Perché quando invecchiamo le persone continuano a essere più basse di circa 8 centimetri? La "riduzione dell'altezza" può essere correlata a queste ragioni

Zhang Jiaxin, giornalista del Science Popularization Times, ha affermato: "Man mano che invecchiamo, le persone diventano più basse di sette centimetri". Perché l'altezza di una persona "diminuisce" con l'età? Di recente, uno studio statunitense ha affermato che questo è il risultato degli effetti combinati dell'“autoconsumo” delle ossa, dell'assottigliamento della cartilagine e dell'atrofia muscolare.

Il "restringimento" inizia a 30 anni

Zhang Hongqi, direttore del Dipartimento di chirurgia spinale presso l'ospedale Xiangya della Central South University di Changsha, nella provincia di Hunan, ha spiegato che i cambiamenti nell'altezza di una persona nel corso della sua vita possono essere suddivisi in tre fasi. Nella prima fase, infanzia e adolescenza, le persone crescono rapidamente in altezza. Nella seconda fase, l'età adulta, l'altezza rimane sostanzialmente stabile. La terza fase è la vecchiaia. Con l'avanzare dell'età, l'altezza diminuisce gradualmente.

Secondo uno studio recente pubblicato dal National Institute on Aging, le persone cominciano ad accorciarsi a partire dai 30 anni e la velocità con cui ciò avviene aumenta nel tempo. I ricercatori hanno seguito per 35 anni 2.084 uomini e donne di età compresa tra 17 e 94 anni. I risultati hanno mostrato che l'altezza media degli uomini di età compresa tra 30 e 70 anni è diminuita di circa 3 cm e quella delle donne di circa 5 cm. All'età di 80 anni, gli uomini erano diventati più bassi di circa 5 cm e le donne di circa 8 cm.

Come rallentare la perdita di altezza

"Diventare più corti" è inscindibile dalla colonna lombare, dalla colonna cervicale e dalla colonna toracica. L'impatto maggiore è l'ernia del disco lombare causata dall'invecchiamento della colonna lombare. Se gli anziani avvertono dolore irradiato o intorpidimento alla vita e alle gambe dopo essere rimasti seduti a lungo, dopo essersi slogati la vita o dopo essere caduti, devono prestare attenzione a questa malattia. Zhang Hongqi ha ammesso che quando le persone raggiungono una certa età, il disco lombare inizia a presentare una certa protrusione. Se rientra nei valori normali, non c'è motivo di preoccuparsi troppo. La maggior parte delle persone non ha bisogno di un intervento chirurgico; solo i pazienti affetti da patologie gravi necessitano di un trattamento chirurgico. Oltre alla degenerazione del disco intervertebrale, Zhang Hongqi ha affermato che fattori quali l'osteoporosi, la curvatura della colonna vertebrale, l'atrofia muscolare e i traumi possono tutti portare a una diminuzione dell'altezza.

Quindi, come si può rallentare la perdita di altezza? Zhang Hongqi ritiene che la prima cosa da fare sia mantenere un apporto adeguato di calcio e vitamina D. In secondo luogo, è necessario svolgere regolarmente un allenamento adeguato per mantenere un peso sano. Ad esempio, camminare, correre e sollevare pesi possono aiutare ad aumentare la densità ossea e a mantenere la forza muscolare; Lo yoga, il Pilates o l'allenamento dei muscoli del core possono aiutare a migliorare la stabilità della colonna vertebrale e dei muscoli del core.

Altrettanto importanti sono lo screening e il trattamento regolari dell'osteoporosi. Zhang Hongqi ha ricordato alle persone di mezza età e agli anziani, in particolare alle donne in postmenopausa, di prestare particolare attenzione a questo tipo di screening. "Dopo la menopausa, anche i livelli di estrogeni nelle donne diminuiscono in modo significativo, rendendole più suscettibili all'osteoporosi."