peso sarà efficace se si persiste.