La lotta contro il diabete di tipo 2 negli adolescenti: controllare gli zuccheri e mantenere la giovinezza piena di vitalità

Autore: Jiang Mengfei, Ospedale Jiangjin affiliato all'Università di Chongqing

Ospedale Qi Xia Jiangjin affiliato all'Università di Chongqing

Revisore: Wu Xiaohui, primario, ospedale Zhongnan, università di Wuhan

L'incidenza del diabete di tipo 2 tra gli adolescenti è in aumento in tutto il mondo. Rispetto agli adulti, il diabete di tipo 2 negli adolescenti progredisce più rapidamente e presenta una maggiore incidenza di complicazioni e mortalità complessiva, pertanto è necessario migliorare la comprensione dei rischi e la prevenzione del diabete di tipo 2 negli adolescenti. Gli adolescenti non devono solo combattere con ingegno e coraggio con problemi di matematica e impegnarsi in "battaglie di memoria" con parole inglesi, ma devono anche lanciare silenziosamente una battaglia per la difesa della salute chiamata "prevenzione del diabete"!

Non preoccuparti, oggi parleremo in modo spensierato e divertente di come diventare un "esperto anti-zucchero" intelligente in materia di dieta, vita, gestione dello stress e lotta all'obesità.

Cibo: Una "dolce promessa" con i dolci

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Suggerimenti: Cari studenti, anche se il cioccolato è delizioso, non siate golosi! Prova a sostituire il cioccolato con una manciata di noci o una tazza di tè verde non zuccherato per un'alternativa sana e che soddisfi ogni desiderio. Immagina che il tuo cervello sia un computer avanzato. Mangiare troppi dolci è come installare troppi software inutili sul computer, rallentandone il funzionamento. Dobbiamo alleggerirne il peso e far sì che i nostri pensieri siano veloci come volare!

Stress: un sorriso ti fa sembrare più giovane di dieci anni e lo zucchero starà lontano

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Suggerimento: ti senti stressato? Allora lascia che diventi una “piccola montagna di pressione”! Quando sei molto stressato, il tuo corpo tende a secernere ormoni che ti fanno venire voglia di mangiare dolci. Ma ricordate, il dessert non è un antidoto, è una via di fuga temporanea. Prova a fare dei respiri profondi, ad ascoltare un po' di musica o a parlare con un buon amico. Scoprirai che sorridere può davvero tenere lontano lo zucchero da te.

Obesità: dite addio alla rotondità e abbracciate la bellezza sana

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Suggerimento: Esatto, amico mio, obesità e diabete sono "buoni amici" e vanno sempre di pari passo. Ma non aver paura, perdere peso non significa trasformarti in una canna di bambù, ma tornare a essere sano e sicuro di te. Inizia mangiando meno spuntini e facendo qualche passo in più, modificando gradualmente le tue abitudini di vita. Ricordati che vuoi essere il ragazzo più bello del campus, non quello più rotondo!

Cari amici, prevenire il diabete è come giocare a un gioco. Dobbiamo scegliere l'"equipaggiamento" con saggezza, mangiare sano, "combattere i mostri e potenziarsi" con coraggio, continuare ad allenarci e trattare con tatto i "boss", gestire lo stress, in modo da poter superare il gioco senza intoppi e abbracciare una vita sana e bella. Lavoriamo insieme per dissipare la foschia dello "zucchero" con la risata e dare inizio alla nostra meravigliosa giovinezza!